Как жить в паре и оставаться свободным

Вы и ваши отношения будут продолжать расти и развиваться, однако это не всегда будет прогресс от одного этапа к другому, и вряд ли всегда вы будете довольны этими изменениями. Вы даже можете переживать различные жизненные этапы в одно и то же время! Однако если вы будете использовать Древо переговоров, чтобы справиться с боязнью нового, и будете вместе вырабатывать способы преодоления трудностей, вы вскоре научитесь смотреть на эти изменения как на новые увлекательные приключения или испытания ваших сил, а не как на пугающие перемены.

Прощение

Живя вместе, мы оба иногда раним чувства друг друга, обманываем или унижаем друг друга, подчас ненамеренно. Некоторые эмоциональные оскорбления, например, слова, произнесенные в пылу злости или в состоянии разочарования, или же если в период кризиса в отношениях случается измена, можно только простить и забыть.

Метод решения проблем в духе сотрудничества помогает нам прощать друг друга, поскольку, как только найдено решение проблемы, которая и стала причиной этих обид и оскорблений, работа в команде помогает залечить душевные раны и вернуться к добрым отношениям друг с другом.

Если вы чувствуете, что держите в себе злость и обиду на партнера, используйте упражнение «Анкета проблемы» (глава 2) и разберитесь как следует в их причинах, пока не сможете ясно сообщить партнеру о той проблеме, которую необходимо решить. После того как проблема будет решена и удовлетворяющее вас обоих решение найдено, вы обнаружите, что готовы простить партнера (и самого себя), поскольку теперь вы уверены, что эта проблема не возникнет снова.

Испытания

Каждые пары проходят через испытания, которые сплачивают их. Поскольку у вас с партнером близкие отношения, они автоматически оказываются под влиянием старых обид и душевных ран, которые оставили отношения с бывшим партнером. Действительно, мы часто подвергаем друг друга испытаниям в тех областях, где «обжигались» и где нам больше всего надо залечить свои душевные раны. Очень часто пары связывают старые нерешенные проблемы (женщина, у которой отец был алкоголиком, влюбляется в запойного пьяницу; мужчину, мать которого не уделяла ему внимания, привлекают такие же недоступные женщины). Когда это происходит, близкие, сплоченные отношения часто помогают залечить душевные раны и способствуют личностному росту. Если вы в детстве прошли через тяжелые испытания (физические или моральные оскорбления, инцест, изнасилование, потеря или смерть одно из родителей, брата или сестры, тяжелая травма или болезнь), то незначительный эпизод, напомнивший вам об этом, способен вызвать сильную боль, разбередив рану, полученную в детстве. Партнеры, которым их прежние отношения доставили много боли (избиения, измены, ложь, уход без предупреждения, серьезный финансовый ущерб и т.п.), также могут все еще находиться под влиянием серьезной эмоциональной травмы, которая заставит их неадекватно реагировать в отношениях с нынешним партнером. Не имеет значения, насколько сильно вы любите друг друга, ваш партнер все равно может непреднамеренно причинить вам сильную боль, если заденет рану, полученную в детстве или в прежней связи. Это становится испытанием, которое вы должны преодолеть, если не хотите повторить старый разрушительный сценарий прежних отношений. Приведенные ниже руководства помогут вам в этом.

Если вы или ваш партнер неадекватно реагируете по причине старых, не залеченных душевных ран и моральных травм, полученных в детстве или в прежней связи, то догадаться об этом вы сможете, наблюдая перечисленные ниже признаки:

1. Вы не хотите или не можете обсуждать определенные темы, например, проблему азартных игр, сложных отношений с родственниками, сексуальной неудовлетворенности или воспитания детей.

2. Такие проблемы, как ненадежность или опоздания партнера, споры о деньгах, ревность, кажутся вам неразрешимыми и повторяются из раза в раз.

3. Вы спорите на различные темы, но приводите всегда одни и те же доводы и ваши споры

заканчиваются одинаково. Например, вы кричите друг на друга во время ссоры, потом один из вас устраивает истерику, и вы не разговариваете три дня.

4. Вы не можете вести переговоры на определенные темы, потому что они заканчиваются ссорой.

5. Один из вас обвиняет другого, употребляя такие слова, как «ты всегда», «ты никогда», указывая на накопленные разочарование, обиду и злость, возникшие из-за того, что другой для него сделал или не сделал.

6. Вы чрезмерно критически, с ощущением безнадежности, злости или обиды говорите об определенных чертах партнера, например, о лени, перфекционизме, опозданиях, или вы одержимы тем, что без конца указываете партнеру на его «проблему», и заставляете его измениться в этом плане.

Если один или несколько приведенных признаков — это ваш случай, то вам, возможно, приходится сталкиваться с испытаниями в ваших отношениях, и если вы чувствуете, что не можете их преодолеть, и они начинают разрушать вашу связь, вы можете использовать себе в помощь приведенное ниже руководство.

Руководство

Преодоление испытаний

1. Не впадайте в панику. Какими бы болезненными и всепоглощающими эти испытания вас не казались, проблемы в отношениях — это обычное дело, и их можно преодолеть с помощью Метода решения проблем в духе сотрудничества. Постарайтесь оставаться спокойным, и с помощью активного слушания и внимательной речи как можно больше выяснить о данной проблеме и, следуя рекомендациям Древа переговоров, решить ее. Если вы никак не можете вести себя спокойно, переходите к шагу 5.

2. Найдите временное решение. С помощью Руководства по проведению исследований найдите временные решения (например, брать тайм-аут, если обстановка между вами накаляется), и тем временем самостоятельно, поодиночке постарайтесь избавиться от накопленной обиды и злости с помощью соответствующего упражнения, или, в случае необходимости, посетите специалиста, который поможет вам избавиться от моральной раны, полученной в прошлом, которую задевают определенные ситуации в ваших отношениях.

3. Оказывайте партнеру как можно большую поддержку. Если ваш партнер пытается преодолеть проблему, постарайтесь как можно больше ободрить его и оказать ему моральную поддержку. Успокойте друг друга, сказав, что останетесь вместе и не станете избегать данного вопроса. Если этот вопрос создает очень серьезные проблемы (приступы ярости, алкоголизм, наркомания, серьезные проблемы сексуального характера, эмоциональные срывы), и вам, чтобы защитить себя, приходится расстаться с партнером, вы можете сказать ему, что как только он решит данную проблему, вы снова готовы сойтись с ним.

4. Получите поддержку со стороны. Выберите друзей, способных оказать эмоциональную поддержку вам обоим, когда вы будете преодолевать это испытание, и, не колеблясь, сообщите им, когда вам будет нужна помощь. Важно иметь кого-то, кто готов проявить заботу о вас, выслушать и поддержать, не вмешиваясь в ваши дела. Это облегчит ваш стресс и поможет сохранять спокойствие, благодаря чему вы сможете использовать метод решения проблем в духе сотрудничества. 5. Обратитесь за помощью к специалисту. Вы прошли через четыре предыдущих шага, использовали метод решения проблем в духе сотрудничества, а проблема все так же одолевает вас или вашего партнера, причем связана она с алкоголизмом, изнасилованием, инцестом, сильным оскорблением ? В этом случае вам необходимо обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Психотерапевт — это специалист по такого рода проблемам, способный оказать вам помощь и поддержку, в которых вы нуждаетесь. Понимание признаков, указывающих на подобные проблемы, того, что в той или иной степени эти проблемы присутствуют в большинстве пар, умение позаботиться о себе и оказать помощь партнеру, уверенность в том, что испытания дают нам возможность для роста и развития, усилят вашу способность преодолевать эти испытания и не давать им постоянно портить ваши отношения. Испытания — это одна из форм кризиса, который, когда мы достойно проходим через него вместе, укрепляет нашу связь, веру друг в друга и в наши отношения.