Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

ОСНОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ФОРМИРОВАНИЯ СУЖДЕНИЯ: ОПЫТ

Спешу сказать то, что является спасительной благодатью для чувствующих, что им не хватает способности к формированию суждений – она улучшается с возрастом. В своей ставшей хитом книге «Тайны мозга взрослого человека» Барбара Страук утверждает, что способность формировать суждения и мудрость являются одними из основных неврологических даров старения.

К примеру, в одной главе она фокусируется на работе Томаса Гесса, психолога государственного университета Северной Каролины, который провел десятки социальных исследований и пришел к выводу, что в среднем возрасте (45–60 лет) «мы формируем суждения об истинных качествах других гораздо лучше, чем в более молодом или старшем возрасте».

Согласно Страук, это не просто показатель опыта, хотя он способен помочь. Это функция долгоживущих мозговых клеток, призванных управлять перемещениями по «человеческому ландшафту сознания», как выражается автор. «Исследования с проведением сканирования мозга показывают, что области лобных долей коры, которые преимущественно отвечают за регуляцию эмоций, с возрастом атрофируются медленнее, чем другие отделы мозга», – пишет Барбара.

Это подкрепляется еще одним «приятным бонусом» среднего возраста – мудростью. Да, клише, но также и истина – и одна из крайне необходимых составляющих для суждения, требующихся для повышения уверенности в себе. Понятие о мудрости как об «особом сочетании состояния ума и сердца» (хотя некоторые нейробиологи с подозрением относятся к данному утверждению) глубоко укоренилось в большинстве культур. Обучаясь и приобретая опыт, большинство, кажется, согласны с тем (даже если это не подтверждено), что способность формировать оценочные суждения улучшается едва ли не волшебным образом.

Страук приводит известную цитату Уильяма Джеймса о том, что «искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания», и я думаю, что это имеет прямое отношение к уверенности. В зрелом возрасте мы уже научены, что негативные последствия использования всей полученной информации нужны для того, чтобы попытаться получить преимущество – даже если это просто распространение сплетен с целью насолить коллеге или приятелю. Однако неиспользование такой информации является тем, что Лаура Карстенсен и Мара Мэзер называют эмоциональной регуляцией. Как по мне, это звучит как альтернативное сильное описание и мудрости, и способности эффективно формировать суждения; и не только потому, что распространение сплетен и пакостничество являются характерными качествами неуверенных в себе людей.

Часть третья. Успех

9. Самоопределение

В фильме 2010 года «Социальная сеть» о создании Facebook есть сцена, происходящая в ночном клубе. Основатель Napster Шон Паркер обращается к Марку Цукербергу. Привлекательный, хорошо одетый, потягивающий дорогие коктейли, крайне уверенный в себе, он рассказывает неуверенному, странноватому, социально неадаптированному Цукербергу об открывающихся перспективах. Однако, несмотря на всю уверенность, в голосе Паркера звучит нотка болезненного сожаления, когда он вспоминает эффектный взлет и падение Napster.

«Napster не был провалом, – говорит Шон. – Он изменил историю музыки навсегда, и изменил к лучшему».

Тем не менее Паркер признает, что вызвал раздражение у многих, а это не назовешь хорошим бизнесом. Но в любом случае, это было Нечто – а следовательно, большое-большое достижение.

«ВК [венчурные капиталисты] хотели сказать что-то типа «хорошая идея, малыш, но взрослые начнут прямо сейчас», – уныло замечает Шон и тут же восклицает, склоняясь к Цукербергу: – Не в этот раз! Это наше время. Ты вручишь им визитную карточку, на которой будет написано: «Я генеральный директор, уроды!»

Эта сцена восхищает меня тем, что Паркер полностью, до самой глубины, уверен в себе и пытается передать эту уверенность Цукербергу. И это несмотря на провал с Napster! Такую уверенность порождает лишь успех. Она делает Паркера хладнокровным, ярким и слышимым даже сквозь громкую музыку и в тусклом свете. Она увеличивает его привлекательность (хотя в этом есть и заслуга Джастина Тимберлейка, исполнителя роли). Ситуация демонстрирует основное различие между двумя мужчинами, когда Шон говорит Марку: «Взгляни на меня: я – это ты в будущем».

«Вот как выглядит и пахнет успех, – улыбается он. – Разве это не круто?»

Конечно, Голливуд не обращает внимания на нюансы, а рисует основными цветами палитры, играя на резком контрасте. Однако для того, чтобы быстрее понять основную идею, нельзя выразиться более удачно: если вы желаете обрести уверенность, пойдите и что-нибудь сделайте. Достижение. Успех. Потому что ничто не способно заменить уверенность от достигнутого успеха.

Когда дело касается уверенности, достижение является и золотом, и серебром, и бронзой. вместе взятыми.

ТАМ, ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ТРУД

Как быть с этим удручающим для неуверенных в себе людей утверждением, ведь они, возможно, считают, что успех – это не для них? Не стоит расстраиваться. Вы правы, если понимаете, что вот здесь-то и начинается работа. Здесь мы переходим от теории к практике, метафорически сменив листок с ручкой на каску и сапоги.

Как уже говорилось, никто не собирается вручать вам уверенность. И, понятно, она не сойдет к вам со страниц книги. Конечно, есть вещи, которые необходимо знать, однако многое придется сделать самим. Вот в чем суть: разобравшись с мыслями, которые выводят нас из строя (или, по крайней мере, осознав их), и развив в себе положительные качества уверенности, надо действовать. Потому что, лишь действуя и добиваясь успеха, вы обретете истинную, устойчивую уверенность в себе. Только тогда вы сможете – подобно Шону Паркеру – узнать, как выглядит и пахнет успех.

Находясь в третьей (из пяти) части книги, вы нацелены на достижение успехов. Тем не менее это все еще подножие самой высокой горы, на которую вы однажды подниметесь, рассуждая, удастся ли добраться до вершины (особенно если, как и я, не уверены в себе и у вас довольно слабый опыт в достижении успеха). Однако при наличии решимости, усилий и планирования нет ничего невозможного. Единственный путь к вершине – это продвигаться к ней шаг за шагом, так же как единственный способ достичь прогресса – начать работать, используя все средства, что у вас есть, чтобы добиться цели.

ЦИКЛ СОВЕРШЕНСТВА

«Ум переоценен, – пишет психиатр Эдвард М. Хэллоуэлл в своей книге об успехе «Блистать» 2011 года. – Хорошие манеры, престижное образование, опыт, остроумие, красноречие, привлекательность – все это имеет значение, но слишком переоценено. Действительно важно то, как вы обращаетесь с тем, что имеете».

Хэллоуэлл исследовал, что же заставляет людей преуспевать на работе. Он заинтересовался недавними открытиями в области неврологии, которые указывают на пластичность мозга взрослого человека. То есть мозг обладает замечательной способностью изменяться, что позволяет «блистать» даже самым проблемным людям.

Применяя методический подход, Хэллоуэлл выделяет пять шагов в «цикле совершенства», которые могут быть сделаны теми, кто желает обрести уверенность путем достижения успеха.

1. «Подберите для себя подходящее занятие». Это ключевой фактор: никто не сможет достигнуть высот, занимаясь не своим делом и не на своем месте. Отправьте жокея участвовать в гонках «Формулы-1», и дело закончится аварией. То же самое и с нами: жизненно необходимо определиться, что есть «наше» и что нам следует делать. Как будет видно, это отчасти зависит от восприятия себя, а также от убеждений и ценностей, с которыми мы все еще продолжаем определяться.