Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Найти свой собственный ритм. Сколько раз заниматься, сколько времени, в какое время суток – это все отдается вам на откуп. Вы что-то делаете, получаете результат, анализируете.

Дальше – отдых после каждого занятия войдет у нас в привычку, и мы не будем делать этих ошибок.

Строгая личная диета. Мы уже касались этой темы. Каждый из нас должен выработать свою собственную личную диету, только для нас подходящую. То, что для соседа работает, для нас может не сработать, даже если он в Пранаяме преуспел.

Вы не должны работать слишком много или слишком мало. Если вы трудоголики, вы все в работе, то перегревается организм. Мы вырабатываем энергию, и тут же она тратится на работу. Организм в большой нагрузке. Это не бог весть какое нарушение, но, все равно, разумный подход - сочетать работу с отдыхом. Как на западе – там хорошо люди работают, хорошо отдыхают.

Дальше. В отношении секса - это очень серьезная тема. На самом деле я, конечно, о ней несколько слов скажу, хотя, если честно, это такой безграничный пласт сочетания сексуальных практик с дыхательными, что в двух словах здесь практически и не скажешь. Единственное, что существует очень серьезный закон, некая триада - о взаимосвязи трех проявлений человека. Внутри человека связано три вещи – это его мыслительный процесс, его дыхание и его сексуальная энергия. Воздействуя на одно, мы можем воздействовать на два других. Или, наоборот, воздействуя на два других, мы селективно воздействуем на что-то одно. Поэтому занятие сексом может как свести успехи в Пранаяме на «нет», если мы занимаемся сексом с потерями энергии. Точно так же, если мы занимаемся сексом, как предписывается в известной йоге, у нас она называется «йога союза», так называемый «секс без потерь», то наоборот, во-первых, сам этот секс очень сильно ускоряет Пранаяму, во-вторых, снимает все побочные эффекты. А с другой стороны, Пранаяма, в свою очередь, очень сильно поднимает сексуальный потенциал. И есть два подхода.

Я знаю людей, которые говорят: «Все, полгода буду вести аскетический образ жизни, буду себя контролировать! Хочу сделать прорыв в Пранаяме!»

Очень похвально, замечательно. Но это не всегда оптимально, не всегда разумно. В зависимости от того, какой вы образ жизни ведете, так и поступайте. У нас лекция была когда-то про секс – с сексом шутки плохи. Все попытки его задавить иногда приводят к противоположному.

Дальше – контроль в общении. Контроль в общении – это примерно раздача кармических долгов. У нас есть карма – общаться с людьми, с которыми мы общаться не хотим. Это наша карма, если бы это была не наша карма, мы бы даже не видели, не знали, что они существуют на свете. Так как мы с ними общаемся, то волей-неволей, если у нас много Праны - Прана им начинает перетекать. С одной стороны, процесс вроде бы не плохой – раз они возле нас, значит, мы им что-то должны. Ну, раз должны, пускай берут.

С другой стороны - это не всегда разумно, когда мы только начинаем изучать Пранаяму, потому что они могут взять больше, чем к нам успевает прийти, и мы чувствуем крайний дискомфорт. Поэтому на время обучения таким серьезным практикам очень желательно дозировать свое общение. И если негативная карма нас так и подмывает с каким-то своими знакомыми пообщаться, а мы где-то на подсознании знаем, что мы после этого общения будем выжаты, как лимон, но идем и общаемся, и после этого действительно выжаты, как лимон, то это наша негативная карма. Эти мысли отлавливаем. Если нас туда тянет – нет, не пойдем туда, потеряем. Еще рано. А вот когда потом много заработаете – раздадите всем долги.

Желательно в одно и то же время в одном и том же месте заниматься, потому что весь вид и вся окружающая атмосфера вас настраивает на нужный лад. Вы сели, и все пошло. Крайне желательно, чтобы никто вам не мешал. Но у нашей страны дурная жилищная карма, чрезвычайно дурная. Поэтому не у всех, к сожалению, есть возможность заниматься в отдельной комнате в отдельном месте и так далее. Поэтому ищем подходящее, лучшее из худшего. И занимаемся в одном и том же месте в одно и то же время.

Теперь – крайне желательно начинать изучать Пранаяму на свежем воздухе. Если вы начнете изучать Пранаяму на свежем воздухе, вы примерно пятьдесят процентов будущих засад уберете. Крайне желательно, если у вас благая карма, если есть возможность заниматься на улице - занимайтесь на улице. Если нет возможности на улице, то пусть будет балкон. Если нет балкона, пусть будет открытое окно. Если у вас есть возможность – начинайте на улице. В любую погоду, потеплей одевайтесь, все хорошо пойдет.

Теперь о том, когда надо заниматься. Крайне желательно заниматься в моменты, когда успокаивается вся природа. Крайне приятно и с минимальными потерями, если мы начинаем заниматься ранней весной или осенью, когда вся природа то ли успокаивается перед пробуждением, то ли успокаивается перед засыпанием. В эти моменты, если мы начинаем выполнять Пранаяму – вся эта гармония, разлитая по всему окружающему, способствует тому, что и наш разум успокаивается, и мы легче ощущаем внутреннее состояние гармонии и преодолеваем все неприятности, которые нас могут ожидать.

Теперь самый главный, ключевой вопрос. Вот вы решили заниматься Пранаямой. С чего начинать и как долго заниматься?

Начинать надо с тех упражнений, которые вы выучите на нашем сегодняшнем семинаре. Есть еще другие, но, к сожалению, мы не можем их вместить в рамки нашего семинара, мы ограничены по времени. Но начинать надо все равно с этих. Более того, другие упражнения – это вариация этого же самого.

Еще раз – секрет Пранаямы вовсе не в том, сколько разных упражнений вы делаете, не в том, как интенсивно вы их делаете и насколько часто, все это второстепенно. В этом одна из серьезных тайн Пранаямы.

В Пранаяме, если вы ухватили внутреннюю гармонию Праны – все, что бы вы ни делали, превратится в Пранаяму. И наоборот, если вы не ухватили за хвост эту внутреннюю гармонию притока Праны – не работает. Наоборот – вы начинаете заниматься, и все хуже и хуже. Ну, в лучшем случае, легкие разовьете, что, в общем-то, неплохо, но Пранаяма - это нечто другое, это психическая энергия.

Теперь еще один момент – где Праны больше, а где меньше. Это мистическая такая вещь – Прана. Во всяких красивых местах: на берегу реки, на берегу моря, океана, в горах, где все гармонично и красиво, где свежий воздух - почему-то там и Праны много. Обычно в этих местах делают курорты и лечебницы. Люди свое здоровье хотят подправить, приезжают куда-нибудь на Кавказ, а там все вибрирует, почему-то там ее в избытке. Человеку там назначают таблетки и подобное, а лечит другое - сама атмосфера. Доктор говорит: «Да, это лекарство подействовало»!

К сожалению, врачам надо хорошую мину при любой игре держать, но иногда все определяется наличием человека в нужном месте. Более того, есть места гиблые, места, где нехватка Праны, места болезненные, где чувствуешь себя плохо. Я знаю, что в юго-восточной Азии есть места – любой человек туда зашел и лихорадку тут же подцепил. Прана ушла, и пошло-поехало. Может быть, это какой-то другой вид Праны, я не знаю, это очень сложная тема.

Еще раз подчеркиваю – это не энергия, это скорее праэнергия, но она проявляется еще и как сознание. Очень странно. Когда сводят Прану только к энергии, до известной степени это правильно, но не до конца честно. Так вот, если вы выбрали красивое место – на природе, где ничего не мешает, причем это место может быть где угодно.

Я по Москве прошелся буквально недавно, иной раз заходишь в какой-то переулок и чувствуешь – да, оно здесь, а иной раз идешь даже в лесу и чувствуешь дискомфорт. То есть должно быть личное. Если же мы где-то живем, то занимаемся Пранаямой там, где живем, но самое главное - на воздухе. Я еще и еще раз делаю этот акцент – на воздухе. Это так же важно, как и отдыхать после Пранаямы. Если вы будете заниматься на воздухе – вы очень быстро, гармонично ухватите все, о чем я вам говорю.