Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Когда у вас Пранаяма пойдет, ой, какой соблазн будет – подышать, набраться Праны, и за работу взяться: «О, гениальная мысль, я теперь знаю, как сделать!!!»

Вы просто не представляете! Иногда приходят такие «души прекрасные порывы»!

Или наоборот: « Вот негодяй этот Ляпкин-Тяпкин, сейчас пойду, с ним разберусь!!!»

Самые разные маниакальные или околоманиакальные мысли начнутся. Прана - это энергия, она усиливает то, что в голове. Если в голове что-то было – это будет усиливаться. А в голове - не всегда вещи самые оптимальные. Поэтому еще раз и еще раз – принцип ахимсы. Да, вы действительно подышите, и вы действительно осознаете: «Да, я понял, Ляпкин-Тяпкин - враг всей моей жизни! Я понял, почему я так жил, это он - исчадие ада, сейчас пойду с ним разберусь!!!» Я образно говорю, но примерно это будет как откровение, будто пелена с глаз упала, и полным-полно эмоций, готовность наконец-то что-то сделать. Это такой показатель, что поток Праны пошел.

Поэтому я вас призываю – соблюдайте принцип ахимсы! Не причиняйте ни одному живому существу страданий без крайней необходимости, не растрачивайте эту Прану на напрасные телодвижения. Наоборот, делайте так, чтобы все вокруг вас были спокойны, счастливы. Разумно подходите к решению вопросов, даже если вам действительно открылось, кто же вас так долго за нос водил…

Повторяю - во время Пранаямы бывает все! Иногда решается проблема в бизнесе, иногда в личной жизни, иногда в общении, на работе, в учебе. Я вас призываю: вот осенило вас – ничего-ничего, полежите чуть-чуть. Не вскакивайте сразу бежать морды бить. Не всегда в такой маргинальной форме бывает. Иногда какая-то гениальная идея... Человек не мог компьютерную программу дописать, а тут р-раз - открылось! Не надо. Надо остановиться, прилечь, полежать. После каждой Пранаямы.

Пятьдесят процентов людей - тех, кто начал заниматься Пранаямой, срезается на этом нехитром приеме. Это как гвоздь в башмаке – вроде и мелочь, а идти дальше нельзя. Должна быть привычка отдыхать после Пранаямы.

Сколько? Индивидуально, у всех по-разному. Иногда минутку, иногда побольше, в зависимости от того, сколько до этого занимались. Главное - перераспределить Прану по всему телу. Надо дать ей время, а она сама, как вода, растечется по всему телу.

Вспомним, у нас в стране гениальные политики начали реформы делать. Мы жили при социализме, а они сказали: «Всё, ребята, с завтрашнего дня капитализм будет у нас!» И к чему это привело? Такая же аналогия и с Пранаямой. Дело в том, что перестраиваются наши внутренние структуры. Грубо говоря, мы живем при одном строе, а будем при другом - уж не знаю, при коммунизме или капитализме. Важны не только отправная и конечная точка, важен еще грамотный переход из пункта А в пункт Б. Чтобы этот грамотный переход не был таким ударом – бац - и в нокаут. Первой отправной точкой для этого плавного перехода как раз и является пупочный центр. Потихоньку начинаем здесь работать и работать, пока это все не начинает разрастаться. При этом происходит следующий процесс.

Для того, чтобы заниматься Пранаямой, надо, чтобы внутренние энергетические каналы были чисты. Иначе это, как труба, забитая грязью. Вы накачиваете энергию, а она не проходит. Вы накачиваете сильнее, вас распирает просто – а энергия не доходит. Поэтому надо потихонечку чистить эти энергетические каналы. Как только высвобождается излишняя Прана, она сама собой начинает разъедать эту грязь, но если ее слишком много, то это действительно давление. Она, в общем-то, разъедает, но и вас распирает. Это крайне негативно проявляется в ощущениях. Поэтому надо порция за порцией, шажок за шажком, больше энергии, еще больше, еще и еще, и начинать надо с пупочного центра.

Вот прибегает ко мне человек: «Хочу Пранаяму, быстро меня научи!» Я вижу, что я его ничему не научу. С таким подходом – ничему не научу. Какая пранаяма? «Я уже прошел то и это…» Начинают мне перечислять все, что они прошли, у какого гуру... Но мне это абсолютно не интересно. Если у человека нет гармоничного подхода, то ничто его не спасет. Поэтому я вас призываю, эти тайны – они, с одной стороны, на поверхности. С другой стороны - упражнения более, чем простые. Но самое главное, если вы раскачиваете качели, попадать в такт качелей, а не махать просто так рукой, понимаете? Почему там три раза слово «гармония»? Если вы все делаете в гармонии, то вы делаете и чувствуете, что делать хочется. Если вы чувствуете: что-то там пошло, вот тогда можно усилить. А если люди приходят и говорят: «Нет, я хочу сразу усилить и почувствовать… Хочу! Хочу!»

Ну, я не знаю, может, кто другой учит по-другому, но, насколько мне известно, все учителя не особо любят такой подход. Есть системы, которые действительно с помощью дыхательных движений могут вас вывести в состояние полутранса. Есть всякого рода гимнастики типа холотропного дыхания и прочие. Отдельный про них разговор. При всем моем уважении…

Действительно, очень сильные практики, человек, как они говорят, «улетает». Но, знаете, это разовый полет. А нам надо…

Какой критерий у такого человека?

«Вот, я прошел такой-то вид дыхательных упражнений, что-то мне открылось, что-то закрылось, я что-то в себе изменил»…

Я его встречаю через год, говорю: «Ну, ты занимаешься тем?»

«Чем?»

«Тем же самым?»

Он: «Нет, не занимаюсь».

Он уже с трудом помнит, что прошел эту практику. То есть яблоню – по яблокам. Если это разовое действие – бабах, действительно, свет клином сошелся, что-то открылось, потом что-то закрылось, потом ты две недели ходишь – да-а, действительно пошло! А через год забыл, что это испытывал - то вы должны понимать, что эти дыхательные подходы, по большому счету, не работают.

Почему йоги тысячелетия назад тратили на это огромное время? И почему мы чем-то так отличаемся, что мы сейчас сможем сделать все это за три дня? Не сможем сделать! Не успеет внутренне организм перестроиться.

Еще раз и еще раз – я нисколько не принижаю ценность таких быстрых наскоков в дыхательных упражнениях, но если мы хотим получить высшую награду, если мы хотим действительно овладеть Пранаяма - йогой, мы должны набраться терпения. И никакого экстремизма. Будет экстремизм – не будет результата.

Еще раз напоминаю, что, согласно традиции нашей Школы йоги, йоге невозможно научить, но можно научиться. Моя задача – это только устранить явные, видимые препятствия. Ваша задача - переоткрыть это древнейшее учение, прислушиваясь к своему организму. Поэтому, в любом случае, вам придется эту древнейшую практику самим для себя переоткрывать. Переоткрыть вы сможете, если будете в гармонии, прислушиваться к себе. Невозможно извне научить.

Уникальность крия-йоги

Я постоянно буду употреблять «наша школа йоги». Что я имею в виду? У нас обычная йога, просто есть некие особенности в подходах, особенности в последовательности упражнений. Мы начали, как говорится, с конца. Мы выучили, что при правильном выполнении Мантра-йоги автоматически начинает выполняться Пранаяма. Мы выучили, что следует начинать Пранаяму с пупочного центра, и следует делать такое поверхностное дыхание. И третий момент в практике следующий. У нас есть совершенно замечательная йога, которая называется «Крия - йога».

Уникальность Крия-йоги заключается в том, что она плавно из одной йоги может перевести вас в другую. Например, занимаясь Крия-йогой, вы можете плавно перейти на Хатха–йогу, без излишних нагрузок на организм. Занимаясь Крия-йогой, вы можете плавно перейти на медитативные практики, занятия медитацией. Занимаясь Крия-йогой, что очень важно, вы можете плавно перейти на Пранаяму. И в этом нет равных Крия-йоге – она плавно выводит вас на Пранаяму. К сознательным упражнениям набора Праны посредством дыхательных движений.

Но еще раз: самое главное – гармония: когда вы делаете, и хочется делать. Самое главное – понять, как раскачиваются качели, а только потом с усилием их раскачивать, прилагать силу. Если вы не поймали за хвост эту гармонию – бесполезно вам даже с очень большой силой так делать.