Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

Расстройства зрения. Лечим близорукость

Почему мы плохо видим

Глаз – это продолжение мозга. Исследования подтверждают, что глаз не функционирует обособленно: он связан со зрительной областью мозга через зрительный нерв, который передает в него сложные вибрации. Кроме того, питание для глаз – кровь – также попадает к ним от мозга. Итак, полноценная работа глаза зависит от крови и нервных импульсов, посылаемых мозгом.

Таким образом получается, что на зрение влияет не только (и не столько!) то, что находится перед сетчатой оболочкой глаза, но и то, что расположено за ней. Особенности зрения любого человека определяются «инструкциями», идущими от его собственного мозга.

Если человек испытывает положительные или, наоборот, отрицательные эмоции, то быстро реагирующая автономная нервная система вносит определенные изменения в функционирование организма, чтобы помочь ему адаптироваться. Например, когда на человека обрушивается горе, у него замедляется скорость фокусировки хрусталика (в результате становится труднее удерживать внимание при чтении). К сожалению, нередко бывает, что люди не могут справиться с комплексом негативных переживаний достаточно долго. Тогда и на психическом, и на физическом уровнях нарушаются функции организма, последствия этого нарушения затрагивают разные органы – и глаза в том числе.

Кстати, по внешнему виду глаз специалисты могут определить, что происходит в организме. Органы зрения хранят отпечаток всех внутренних процессов. Есть целая наука – иридология – занимающаяся диагностикой болезней по состоянию радужной оболочки глаза. С ее помощью можно на ранних этапах обнаружить ту или иную патологию. Чем чище и плотнее радужка, тем здоровее и крепче организм.

Процесс видения пассивен. Идеальное зрение возможно только в состоянии абсолютного покоя. Вещи воспринимаются глазами так же, как осязаются, слышатся или пробуются на вкус – без малейшего усилия. Глаз с нормальным зрением никогда не «старается увидеть», пристально вглядываясь в объект (будь то объект близкий или дальний – неважно). Если он по каким-то причинам не может рассмотреть его, то мгновенно перемещается на что-то другое. Люди с несовершенным зрением постоянно нарушают принцип естественной работы глаз: они стараются выявить размытые образы и тщательно всматриваются в них. Парадокс в том, что зрение ухудшается всякий раз, когда человек прилагает усилие, чтобы увидеть объект. Например, имея нормальное зрение, вы можете наслаждаться видом звезд, но если вы захотите их сосчитать и начнете пристально вглядываться, то ваша зоркость мгновенно снизится.

Мышцы, управляющие глазным яблоком, начинают работать неправильно, когда двигательный импульс передает им информацию об усилии любого рода. Осознанное или бессознательное психическое напряжение приводит к напряжению глаз, которое влечет за собой ухудшение зрения. Источником любой информации об усилиях, конечно, является мозг.

Почему же люди напрягают глаза? Причинами могут быть неинтересная, скучная работа, состояние подавленности, потеря оптимизма, боязнь будущего, неспособность радоваться жизни. Психологи утверждают, что, к примеру, близорукость свидетельствует о том, что на глубинном подсознательном уровне человека что-то не устраивает в мире: он отгораживается от чего-то и боится принять действительность такой, какая она есть.

Поэты и писатели всегда уделяли взгляду немало внимания. В разных произведениях можно встретить примерно такие слова: «Ее глаза светились от радости» или «Глаза его потемнели от гнева». Вы ошибаетесь, если вам кажется, что так пишут только ради красного словца. Если человек испытывает любовь, радость, восторг, то его глаза действительно заметно светлеют. Чувства же гнева, ярости, наоборот, заставляют глаза темнеть.

Взаимосвязь общего психического состояния человека и его зрения подтверждается многочисленными примерами: из семьи уходит отец – и ребенок начинает косить на один глаз; на человека внезапно наваливается огромный объем ответственной работы, значительно повышаются нагрузки – и именно в этот период у него начинает развиваться глаукома; семейные неурядицы часто провоцируют миопию у тех членов семьи, которые особенно восприимчивы и впечатлительны. Далее я расскажу о самых распространенных заболеваниях глаз, причинами которых могут стать стресс или перенапряжение. Возможно, вы обнаружите, что недостатки вашего зрения, которые вы воспринимаете как должное («кивая» на преклонный возраст или другие факторы), можно исправить, изменив свое психическое состояние.

Виды расстройств зрения

Близорукость

Если отдаленные от вас предметы расплываются, колеблются и не принимают четких очертаний, значит, у вас, скорее всего, близорукость, или, иначе, миопия. Миопия развивается, если косые мышцы, опоясывающие глазное яблоко, постоянно напряжены. Когда вы рассматриваете близкие предметы, мышцы сжимаются и так привыкают к этому состоянию, что уже не могут расслабиться, если вам нужно посмотреть вдаль. В результате вам приходится постоянно напрягать глаза, чтобы рассмотреть далеко расположенный предмет.

Дальнозоркость и «старческое зрение»

Согласно распространенному мнению, дальнозоркие люди, теряя способность хорошо видеть близко расположенные предметы, могут хорошо видеть вдаль. Это убеждение ошибочно: при дальнозоркости, или гиперметропии, удаленные предметы различаются не многим лучше близких. Так называемое «старческое зрение» является одной из форм дальнозоркости.

В современных условиях пожилые люди привыкают пользоваться очками и другими приспособлениями, которые дополнительно ослабляют естественные функции глаз. В этом случае неизбежна постепенная потеря зрения. Однако используя релаксацию, можно добиться успеха в лечении дальнозоркости и «старческого зрения».

Косоглазие

Раньше косоглазие лечили только хирургическим вмешательством, но сейчас врачи назначают операции лишь в крайнем случае. Доказано, что косоглазие представляет собой чисто функциональное расстройство зрения. Если расслабить тугие, напряженные мышцы глаз, можно избавиться от косоглазия или, по меньшей мере, снизить степень его выраженности. Расслабление способствует правильной фокусировке глаз.

Известно, что любой человек, обладающий вполне здоровыми глазами, может искусственно вызвать у себя состояние косоглазия. Это совсем нетрудно – нужно просто посмотреть на кончик собственного носа. Для многих детей такое «упражнение» является развлечением, которое весьма тревожит родителей. Взрослые нередко боятся, что такая игра вызовет развитие истинного косоглазия. Эти опасения абсолютно беспочвенны.

Основные причины проблем со зрением

• «Старание увидеть» – привычка пристально, напряженно вглядываться в объекты.

• Психологические проблемы: подавленное состояние, отрицательные эмоции, продолжительный стресс.

• Неумение расслабляться.

Как улучшить зрение

Вспомните, как вы до поздней ночи читали интересную книгу и при этом ваши глаза почти не устали. Зато когда на следующую ночь перед экзаменом вам пришлось корпеть над «Концепциями бинаурального эффекта и звукопеленгации», уже через полчаса появилась неимоверная усталость и рябь в глазах. Формально в обоих случаях процесс был одинаков – чтение книги. Однако в первом случае вы были расслаблены и вам не приходилось усилием воли концентрироваться на тексте. Подготовка к экзамену требовала немалого напряжения и в сочетании с трудностью и сравнительной неинтересностью информации (учебник все-таки мало похож на бестселлер) оно вызвало ухудшение зрения.

Зрение вблизи, хотя оно и осуществляется при определенной работе мышц, является не большей нагрузкой на глаза, чем зрение вдаль, которое производится при расслабленных мышцах. Главное – добиться расслабления. Если психика отдыхает, то и глаза находятся в расслабленном состоянии, по этому для глаз полезно то, что дает отдых психике. Многие полагают, что для отдыха и профилактического расслабления достаточно нормального ежедневного сна. Но это убеждение ошибочно. Сон – отнюдь не всегда расслабление. Большие нагрузки на работе, проблемы в семье и многие другие факторы лишают человека способности расслабиться даже во сне. Наверняка многим знакомо ощущение ломоты во всем теле, возникающее сразу после пробуждения. Человеку кажется, что вместо 8 ч спокойного сна он 8 ч таскал тяжелые камни. Это свидетельствует о том, что ему так и не удалось расслабить напряженные мышцы тела. Также может не исчезнуть во сне и напряжение глаз.