Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Однако суть в том, чему я учу их, и в центре этого процесса находится важность умения структурировать информацию. Выражение мыслей в логической, динамической и убедительной композиции придает им удивительную силу – хорошее структурирование материала способно оживить даже посредственную прозу. То же самое верно в отношении стремления к успеху. Структурирование имеет настолько большое значение (особенно для следующего этапа пути, на котором происходит определение целей), что способно помочь в преодолении других наших недостатков при стремлении к цели, таких как низкая уверенность в себе.

Как и в случае со статьями, постановка целей нуждается в некоем стержне, который проходит прямо через их центр. В этом заключается основное достижение – каждый элемент работает на продвижение вперед. Кроме того, необходим убедительный рассказ, в котором наши действия будут располагаться в порядке, обеспечивающем динамику и почти неизбежный прогресс. И, наконец, есть еще кое-что, называемое перевернутой пирамидой. В статье это вводная часть, которая дает представление о наших выводах – изменим в обратном порядке схему школьного эссе, состоящую из введения, основной части и выводов, и начнем сразу с заключения перед написанием последующих параграфов, в которых будет изложена основная информация. Конечно, это идеальная аналогия для постановки целей, когда требуется сформулировать заключение о результатах до того, как наметить путь движения к ним.

СОЗДАНИЕ ЧЕРНОВОГО ПЛАНА

Вообще нам следует объединить оба занятия и написать статью о наших целях: о том, чего желаем достичь и как собираемся это делать. Это будет нашим черновым планом, созданным документом, который мы должны написать, если желаем обрести уверенность посредством достижения успеха. Как только появляется точный и подробный план, из чего должны складываться наши достижения, возникает возможность воплотить их в жизнь.

Конечно, успех невозможен без постановки целей. Они должны соответствовать нашим принципам, поддерживать ценности и предлагать долгосрочное видение будущего. Также наш черновой план заполнит пробел между днем сегодняшним и субъективно воспринимаемым будущим. Поэтому следует не только изложить, что в конце концов должно представлять собой достижение, но и убедиться, что каждое наше действие станет уверенным шагом в нужном направлении.

НАЧИНАЙТЕ, ПРЕДСТАВЛЯЯ КОНЕЧНУЮ ЦЕЛЬ

Несмотря на некоторую креативную аналогию, я далеко не одинок в распространении идеи перевернутой пирамиды при постановке целей. В версии Стивена Кови, изложенной в книге «Семь навыков высокоэффективных людей», тот же принцип звучит как «начинайте, представляя конечную цель» (второй навык).

«Чтобы начать, представляя конечную цель, необходимо иметь ясное представление о пункте своего назначения, – пишет он. – Это означает знать, куда вы направляетесь, с тем чтобы лучше понимать, где находитесь сейчас, и чтобы предпринимаемые шаги всегда вели в правильном направлении».

Кови добавляет, что «начало с представления конечной цели основано на принципе, по которому все вещи создаются дважды: первый раз – в уме, второй – физически».

Достижение результата в уме крайне важно для неуверенных в себе людей, поскольку ответом многих на классический вопрос «Чего вы хотите?» будет: «Уверенности». Тем не менее это отрицательная цель, так как на самом деле ответом является «Перестать быть неуверенным в себе». И, несмотря на искренность этого желания, оно неэффективно, потому что не продвигает нас ближе к вполне реальным достижениям, которые как раз и способны помочь обрести уверенность.

ИЗБЕГАЙТЕ БЕСПОЛЕЗНЫХ ДЕЙСТВИЙ

Кови предостерегает против того, чтобы одерживать пустые победы – успех без учета пункта назначения будет быстро сброшен со счетов как бессмысленный. Конечно, прогресс может на время ободрить нас, но не сможет поддержать в моменты неизбежных неудач, поскольку, как утверждает Стивен, «мы прислоняем лестницу не к той стене». Что делает каждый наш шаг движением в неправильную сторону – мы можем осознать это лишь спустя годы, и это станет катастрофой для формирования продолжительной уверенности.

Следовательно, начиная с представления конечной цели, мы вынуждены провести немедленную и глубокую оценку поставленных целей, чтобы понять, что важные и обоснованные достижения значат для нас. Следует игнорировать достижения исключительно ради денег, власти или, возможно, влияния, поскольку этот голод неутолим. Подобные бесцельные победы не помогут обрести уверенность, потому что всегда найдутся те, у кого больше власти, денег и влияния. Успех, оцениваемый этими параметрами, ведет, словно по уровням в компьютерной игре, все глубже в лабиринты собственной уязвимости, и это будет не укреплять, а подрывать уверенность в себе.

Вместо этого стоит сосредоточиться не на безделушках, а на сути: не на яхте, как у мужчины в баре, и не на подруге-модели, а на своем достижении, которое изменит мир. Это наша версия Napster, которую необходимо создать, наш вклад в мировые достижения с успешным исходом предприятия, а не какая-нибудь ерунда, предлагаемая другим за деньги.

ПРИМЕНЕНИЕ НЛП ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

Опять же, наверное, это все просто теория. Будущее сокрыто от взора – так, может, вообразим, что именно скрывается за завесой? На самом деле эта книга не сможет дать ответы, которые вы должны найти для себя сами, хотя и способна подсказать, где искать помощи в попытках заполнить пробелы созданием связного и последовательного плана.

Наиболее известная техника постановки целей использует метод нейролингвистического программирования (НЛП), которое представляет собой подход личностного развития, созданный в 1970 году Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером. С тех времен НЛП выросло в доминирующий метод индустрии самопомощи (не важно, признает это сама индустрия или нет). Однако, так же как и в случае с первичной терапией (упомянутой в части 1), НЛП подвергается нападкам. Его называют всего лишь модным направлением психотерапии с малым наличием клинических данных о его эффективности в лечении психических расстройств (например, фобий и депрессии), при которых, как утверждается, НЛП облегчает состояние больных. Конечно, я считаю, что любой вид терапии, утверждающий, что способен исцелить глубоко вросшую в психику неуверенность, рискует быть чересчур многообещающим, но здесь рассматривается лишь подход НЛП к постановке целей.

Согласно британскому эксперту НЛП Робби Штейнхаузу, написавшему в 2010 году книгу «НЛП-коучинг», постановка целей должна включать в себя следующее (с некоторыми моими мыслями на этот счет).

1. Позитивность цели. Штейнхауз согласен с тем, что цели должны продвигать нас к позитиву, а не удалять от негатива (еще раз – «желание обрести уверенность» является негативной целью). Однако также он заявляет, что следует пойти еще дальше и перенести положительные желания на следующий уровень, задавая вопрос: «Что наиболее важно?» Некоторые «хотелки» (как яхты) – это всего лишь бутафория для кратковременного избавления от неуверенности, что делает их, опять же, не более чем негативным желанием.

2. Сенсорная конкретизация цели. То, в чем НЛП особенно преуспевает, – необходимо задать себе вопрос: что в точности мы будем видеть, слышать и чувствовать (и даже какой будет запах и вкус), когда достигнем своей цели. Это выражается в формате «как будто» – визуализация достижений, что обеспечивает нас отличным навигационным средством. Тренеры НЛП предлагают проводить некоторое время с закрытыми глазами, полностью сосредоточенными на визуализации своего будущего – например, в течение десятилетнего периода. Но, опять же, избегайте визуализации только общепринятых символов успеха. Поразмыслите над самим достижением: что будет представлять собой наш офис, коллеги, рабочее окружение и повседневная деятельность. Если возникают проблемы, избегайте думать о пустяках – почему бы не подумать о получении награды? По крайней мере, это имеет отношение к достижениям.