Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

- Как правильно принимать витамины, чтобы не выбрасывалось половина в туалет?

Главное, если уж взялись пить в этом месяце, то хотя бы три раза в неделю не забывайте утречком подкинуть своему обмену веществ питание, а если это комплекс кальция, то, наоборот, вечером. Так лучше усваивается.

Кальций больше теряется в организме во второй половине суток, и к тому же лучше дозу делить на два приема — после обеда и перед сном, поскольку низкие дозы лучше усваиваются в кишечнике.

Большое значение имеет не только форма кальция (цитрат, гидроксиапатит), но и его сочетание с другими веществами, необходимыми для усвоения, а также отсутствие в пище веществ, препятствующих усвоению.

Про состав реально работающих комплексов можно прочитать в главе про артроз, а на пище остановлюсь подробнее. Помогают кальцию молочные продукты, яйца, рыба, жир трески, капуста и другие. Сильно мешают — зелень (щавель, ревень, шпинат), мучное, макароны за счет содержания щавелевой и фитиновых кислот. Такие продукты нужно по времени разделять с приемом кальция. Самое простое — отодвигать вечерний прием как можно ближе ко времени сна, когда ужин уже прожил свое в желудке вот уже как 2-3 часа и теперь перерабатывается ферментами дальше. К тому же нормальный уровень содержания кальция в крови в ночное время сочетается с активностью гормона роста, что играет для костей условно омолаживающую роль, поскольку стимулирует усвоение кальция костями (или уменьшает его потерю из костей в зрелом возрасте). Пик активности выделения гормона роста — 90 минут после начала сна.

Витамины — используются в первую очередь организмом для ускорения обменных процессов и как помощники гормонов. Наибольшая потребность в них, как ни трудно догадаться, в тот момент, когда человек бодрствует. Поэтому и прием утром. Классический вопрос: с едой, до еды или после? Как сами думаете, если витамины это компоненты пищи и дополняют дефицит в пище?

Но еще раз повторюсь: я сторонник только комплексного приема.

- Какие комплексы витаминов и минералов я считаю лучшими на основе 20 летнего опыта использования

Это американский Витабаланс 2000 и русская Спирулина Сочи. И то, и другое достаточно редкие. В аптеке найти непросто, поскольку работают с ними, как правило, энтузиасты типа «Центра Соколинского».

С другой стороны, Спирулина Сочи это же не оренбургский платок, чтобы быть символом Сочи и продаваться там в каждом продуктовом магазине около кассы. Это совершенно уникальный природный продукт, который, если вы однажды попробуете, то далее будете только рады знакомству с удобным, эффективным и даже вкусным натуральным комплексом витаминов, аминокислот и минералов. Более полноценный состав в одной маленькой зеленой таблетке найти трудно.

Мой внук один раз стащил банку со Спирулиной Сочи НЦВК и съел почти половину из 120 таблеток за один раз. Что было бы с крошкой, если бы он проглотил аптечных столько же? А со Спирулиной — все обошлось совершенно спокойно, только рот весь был зеленый и в туалет ходил Спирулиной.

Спирулина Сочи

На выставке в Женеве я знакомился с различной продукцией на основе микроводоросли спирулины платензис. На Западе она очень популярна. Но особенностью массового производства является использование огромных водоемов. Производитель в Сочи занимает ограниченные площади в экологически чистом районе, что обеспечивает чистоту выращивания спирулины.

В случае, когда речь идет об обогащенных формах Спирулины Сочи (с селеном, с железом, с медью) в бассейн для выращивания также добавляется соответствующий минерал, микроводоросль в процессе жизнедеятельности усваивает его и потом готова передать нам в хелатной (легкоусваиваемой форме).

В книге профессоров Кедик С.А. и Ярцева Е.И. приводятся следующие данные исследования состава спирулины, которые очень сильно ее выделяют среди других продуктов здорового питания. Спирулина это рекордсмен по содержанию белка, который достигает 60-70%. Высокое содержание в ней хлорофилла объясняет, почему микроводоросль помогает при иммунологических проблемах. Причем, она не стимулирует иммунитет. Она выравнивает взаимоотношения между различными звеньями иммунитета и поэтому может и должна использоваться всегда при аутоиммунных заболеваниях. Более того, есть данные, что Спирулина помогает удалять из крови циркулирующие иммунные комплексы. В качестве восстанавливающего здоровье средства Спирулина применяются при таких заболеваниях, как рак, гипертония, гастриты и язвы, заболевания печени, диабеты, анемии, и др. Спирулина содержит больше комплексного железа, чем любой другой продукт - в 58 раз больше железа, чем шпинат, и в 28 раз больше, чем сырая говяжья печень. Содержание бета-каротина так же выше, чем в любом другом продукте. Еще больше поразительных фактов о Спирулине я получил, когда заинтересовался фотодинамической терапией ревматоидного артрита. Каково же было мое удивление, когда я увидел, как после нанесения на воспаленное колено геля из спирулины и его активации лазером, буквально через пару дней на узи и тепловидении картина артрита в корне изменилась. Ортопед, которая мне рассказывала о Фотодитазине — наружном препарате из спирулины, и еще несколько других уважаемых мной докторов, с восторгом делились реальными случаями, когда на глазах уходил отек и воспаление после процедуры. Далее я почитал клинические исследования на эту тему и оказалось, что существуют технологии лечения трофических язв, хронического ринита, псориаза, грыжи межпозвоночного диска и, конечно же, такого страшного заболевания, как рак кожи с помощью все того же Фотодитазина из спирулины. И это только наружное применение, не говоря о внутреннем введении при раке легких. Там достигается в 20% полное устранение опухоли, и только у 17,6% больных эффект вообще не был получен. Для рака легкого, где ткань, как губка, это прекрасный показатель. Конечно, речь здесь о полученном по специальной технологии экстракте. Но представляете, какой скрытый потенциал в сырье — тех таблетках цельной спирулины, которые мы планируем с вами принимать. Вот такая удалая микроводоросль. С огромными регулирующими возможностями для организма.

Непосредственно по самой Спирулине-Сочи также есть достаточно много положительных клинических наблюдений.

Например, при аллергодерматозах наблюдалось снижение уровня эозинофилов в крови до нормы уже к концу первой недели (52 ребенка), повышение уровня гемоглобина и снижение числа нагноений при экземе, при бронхиальной астме у детей на 20-30% растут показатели функции легких в результате месячного приема, а уровень иммуноглобулина Е стабилизируется за 2-3 месяца приема. У 122 детей с гастродуоденитом на фоне наличия хеликобактера было отмечено ускорение исчезновения симптомов воспаления в желудке по сравнению с теми, кто принимал только лекарства. Хеликобактер полностью исчез.

У взрослых в результате приема Спирулины Сочи выявлен подъем уровня общего белка и нормализации соотношения альбуминов и глобулинов в сыворотке крови. Причем, это более заметно у больных с дисбактериозом, снижается уровень холестерина и билирубина при заболеваниях печени, нормализуется микрофлора кишечника, нормализуется фагоцитарная активность макрофагов, при том, что циркулирующие иммунные комплексы, наоборот, снижаются.

Все формы Спирулины Сочи содержат:

витамины - бета-каротин (провитамин А), В1, В3, В5, В6, ВС, В12, С, Е, инозитол; минералы и микроэлементы - кальций, фосфор, железо, натрий, магний, цинк, калий, никель, йод, бор; полный комплекс аминокислот, в том числе все незаменимые аминокислоты, энзимы, редкий ценнейший пигмент группы фикобиллепротеинов, обладающий антиоксидантными, иммуностимулирующими и противоопухолевыми свойствами, хлорофилл, гамма-линоленовую кислоту. В зависимости от методики выращивания, водоросль также может быть обогащена селеном, медью, железом. Но, опять же, любая из них все равно будет проявлять свойства микроводоросли выводить токсические вещества, улучшать пищеварение в кишечнике, стабилизировать иммунитет, регулировать уровень сахара и способствовать снижению веса, повышать гемоглобин, помогать росту волос и улучшению состояния кожи, защищать клетки печени.