Как жить в паре и оставаться свободным

Вот как выглядит список взрослых желаний Джо:

* 6000 долларов «чистыми» в месяц.

* Парусная шлюпка.

* Не работать.

* Не испытывать стресс.

* Не заботиться о деньгах.

* Чтобы отношения были без скандалов.

* Ковбойские сапоги.

* Обучение и консультации на тему «Как преуспеть в бизнесе».

* Шестимесячный отпуск ежегодно.

* 55 «Шевроле» вишневого цвета.

* Раскованный секс с Кэрол.

* Новый компьютер с графикой.

* Играть в профессиональный бейсбол.

* Путешествия: Ямайка, африканское сафари.

* Жить в маленьком городе.

* Сезонный абонемент на футбол.

* Горный велосипед.

* Летать на собственном самолете.

Как и у Джо, список ваших взрослых желаний, скорее всего, будет отличаться от списка детских желаний, однако некоторые вещи будут совпадать или будут похожи. Некоторые из пунктов у вас, как и у Джо, возможно, будут выглядеть нереальными (например, собственный самолет), однако они тоже должны быть в списке, поскольку это все же ваше желание. Следующие три шага углубят понимание ваших внутренних ограничений и помогут узнать, выразить и сообщить ваши истинные желания, разрушив «так должно быть», которые мешают вам узнать то, чего вы хотите.

Шаг 3. Преодоление преград, мешающих вам желать.

Вновь просмотрите и закончите оба списка желаний. Когда будете делать это, вы, возможно, поймете, почему не можете выполнить некоторые из ваших желаний. Или мысли о том, что те или иные желания глупые, детские, алчные, эгоистичные, недобрые или ошибочные. Возможно, вы подумаете: «Мы не сможем с этим справиться» или «Ты этого не заслуживаешь, ты недостаточно хорош для этого». Именно эти внутренние причины, которые мешают вам желать, вы должны раскрыть и развить свою способность понимать свои желания. Напишите ниже причины, по которым, как вам кажется, вы не можете получить желаемое в колонке напротив ваших желаний, и постарайтесь не «подвергать цензуре» эти негативные мысли и не спорить с ними. Вот какой список замечаний и ограничений получился у Джо, после того как он исследовал свои желания.

Чего я хочу?

Почему я не могу это по-

лучить?

6000 долларов «чистыми»

Не смогу столько зараба-

в месяц

тывать

Парусная шлюпка

Не стоит усилий

Ковбойские сапоги

Не буду их использовать

достаточно

Обучение и консульта-

Не смогу с этим спра-

ции на тему «Как

виться, так как не смогу

преуспеть в бизнесе»

заниматься бизнесом са-

мостоятельно

Шестимесячный отпуск

Глупость — детский

ежегодно

каприз

55 «Шевроле» вишневого

Слишком дорого

цвета

Раскованный секс с

Не смогу с этим спра-

Кэрол

виться, она ни за что не

изменится, секс теряет

свою привлекательность,

если отношения длятся

долго

Новый компьютер

Слишком дорого, нет вре-

с графикой

мени

Играть в профессио-

У меня нет достаточных

нальный бейсбол

навыков

Путешествия: Ямайка,

Не заслуживаю этого,

африканское сафари

слишком дорого

Жить в маленьком

Не смогу там зарабо-

городе

тать на жизнь

Сезонный абонемент

Слишком дорого

на футбол

Горный велосипед

Я могу получить травму

Летать на собственном

Не смогу с этим спра-

самолете

виться

После того как вы закончили свой список, оцените, насколько реалистичны ваши ограничения и замечания. Когда Джо писал о них, они казались ему реалистичными, потому что он верил в них долгое время. Но когда он объективно взглянул на них и обдумал их, то понял, что о них у него сложилось неоднозначное мнение. Некоторые из них были явно ложны («Я этого не заслуживаю»), другие — возможно, ложны («Я получу травму»), некоторые — верны («Не модно, у меня нет достаточных навыков играть в профессиональный бейсбол»), некоторые были верны, но не сейчас («Я не смогу это вынести»). Просмотрите свой собственный список, и отметьте, где ваши ограничения ложны (Л), возможно ложны (ВЛ), верны, но не сейчас (отчасти верны) — (ОВ), верны (В). Теперь, чтобы избавиться от некоторых внутренних ограничений и раскрыть в себе свои желания, выполните следующее:

* Когда замечание ложно (Л), перечеркните его, и оставьте свое желание как есть.

* Когда замечание, возможно ложно (ВЛ), сделайте заметку, что вам надо убедиться, что оно не верно (Джо написал: «Узнать о технике безопасности при езде на горном велосипеде, вступить в клуб горных велосипедистов»).

* Если ваше замечание отчасти верно (ОВ), сделайте заметку, что вам надо убедиться, что оно не ложно (Джо написал: «Получить лучшее образование, найти лучшую работу, выиграть в лотерею»).

* Если вы находите верное утверждение, посмотрите, как вы можете немного изменить свое желание или обстоятельства, чтобы оно стало ложным (Джо не может стать профессиональным бейсболистом, но он может вступить в лигу любителей).

В списке ограничений Джо есть и верные замечания, которые показывают, что некоторые из его желаний невыполнимы. Стать профессиональным бейсболистом для Джо в его возрасте невозможно (замечание Джо в этом случае верное (В). Однако, немного изменив желание, он сделает его вполне доступным: вступив в лигу любителей бейсбола, в группу его возраста, он может доставить себе массу удовольствий.

Некоторые пункты из его списка не могут быть доступны в данный момент (ОВ), однако, если он приложит силы, эти желания станут вполне достижимыми. Например, он может купить подержанную, требующую ремонта шлюпку и отремонтировать ее, или найти друзей, с которыми можно купить шлюпку в складчину. Изучив как следует цены, Джо понял, что сезонные билеты на футбол не так уж дороги, поэтому вычеркнул это замечание.

Таким образом, Джо смог избавиться от некоторых причин, мешающих ему желать того или иного, и раскрыл для себя возможности для достижения этих желаний.

Шаг 4. Что страшного в ваших желаниях?

Начав исследовать свои желания, вы, возможно, обнаружите, что испытываете перед ними смутный страх, как будто хотеть чего-то ясно и определенно — это плохо.

Возможно, это укоренившееся с детства убеждение в том, что хотеть что-то - это плохо, алчно, безнадежно или неправильно, или что с вами произойдут ужасные вещи, или вы будете жутко разочарованы, если станете чего-то сильно желать. Однако это относится не к каким-либо конкретным желаниям, а к желаниям вообще.

Напишите свои мысли и фантазии по поводу того, что страшного может с вами приключиться, если вы будете желать слишком сильно. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что на бумагу стали изливаться ваши самые сильные страхи. Вот, например, какой список получился у Джо:

* Что со мной может случиться ужасного, если я буду желать слишком сильно?

* Если я получу все, чего хочу, то это, возможно, будет ловушка.

* Я хочу того, чего не могу иметь, поэтому буду разочарован и неудовлетворен.

* Чтобы иметь все это, надо стать богатым, а чтобы стать богатым, я должен буду совершать дурные вещи (дурить людей, использовать клиентов или работников, скрывать налоги, грабить банк).