Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

Теперь я хочу познакомить вас с еще одним методом естественной коррекции зрения – по системе Норбекова. Заметим, что метод Норбекова не противоречит методу Бейтса. Это значит, что вы вполне можете совмещать комплекс упражнений на расслабление с занятиями по таблице, о которых сейчас пойдет речь.

Восстанавливаем зрение по системе Норбекова

Мирзакарим Норбеков – автор многих открытий и изобретений в науке и, в частности, в медицине. Широко известная система оздоровления Норбекова основана на древнейших знаниях о человеке – ведь он специалист по суфийской медицине, умеющий ценить мудрость, накопленную тысячелетиями. Суфии – глубоко верующие люди, которые словам предпочитают действие. Вот почему методы Норбекова всегда работают, если пациент решителен и требователен по отношению к себе. Здоровье не любит тех, кто ленится, сомневается или ноет; мрачного пессимиста не спасет ни волшебная таблетка, ни золотые руки лучшего хирурга, ведь он сам подрывает свое здоровье.

Мы уже знаем, что зрение зависит от работы мозга. «И от эмоций», – добавляет Мирзакарим Норбеков, утверждая, что изначальный внутренний настрой – самое главное в процессе оздоровления. Эмоция – это один из сильнейших инструментов управления процессами, происходящими в организме человека. В своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» Норбеков уделяет основное внимание именно умению контролировать свое настроение, проявлять волю и побеждать лень. «Техника выполнения упражнения без правильного настроя – конфета-пустышка», – утверждает автор.

Надеемся, наши читатели отлично понимают, что здоровье приходит к тем, кто терпелив и верит в свои силы. Суть работы с таблицей Норбекова проста… для тех, кто сумеет мобилизовать тело, разум, чувства и эмоции на борьбу с недугом. Тем же, кто сомневается в себе, настоятельно рекомендуем обратиться к книге М. С. Норбекова. Эмоциональный и совершенно не стандартный стиль изложения информации способствует быстрому перевоспитанию скептиков и пессимистов.

Схема внутренней настройки

Каждый из нас хотя бы однажды испытывал состояние так называемой «мышечной радости», когда тело чувствует себя сильным, подтянутым. А теперь вспомните, какое у вас было настроение в тот день? «Ну что за вопрос?! – скажете вы. – Разве можно себе представить ноющим и жалующимся на жизнь того, кто собран, находится в тонусе и излучает здоровье?» Совершенно верно, не зря народная мудрость гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». Именно поэтому первый шаг к хорошему настроению и позитивному восприятию мира – это умение правильно настроить на рабочий лад свой организм. М. Норбеков предлагает эффективный способ избавиться от вялости и лени в теле, который называется «Мышечный корсет»:

• Встаньте прямо, выпрямитесь, напрягите мышцы (но не каменейте от напряжения – все хорошо в меру!).

• Выпрямите спину, расправьте плечи – создайте осанку победителя.

• Подтяните живот.

• Голова тянется к потолку.

• Если вам удобнее сидеть, то сядьте прямо, не откидывая голову на спинку стула.

• Поскольку глаза косвенно связаны со всеми органами, они быстро откликаются на физический комфорт в организме. Вот почему вы быстро сможете заметить улучшение, когда приступите к работе с таблицей.

Внутреннее состояние:

• Искусственно вызывайте внутреннее состояние радости. Теперь это не так уж сложно: если мышечный корсет меняется, то эмоции и мысли «тянутся» вслед за ним.

• На вопрос «Чему радуемся?» отвечаем: «Тому, что сейчас увидим без очков».

• Формируем мысленный образ выздоровления – усилием воли заставляем себя поверить в положительный результат.

Мышление неудачника. Не допустите ошибку!

Большинство пациентов подходят к решению проблем здоровья логически, мысля примерно так: «Давай, доктор, лечи меня, подавай мне здоровье. А вот когда я уж увижу результат, тогда и порадуюсь». Иначе говоря, ошибочная схема мышления такова:

Подавай мне результат – Вылечусь – Поверю – Хорошее настроение – «Мышечный корсет», присущий здоровому человеку.

Проверено опытом – эта схема не работает. Больной не верит в выздоровление, послушное тело понимает, что выздороветь невозможно, и продолжает болеть (а что делать-то?) – в результате организм не мобилизован. А не мобилизовав силы, невозможно вылечиться, и человек получает еще более убедительный аргумент для неверия. Порочный круг замыкается: «Не верю в выздоровление и поэтому болею, а поскольку давно и прочно болею, то и не верю в выздоровление». Довольно глупо, правда? Но, несмотря на очевидную глупость таких рассуждений и отсутствие логики, мы очень часто попадаем в капкан собственных ошибок.

Норбеков предлагает самый простой способ исправления этой схемы: поставим все вверх ногами и получим формулу успешных действий:

Волевое принуждение – «Мышечный корсет», присущий здоровому человеку – Хорошее настроение – Вера – Результат!

Центр синхронизации мышц, настроения и мыслей позволяет этому механизму функционировать весьма эффективно.

Работа с таблицей

Тренировать глаза при помощи таблицы несложно:

1. Надеваете на себя «мышечный корсет» здорового человека. Тело подтянуто, оно радуется тому, что живет, может двигать руками-ногами, бегать, прыгать – всему абсолютно!

2. Включаете внутренний позитивный настрой. Вызываете образы счастья, радости, восторга до тех пор, пока зрение не начнет улучшаться. Вы очень быстро заметите, что одновременно с подъемом настроения вы начинаете лучше видеть символы в таблице. Откуда что берется!

Сама по себе тренировочная таблица коррекции зрения нужна для контроля – в качестве индикатора правильности вашей работы с эмоциями. Поэтому не ждите чуда от простого листа бумаги с буквами, создайте его сами, направив 90% волевых усилий на «мышечный корсет» и настроение.

Как улучшить настроение? А вот это уже ваш личный внутренний труд, цена вашего здоровья. Способов много, но все они индивидуальны: кто-то предается приятным воспоминаниям, другие, напротив, предвкушают грядущие события, третьи – просто получают удовольствие от процесса работы над собой. Прислушайтесь к себе! Академик Норбеков уверяет, что полноценная жизнь (а как иначе назвать жизнь здорового, уверенного в себе человека?) достойна хорошего настроения.

Если вы не создаете необходимый настрой, не трудитесь внутренне, то можете хоть век сидеть над таблицей – не дождетесь улучшения. Не надо стараться что-то «высмотреть» в таблице (вспомните, что говорил доктор Бейтс о вреде «зависания» взгляда), смотрите на нее как бы мимоходом. Как только положительные эмоции достигнут нужного уровня, «всплеск» улучшения зрения произойдет сам собой.

Как держать таблицу

Близорукие держат таблицу на расстоянии вытянутой руки. Если вам повезло и даже на таком расстоянии вы хорошо видите последнюю строчку в таблице, прикрепите ее к стене и найдите рабочую строчку (о том, как это сделать, читайте чуть ниже).

Дальнозоркие держат таблицу перед глазами на расстоянии 15–20 см.

Те, у кого астигматизм (плохо видят и вблизи, и вдали), могут упражняться либо как близорукие, либо как дальнозоркие – разницы нет. Результат от этого не зависит.

Те, у кого один глаз видит нормально, а другой плохо, должны на здоровый глаз надеть повязку или прикрыть его ладонью. Работайте с проблемным глазом отдельно.

Те, у кого один глаз видит хуже другого (оба глаза проблемные), занимаются обоими глазами. Если один глаз полностью восстановился, работайте, как в предыдущем случае.

Те, у кого один глаз дальнозоркий, а другой близорукий, работают ими по очереди, прикрывая второй глаз повязкой и изменяя соответственно расстояние до таблицы.

Глаукома, катаракта, атрофия зрительного нерва лечатся по общей схеме. Особое внимание уделяйте расслабляющим упражнениям (до работы с таблицей обязательно выполняйте расслабляющий комплекс по Бейтсу). В случае этих заболеваний улучшение зрения происходит медленнее, но все зависит от вашего стремления.