Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров

Если вы не хотите делиться запахами с другими, повесьте на шею специальный аромамедальон – достаточно капли в день, – и вы обязательно достигнете потрясающего результата. Во время эпидемии гриппа в этот медальон можно класть зубчик чеснока.

Однако следует неукоснительно помнить, что эфирные масла не следует применять беременным и кормящим женщинам, а также детям до 7 лет. При гипертонии высоких степеней нужно избегать масел чабреца, бэя, душицы, цитронеллы, шизандры, при гипотонии – лимона и жасмина.

Если вы страдаете от повышенной нервной возбудимости, не применяйте масла гвоздики, мускатного ореха и шизандры. При эпилепсии остерегайтесь масел чабреца, шалфея, туи, иссопа. При язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта и гастритах с повышенной кислотностью не используйте душицу; что же касается пихты, то ее применять можно только наружно.

Ель, пихта, можжевельник противопоказаны при острых заболеваниях почек. При повышенной свертываемости крови не используйте базилик.

Применяя эфирные масла, помните, что красота и здоровье не фантастическое чудо, доступное лишь избранным, а результат постоянной работы над собой. А когда вашими помощниками становятся волшебные ароматы природы, задача значительно упрощается.

АРОМАВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Прием ванн с эфирными маслами часто входит в программу борьбы с целлюлитом. С этой целью можно использовать цитрусовые масла. Они знамениты своими жиросжигающими свойствами. Однако не забывайте, что, пока не восстановлен обмен веществ в проблемных зонах, их применять нельзя.

Целлюлит – это не просто эстетический недостаток. Он свидетельствует о наличии целого ряда проблем со здоровьем. В первую очередь – о застойных процессах в организме.

Та же самая «апельсиновая корка» – это скопление жировых клеток, которые стали вместилищем для так называемых шлаков. В этой области замедляется кровообращение, ухудшается лимфоток. То есть возникает тот самый застой.

Не случайно, когда человек резко худеет, у него начинается интоксикация. Ведь из жировых «хранилищ» начинают выходить токсины. Они поступают прямо в кровь и вызывают неприятные симптомы. Возникают головные боли, тошнота, раздражительность. Именно поэтому худеть быстро – это всегда опасно.

Здесь есть еще один важный момент. Целлюлит поражает обычно бедра и ягодицы. Именно поэтому у женщин с целлюлитом всегда есть гинекологические проблемы.

Кроме того, почти у всех дам, столкнувшихся с такой проблемой, либо уже есть варикозное расширение вен, либо определяется предрасположенность к нему. И это тоже следует учитывать.

Поэтому первый шаг – это восстановление лимфотока и нормальной микроциркуляции в проблемных зонах. Для этого как нельзя лучше подходят хвойные масла.

Приготовить хвойную аромаванну несложно. Налейте в ванну воду комфортной температуры (не выше 30–35 градусов). Затем возьмите 50 мл эмульгатора: сливок, сметаны, йогурта или кефира. Добавьте горсть чистой морской соли без добавок и 10–15 капель эфирного масла. Лучше всего использовать смесь масел.

Если у вас проблемы с венами, можно немного изменить рецепт. Пропорционально уменьшите дозировку всех масел в смеси на 1 каплю и добавьте 4 капли масла перца черного. Оно разогревает ткани, благодаря чему заметно улучшается кровообращение. Делайте такие ванны через день в течение двух недель. После этого можно будет использовать цитрусовые масла. Лучше всего чередовать их с хвойными.

Из цитрусовых можно использовать масла грейпфрута, лимитта, лимона, левзеи (не стоит брать ее больше 3 капель на ванну). Сюда же входит и дугласия, масло которой относится и к хвойным, и к цитрусовым маслам. А вот апельсиновое масло использовать не рекомендуется – оно повышает аппетит.

Нельзя забывать, что длительность принятия аромаванны около 20–30 минут.

Можно еще приготовить солевую ванну, польза от нее тоже немалая. Температура воды не должна превышать 20–30 градусов. В зависимости от размера ванны нужно взять 250–500 г поваренной соли, а еще лучше – морской. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.

Еще можно принимать глицериновую ванну (температура 30–35 градусов). Такая ванна, как утверждают тибетские медики, способствует похудению. Наполнив ванну водой до половины, влейте туда ¹/₄ л глицерина.

Очень хорошо принимать такие ванны тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа. Они рекомендуются также при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа шелушится только на лице, влейте 1–2 ст. ложки глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, затем, не вытирая, дайте ему высохнуть.

Ванна из пшеничных отрубей (температура 28–30 градусов) тоже способствует похудению. Возьмите мешочек из марли, всыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После ванны не вытирайте кожу, дайте ей самой высохнуть. Такая ванна смягчает кожу и выводит подкожный жир.

Ванна из отвара татарника (температура 30 градусов) не только очень ароматная, но и весьма полезная. Заварите 250 г татарника, процедите и влейте отвар в ванну. Ваша кожа станет упругой. Особенно рекомендуются такие ванны после завершения курса диеты.

А вот ванна из смешанных трав (температура 35 градусов) полезна всем без исключения, как полным, так и худым. Возьмите 250 г трав на полную ванну. Смесь состоит из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветков терновника. Приготовьте отвар из этих трав (30 минут настаивайте под крышкой), затем влейте в ванну.

Такая ванна – просто эликсир здоровья!

МАССАЖ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Кроме аромаванн от целлюлита и жира в проблемных зонах, хорошо помогает массаж с гелем на основе эфирных масел. Эту процедуру можно проводить и дома, не посещая дорогостоящий салон, главное – знать некоторые правила.

Самомассаж с эфирными маслами делается перед принятием душа с помощью жесткой рукавички или щетки. Все тело аккуратно растирается таким образом, чтобы усилить кровообращение в проблемных зонах и наладить выведение токсинов.

После этого отправляйтесь под теплый душ. А вот затем хорошо воспользоваться специальным антицеллюлитным гелем. Его легко можно приготовить самостоятельно. Купите в аптеке нейтральный гель «Алоэ вера». В 50 мл геля добавьте такую смесь:

• 5 капель масла перца черного;

• 3 капли масла розмарина;

• 5 капель масла дугласии.

Это средство улучшает микроциркуляцию крови, расщепляет жиры и оказывает лимфодренажный эффект. Нанесите гель поглаживающими движениями на сухую кожу проблемных зон и подождите, пока он впитается, 7–10 минут.

Очень хорошо совмещать душ и нанесение геля с приемом ванн с эфирными маслами. Лучше всего в один день принимать ванну, а в другой – делать массаж, принимать душ и наносить гель.

Уже через месяц такого режима «апельсиновая корка» заметно сгладится, тонус кожи улучшится, уйдут отеки. Если вы захотите повторить курс, сначала сделайте двухнедельный перерыв, а затем начинайте все сначала.

В заключение «ароматной темы» хочется сказать, что эфирные масла, ко всему прочему, помогают контролировать аппетит и способствуют отвыканию от вредных пищевых привычек.

Например, у вас сосет под ложечкой и вам жуть как хочется полакомиться булочкой или шоколадкой… От этого соблазна можно избавиться, если вы 10–15 минут спокойно посидите, вдыхая аромат масла ванили, кассии или корицы.

Все знают, что самый главный враг хорошей фигуры – жирная пища. Чтобы эффективно бороться с ним, держите всегда под рукой баночки с маслами грейпфрута, душицы или лимона.

Однако немаловажно помнить о том, что внутрь принимать масла самостоятельно нельзя. Только врач может подобрать правильную дозировку и способ употребления. Поэтому просто нюхайте масло из баночки или капните пару капель в аромалампу. Но не переусердствуйте: вдыхать аромат эфирных масел достаточно в течение 10–15 минут!