Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

Страница отсутствует

Страница отсутствует

ему центру, даже заставляет тебя смотреть туда — и ты подчиняешься. — Здесь, в центре, концентрация настолько велика, что твои веки становятся все тяжелее и потом — сейчас — закрываются. «Что за удивительный мир?» — успеваешь подумать ты, и твой взгляд обращается вовнутрь тебя — и странным образом ты продолжаешь видеть купол, который словно превращается в живой экран. В этот же момент ты замечаешь, что образы, которые появляются на этом экране, выражают твои последние мысли перед тем, как ты закрыл глаза. «Что за удивительный мир?» — подумал ты, и теперь ты видишь этот мир в живых образах. Перед тобой место, где ты проводишь большую часть своей жизни. Там ты видишь себя в привычной позе, но смотришь на себя сверху, и у тебя возникает ощущение, что ты удаляешься от себя самого, поднимаясь все выше. Поле твоего зрения расширяется, и хотя ты по-гтрежиему видишь себя в этом привычном месте, ты словно оказываешься в середине сети, сотканной из тончайших нитей — подобно паутине. — Гонкие нити света связывают тебя со всеми людьми и вещами, которые играют важную роль в твоей жизни; ты отчетливо видишь все свои отношения и важнейшие связи, а также обязательства и задачи. Ты видишь все свое окружение, все связи с твоим миром — и обнаруживаешь себя в центре этой все увеличивающейся сети. Находясь в центре, ты управляешь этой сетью, но одновременно ощущаешь себя пойманным ею — она все отчетливее напоминает тебе паутину. В этой сети внешние ячейки гораздо больше и свободнее — а ты поднимаешься выше и выше, и плотный центр твоей сети становится все меньше — тогда как сама сеть все увеличивается — сейчас она уже охватывает всю твою жизнь. — Все связи со всеми людьми, которые когда-либо играли роль в твоей жизни, отображаются в этой большой сети в виде тонких световых нитей — а ты поднимаешься все выше и одновременно видишь себя далеко внизу в самом центре этой сети. Теперь ты уже узнаешь ландшафт, в котором ты живешь, видишь реки и горы, а затем появляются ближайшие поселки и города. И в эти далекие области также тянутся тонкие нити, раскрывающие твои отдаленные связи. Ты связан световой нитью с каждым местом, которое ты когда-либо посетил, и сейчас, поднимаясь все выше, ты можешь проследить каждую из этих нитей и узнать, куда она ведет. Это твой мир, предстающий перед тобой — ты находишься в центре — однако сейчас ты превратился в маленькую точку — и это тоже мир, в котором живем мы все. Ты поднимаешься выше, и твоему взгляду открываются новые дали. Ты можешь видеть уже целую страну со всеми ее особенностями и границами. Перед тобой лежат города, подобные странным существам, напоминающим каракатиц, которые вытягивают свои щупальца и отростки но окружающем}' ландшафту — деревни выглядят как дети этих каракатиц, их крошечные подобия — и все они сплетены друг с другом дорогами и тропами, которые сверху выглядят как тонкие линии. Однако твой путь лежит все выше и выше. Постепенно эта земля внизу приобретает округлую форму, подобно маидале па куполе. На краях большого круга возникают другие страны, которые ты можешь узнать по их внешним очертаниям — далекие побережья отчетливо видны — и наконец ты видишь весь земной шар, к которому относится твоя страна и ты сам. Сверху ты видишь, что мир делится на сушу и воду, и чем выше ты поднимаешься, тем больше воды появляется на краях круга — в некоторых местах обзор закрывают белые облака — картина, в которой до сих пор преобладали зеленый и коричневый цвета, теперь окрашивается в голубоватые тона и превращается в шар — нашу Землю, голубой шар с белыми полосами облаков. Это волнующее и одновременно внушающее доверие чувство — видеть, как наша голубая планета парит во Вселенной подобно гигантскому живому существу, крошечной частью которого ты являешься. И действительно, это круглое живое существо — Земля — живет, движется и постоянно изменяет свой облик. Облака плывут над континентами, образуют вихри и фантастические рисунки. Все, что находится там внизу, кажется крошечным. Огромные на самом деле океаны и моря становятся крошечными и разделяют сушу. Поднимаясь еще выше, ты замечаешь, что земной шар крутится. Твой континент давно исчез и уступил место другим, которые тоже не стоят на месте, а в результате постоянного вращения тоже скрываются за краем «маидалы» Земли. При этом на противоположной стороне мандалы возникают другие части света — так этот круг остается в постоянном движении. Теперь за становящимся все меньше земным шаром появляется Луна, подобная маленькому серебряному зеркальцу госпожи Земли. Она не затянута облаками, как наша голубая планета — ты всегда можешь видеть ее поверхность, покрытую кратерами. Небесные тела следуют но своему пути на фоне синего неба Вселенной — и ты ощущаешь себя (пусть и крошечной) частью этой Вселенной. Большое расстояние до Земли внушает тебе чувство одиночества. Пространство вокруг тебя невообразимо пустое, необъятное и совсем не похоже на космос. Земля находится далеко внизу — наша мать- Земля — всего лишь маленький голубой шарик с белыми полосками, освещенный Солнцем — сверкающим пятном па фоне темно- синей, почти черной Вселенной. В данный момент ты отчетливо

Страница отсутствует

Страница отсутствует

вес твоего тела — и ты позволяешь ложу нести его — а тебя са-

/

мого несут звуки музыки — и мой голос, а в первую очередь твои мысли, которые дают тебе возможность расслабиться, освободиться и, таким образом, больше всего помогают тебе в путешествии во внутренний мир. Уже сейчас ты можешь заметить, что внешний мир отходит все дальше, и ты полностью сосредотачиваешься па своем собствен пом центре. Ты чувствуешь или вспоминаешь, как опускаются твои веки, как будто они знают, что дальнейшие события так или иначе останутся недоступными для внешних глаз, однако в полной мере раскроются перед внутренним взором. — По мере того как вес твоего тела все теснее прижимает его к ложу, звуки, твои собственные мысленные образы, мои слова и сопутствующие ощущения все глубже погружают тебя в царство внутренних образов и сновидений, фантазий и сказок. Все, что происходит сейчас в теле, например незначительные, едва заметные движения расслабляющихся мышц, и все, что активизируется в душевной сфере — чувства, мысли, идеи — содействует твоему внутреннему путешествию и поэтому нужно и желанно тебе, выступая в роли своеобразного указателя на пути в глубину. Твоему продвижению вперед опять способствуют самые простые вещи — например, давление головы на подушку или вес таза, благодаря которому он еще глубже погружается в ложе. Так приятно давать событиям идти своим чередом: расслабление и доверие — основа любой медитации, которая в этот момент происходит сама собой, а ты все глубже погружаешься в расслабление. Мышцы спины, которые расслабляются все больше — сейчас или незамедлительно — так же, как мышцы икр и бедер — освобождаются и отпускают напряжение — с каждым выдохом все сильнее — и дыхание тоже вносит свой вклад в твое продвижение вперед. С каждым вдохом ты ощущаешь себя все более свободным и открытым, ты становишься легче и как будто раскрываешься и позволяешь своему дыханию и его знакомому ритму нести тебя; с каждым выдохом ты расслабляешься и становишься еще более открытым — и свободным для нового вдоха. — И ты снова испытываешь знакомое тебе плавное чувство расслабления в голове, за опущенными веками глаз. Давление и напряжение ослабевают, глазные яблоки и мышцы вокруг них расслабляются и освобождаются. Этому импульсу следуют мышцы затылка и шеи, и ты осознанно ощущаешь их расслабленное состояние. Теперь твое внимание, а вместе с ним и расслабление, обращается к лицу и распространяется в области рта и подбородка — это подтверждают небольшие движения мышц, которые также свидетельствуют о глубине расслабления — сейчас или в каждый момент — и расслабление продвигается дальше по лицу — и доходит до самого лба. Теперь вся голова расслаблена и поэтому воспринимается несколько иначе, и это хорошо — в первую очередь сейчас — когда расслабление распространяется уже внутри — течет вовнутрь со всех сторон — по направлению к середине головы — своеобразному центру расслабления внутри тебя. На пути снаружи вовнутрь энергию расслабления сопровождают мысли, и вот уже все твое внимание сосредоточено в этом центре расслабления. Даже мозг кажется тебе странно расслабленным и одновременно трезвым и бодрым. И снова из этого места в мозгу, словно из глубокого источника, начинает изливаться поток расслабления, который расширяется и течет вниз, в твое тело — сначала он освобождает шею и затылок, а затем разделяется и стекает по груди, плечам и рукам — вплоть до кистей. Кисти рук следуют за этим потоком мыслей и ощущений. И они снова чувствуют, как на кончиках пальцев открываются шлюзы, через которые поток уносит все, что препятствует процессу расслабления. Пальцам не нужно ничего делать для этого — только позволить событиям идти своим чередом — раскрыться и отдаться во власть происходящего. В это же время — а время в сферах образов и идей течет совершенно иначе, так же как в сновидениях или сказках — в то же время, когда поток стекает вниз по плечам и рукам, он расширяется в верхней части тела, достигает легких и сердца и снова объединяется здесь с другим, еще более мощным энергетическим потоком, который течет еще из одного источника — из сердца. И поток становится еще мощнее и очень быстро достигает живота и органов брюшной полости, а затем таза, где он объединяется с третьим источником, который бьет в глу бине тела, па границе между животом и тазом. Теперь энергия расслабления настолько сильна, что она в этот же момент открывает путь к ногам, увлекая за собой все лишнее — то, что является препятствием на пути в глубину, к своей собственной середине. В то время как в пальцах ног снова открываются шлюзы, позволяющие организму раскрыться и освободиться, все тело купается в потоке расслабления, и ты наслаждаешься этим — ты настолько осознанно ощущаешь себя, что замечаешь самые незначительные движения и ощущения в теле — ты наслаждаешься своим открытым и расслабленным телом. В каждый момент ты можешь осознанно ощутить каждую часть твоего тела: центр головы и даже мозг — наверху — глубины таза — внизу — широкие, мощные мышцы спины — сзади — и движущуюся в ритме дыхания грудную стенку спереди — и внутреннее пространство между наверху и внизу, сзади и спереди — пространство центра и серд-