Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Иногда помогает голодание (только вода).

Есть еще методы - они, скорее, в этом контексте в разряде экзотических, но не упомянуть я о них не могу - сексуальные практики. Как ни странно, иногда они очень быстро выводят из этого состояния. Это требует отдельной оговорки, но у нас сейчас, к сожалению, нет на это времени.

Итак, даже если вы соблюдали все предосторожности, если вы стремились к полнейшей гармонии, все равно может такое настать.

Как к этому относиться? Философски.

Почему? Если это не проявление какого-то заболевания, иногда какая-то болезнь, и человек ее спровоцировал – это к врачу. А если же вы в нормальном состоянии и понимаете, что это действие очистки вашего организма, как только это случается - вы снижаете обороты, меньше начинаете заниматься, делаете все эти упражнения и философски к этому относитесь.

Знайте, что если это действительно очистка, то один ваш чих сегодня - через год это бог знает, что. Вы устраняете будущие негативные причины, даже когда они в состоянии семени.

Что касается раздражительности, если вы будете серьезно заниматься Пранаямой, вы через это пройдете. Вы станете страшно раздражительны, безумно, все родные будут на вас пальцем показывать и говорить: «Ты же йогой занимаешься, ты же должен быть спокоен, как удав», а вас будет все бесить. Не пугайтесь, это пройдет. Просто дело в том, что параллельно с чисткой каналов у вас будут обостряться органы чувств. То, что вы раньше не замечали, будет вас очень больно ранить. Вы были до этого толстокожи, а теперь вы утончились до предела, и чуть резкое слово – вас трясет. Будьте готовы, это бывает. Если правильно Пранаямой заниматься, это так же быстро уходит.

Теперь полезные советы.

Советы

1. Во время выполнения отключи мысли. Отдайся ощущениям. Гармоничная энергия ощущений выведет тебя сама.

2. Не форсируй. Не спеши. Иначе будут болезненные реакции.

3. Найди свой собственный ритм. И свое собственное время выполнения.

4. Начинай заниматься на улице или на балконе, при открытом окне.

5. После занятий отдыхай. Перераспределяй энергию. Не будешь этого делать – ничего не достигнешь.

6. Строгая диета, личная диета, отсутствие консервантов.

7. Вы не должны работать слишком много и не должны бездельничать. Работа - в меру. Это об образе жизни – имеется в виду, если мы на работу ходим или в институте учимся.

8. Если практикуешь аскетический метод, воздержись от секса; если практикуешь быстрый путь, занимайся сексом только в соответствии с йогой секса.

9. Контроль в общении с окружающими. Любыми способами избегай общения с теми, кто тебе не нравится. Сделай все возможное. Сократи общение до минимума.

10. Выполняй Пранаяму желательно в одно и то же время и в одном и том же месте. Время и место должны быть подходящими.

11. Сочетай Пранаяму с другими йоговскими практиками.

Это некоторые из наиболее часто требуемых советов. Теперь я быстренько пробегу по ним с комментариями.

Мы все, ну, или не все, читали книжки по дыхательным упражнениям. У нас какие-то есть концепции, представления. Нам иногда кажется, что мы знаем, как оно будет. Ждем каких-то ощущений от Пранаямы.

Мы можем читать много разных книжек по Пранаяме. Как показывает практика, чем больше вы прочитаете книжек по Пранаяме, тем медленнее она у вас пойдет. Такой парадокс. Все перечитали книги, все начинают садиться и вспоминать поучения – вдыхай на одну меру, задерживай на четыре, выдыхай на две и прочее. Человек, начинающий заниматься Пранаямой, он в голове, с одной стороны, держит свои собственные представления о том, как это должно быть, с другой стороны - хорошие умные поучения, но в контексте, не совсем уместном. И это все начинает вместе у него складываться. В результате, вместо того, чтобы отдаться процессу и сосредоточиться на происходящем внутри, он начинает лихорадочно вспоминать - что он сделал так, что не так, сколько сделал паузу, додержал - не додержал, и в результате ничего не получается.

Когда вы занимаетесь Пранаямой – вы должны помнить – держите свой разум абсолютно пустым. Или мысли приходят и уходят, но вы не реагируйте на них.

Почему очень трудно учить Пранаяме? Потому что это очень интимный процесс, он не поддается формализации.

Почему? Потому что здесь грубое переходит в тонкое, тонкое – в тончайшее. Малейшие нюансы, малейшие воспоминания, малейшая ваша реакция, вам нравится или не нравится - все это может или усилить, или поставить крест на вашей Пранаяме. На этом ощущении «хвоста Праны». Поэтому отключите ваш разум, отключите представления о том, что должно быть. Человек садится и думает: «Сейчас у меня будет то-то и то-то». Это тупиковое решение в Пранаяме. Садитесь и просто делайте, и что будет – то и будет.

Почему это происходит? К сожалению, мысленный процесс пожирает огромное количество Праны, в первую очередь, свободной Праны. Еще раз: мысли, как пиявки, они тут же высасывают всю свободную Прану. В результате люди страдают от навязчивых мыслей. Это бич человечества – мысли постоянно вертятся, они пугают, они заставляют трепетать, они полностью высасывают, выжимают энергию. Это истинные мучители человечества.

Вы купите действительно хороший трактат, ведь действительно соблюдать паузы, вдох на одну меру, выдох на четыре - это очень хорошее поучение, но только это к вам придет и так, само, постепенно. А вот если вы будете об этом думать, эта мысль станет навязчивой, она будет высасывать энергию, а вам надо Прану почувствовать, а ее на ходу будут перехватывать ваши мысли, и вы не почувствуете вкус Праны. Я говорю образно, но вы должны понимать. Если вы не почувствуете, вы не поймете, что это вообще - Прана. Ответить на него тяжелее, чем овладеть Пранаямой. Я не знаю, как вам объяснить, что такое Прана. Просто не знаю. Это как вдох после душной комнаты, когда ты выходишь после грозы и вдыхаешь. Это полет, воодушевление, ясность - все в одном флаконе. Объяснить это практически невозможно, вы должны все это почувствовать. Научить вас этому никто не сможет, кроме вас самих, вы сами должны себя научить.

Вы должны переоткрыть йогу. Йоге невозможно научить, только господь Бог учит йоге, все остальные только убирают препятствия на вашем пути. Вам это придется переоткрывать. И лишние мысленные концепции сводят на нет практику. А если вы отдадитесь ощущениям... да, будут мысли приходить и уходить. Какая-то повертится-повертится и уйдет, и с каждым разом мы все плавнее, гармоничнее, ясности все больше, энергии все больше - но это через ощущение процесса, происходящего внутри.

Не форсируй, не спеши – это первые две ступени восьмеричного пути в Йога-Сутрах Патанджали. Пока вы не выработаете их внутри себя, Вселенная не будет открывать вам эти тайны, она закроет их от вас. Вселенная очень хитро некоторые тайны прячет. Причем критерием, кому можно тайны открывать, а кому нет, иногда является наше поведение, наш образ жизни, как мы себя ведем.

И знаете, где те стражники, которые нам не дают это высшее знание?

У нас внутри. Они сами же и блокируют. Это хитрая система. Система йоги умеет себя защищать. С одной стороны, для людей чистых, открытых, которые всему миру решили помогать - на блюдечке с голубой каемочкой. На, бери, пользуйся! И человек берет, пользуется и получает. А для людей, которые эгоистичны, себялюбивы, но все равно где-то положительные, это открывается, но медленней. Чем больше внутри где-то неправильных воззрений, чем больше вредных привычек…

Человек вечно торопится, вечно до конца ничего не доделывает – бесполезно ему заниматься Пранаямой. Не продвинется он там, потому что он не отработал предыдущий этап в своей эволюции. Сперва научись быть терпеливым, незаносчивым, спокойным, и никуда не торопиться – отработал это, выработалось. И тогда раз - и открылось, вот теперь и Пранаямой занимайся.

Почему я вам все это говорю? Потому что у каждого из нас свои недоработки, все мы делали ошибки, я сам делал ошибки, очень много ошибок. Ученики у меня... Пять лет усиленных занятий не приводили ровным счетом ни к чему, кроме одышки. Это печально.