Умное стройное тело

Name: Умное стройное тело
Author: Макдональд Марк--

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Умное стройное тело, Макдональд Марк-- . Жанр: Здоровье и красота. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале bazaknig.info.

Жанр: Дом и Семья / Здоровье и красота

Название: Умное стройное тело

Автор: Макдональд Марк

Дата добавления: 16 январь 2020

Количество просмотров: 256

Читать онлайн

Умное стройное тело читать книгу онлайн

Умное стройное тело - читать бесплатно онлайн , автор Макдональд Марк

Научная система построения стройного тела Марка Макдональда — первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.Эта система уже помогла 250 тыс. последователей Марка Макдональда, потому что она работает

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала

ВПЕРЕД

Перейти на страницу:

закончили его как партнеры и друзья. М. Б.

я горжусь, что я твой отец. Сын, я люблю

был прав... ты лучший редактор в мире. Я не

тебя всем сердцем.

могу выразить словами всю благодарность за

то, что ты сделала... поэтому я просто ска-

Мама и папа — ваша безусловная любовь

жу... «благодарю»... и обниму тебя!

дала мне силу последовать за мечтой. Мам,

твой позитивный взгляд на жизнь научил

Михаэля Бруссарда — М. Б., ты был со

меня видеть в ней хорошее — бесценный

мной на каждом этапе процесса. Твои зна-

дар. Пап, благодарю, что показал мне, как

ния, опыт, прозрения и дружба просто бес-

быть отцом. Твоя любовь помогла мне ощу-

ценны. Ты помогал мне успокоиться, ког-

тить особую связь между отцом и сыном.

да я был в стрессе, посмеяться, если день

Я в долгу у тебя за этот урок; это — целый

был тяжелым, и рассказывал правду, если

мир. Благодарю вас за то, что вы лучшие ро-

мне нужно было ее услышать. Я согласен с

дители, о которых я мог мечтать... Вы дали

Челси на 100%: ты — лучший литературный

мне все, и я вам буду вечно благодарен.

агент!

292

Умное стройное ТЕЛО

Греаг Рэя и Мишель Лемонс-Пошенте —

Рашель, Паула, Билл, Брендан, Талли, Бон-

Грег и Мишель, за нами — будущее. Я часто

ни, Сэнди, Джо, Клаудет, Джим и Меган за

думаю о Нью-Йорке — это приключение.

то, что поделились с миром своими истори-

Я знаю, что бы ни случилось за эти три дня,

ями. Они дали надежду на успех, показав

команда ISB всегда будет со мной. Я буду

другим, что они тоже могут достичь Ком-

помнить, что ваша поддержка и поддержка

петентности тела. Вы все остались в моем

М.Б. дали мне силы. Я знаю, что для нас это

сердце. Я люблю вас.

только начало, и я предвкушаю множество

ярких приключений.

Фотокоманду — благодарю вас, Крис Кал-

хан, Боб Махони, Гейл Йорк и Вильям Дэ-

Издательство ХарперКоллинз — с начала

вид за профессионализм, упорство и фан-

работы наша команда была восхитительна.

тастическое качество работы. Ваши знания

Благодарю вас, что вы дали мне возмож-

помогли в каждой фотографии отразить

ность написать ту книгу, которую я хотел, и

истинное значение Компетентности тела.

реализовать мечту. Я и дальше буду высоко

Также я хочу поблагодарить Мэтта, Эрику,

ценить вас.

Патти и клуб «Forum Athletic» за вклад в

фотоснимки и приверженность системе Ве-

Воган Ришер — у вас есть особый дар

нецианского питания.

превращать образы в изображения. Ваша

готовность делиться идеями и работать

Команду лидеров ВП — моей команде:

совместно помогла огранить каждую главу.

Абби, Мэтту, Дэйву, Донне, Андреа, Воган,

Благодарю вас за присутствие, помощь и

Валерии, Пам, Джоанне, Брайану, Стиву и

творчество.

Николь. Вы знаете, как много вы для меня

значите, и все, что было сделано, мы делали

Шеф-повара Валери Когсвелл — у тебя

совместно. Мы участвовали в тяжелой битве

есть редкий навык делать здоровую еду

и победили. В нашем путешествии каждый

вкусной! Благодарю за подготовку таких

из нас оставался искренне верен идее ВП.

вкусных рецептов и помощь в доработке

Благодарю вас за искреннюю веру.

планов питания. Твое кулинарное чутье вос-

хитительно, а стремление к совершенству

Сообщество Венецианское питание:

делает тебя выдающейся личностью.

участников, преподавателей и партне-

ров — эта книга принадлежит всем нам. Бла-

Добившихся успеха на Венецианской си-

годарю вас, что вы являетесь частью миссии

стеме — благодарю вас, Шана, Том, Дон,

Венецианского питания и ведете к новому

Амии, Эрик, Дженнифер, Скотт, Кати, Дэйв,

уровню мышления в индустрии здоровья.

293

ОБ АВТОРЕ

Марк МакДоналд открыл первый консультационный центр Венецианской системы в Ве-

нис Бич, Калифорния, в 1999 году. С этого момента компания развивалась и сейчас вклю-

чает в себя более 350 центров, 4000 диетологов и 250 000 клиентов по всему миру.

В 2006 году, желая представить успешную программу более широкой аудитории, Марк

запустил сайт Venice Nutrition, полностью интерактивную онлайн версию программы, которая сделала систему Венецианского питания доступной во всем мире.

Программа Венецианского питания, результат интереса Марка к здоровью и хорошей

форме, в первую очередь направлена на то, чтобы каждый мог создать себе идеальное

тело. Сначала спортсмен в колледже, потом профессиональная фитнес-модель, дието-

лог и персональный тренер, Марк оказался недоволен неполноценными «решениями» в

области здоровья и ограничивающими диетами. Он решил понять, как в действительнос-

ти работает тело, и открыл силу стабилизации уровня сахара в крови. После долгих лет

учебы и интенсивной работы с клиентами по всему миру он создал мощную трехшаговую

систему, которая сейчас называется «Компетентность тела».

О ВЕНЕЦИАНСКОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ

Уже более десятилетия Венецианская система обучает людей тому, как правильно впи-

сать питание, физические нагрузки и здоровый образ жизни в их жизнь. Мы выполняем

эту задачу, используя три инструмента: саму программу Венецианского питания, которая

сконцентрирована на стабилизации уровня сахара в крови с помощью трехшаговой систе-

мы Венецианского питания; нашей системы сертификации и лицензирования диетологов, подконтрольной нашей Медицинской группе и доступной для профессионалов в области

здоровья и организаций, связанных с нашей миссией; и нашей программе «Здоровье на

работе», созданной для организаций, которые хотят создать у себя новую культуру от-

ношения к здоровью. За дополнительной информацией по каждому инструменту и для

того, чтобы найти центр Венецианской системы поближе к вам, обращайтесь на сайт

www.VeniceNutrition.com.

Предложение Venice Nutrition

Чтобы развить ваши знания в области Венецианской системы питания и перевести Ком-

петентность тела на новый уровень, мы приглашаем вас получить бесплатное пробное

членство на сайте Venice Nutrition. В онлайн программе есть инструменты, которые по-

могут вам достигнуть Компетентности тела, такие как дополнительные планы питания

и вкусные рецепты, информация о системе замены продуктов, интерактивные таблицы

постановки целей, онлайн журнал питания и тренировок, свежие обучающие видео и