Дневник повышения самооценки

Чувство вины съедает изнутри, потому что ты постоянно коришь себя. Занимаешься самоедством. Разве это делает тебя счастливым? Ты способен это изменить. Каждый раз, испытывая чувство вины, ищи волшебную кнопочку и обезвредь ее, подобно опытному саперу. Постепенно ты разминируешь свое поле вины.

Многие люди испытывают чувство вины по отношению к другим. Вина разрушает человека. Часто чувство вины базируется на неосознанных запретах. Если ребёнка ругали за проявления гнева или злости, то когда он вырастет, то каждый раз проявляя гнев, злость, он будет чувствовать себя виноватым.

Где есть вина, там есть запрет: осознанный или неосознанный. Например, женщина хочет похудеть, но обьедается сладким, а потом чувствует свою вину и ускоряет себя. У неё есть запрет "сладкое есть нельзя, потому что от него толстеют". Что делать, чтобы освободиться от гнетущего чувства вины? Пересмотреть убеждение. Изменить или отказаться от него.

Пример: Каждый раз, когда я хочу сладкого, я могу съесть одну конфету. И запрет превращается в разумное ограничение. Или " толстеют не от сладкого, а от его количества". И запрет снят.

Воспитание подразумевает запреты, но все ли они разумны? Если вы поймали себя на чувстве вины, попробуйте понять из чего она выросла. Из какого запрета ? А потом сознательно пересмотрите его, и подумайте изменить его или выбросить за ненадобностью. Решать вам! Вы хозяева своих убеждений.

Будьте критичны.

Нельзя злиться. Почему? Выражать свои чувства нормально.

Нельзя жить своими интересами. Почему? Здоровый эгоизм уместен и необходим каждому человеку.

Нельзя расстраивать другого человека. Почему? Человек имеет право выражать свою суть, вне зависимости от того понравится ли она окружающим. Угодливость ещё никого не сделала счастливым.

Часто человеку сложно избавиться от чувства вины, потому что рядом с ним манипулятор, который провоцирует в нем чувство вины. Виноватый и Манипулятор всегда притягиваются, как магниты. Манипуляторы любят управлять другими с помощью вины. Часто их привычка манипулировать идёт из детства. Виноватый подобен рыбе, трепыхающейся на крючке. Освободитесь от чувства вины и станьте свободными.

Нельзя путать вину с совестью. Угрызения совести свидетельствуют о том, что вы переступили через собственные нравственные границы. Совесть не даёт сойти с пути.

Вина - это убеждение, что вы являетесь причиной недостатка чего- либо: стройности, хорошего настроения у другого человека, денег, внимания, сдержанности.

Опиши ситуации, когда ты испытываешь чувство вины. Есть ли рядом человек, который провоцирует тебя на это чувство? На какую кнопочку он жмет?

Стыд блокирует твою уникальность.

Стыд – это отказ от неугодной части себя. Тебе может быть стыдно за лишний вес, за низкий социальный статус, за неустроенную личную жизнь. Отказываться от того, что тебе не нравится в себе, всё равно что попытаться оторвать себе руку. Зачем, скажешь ты? Она мне еще нужна. И недостатки тебе нужны, потому что содержат в себе исключительный потенциал. Недостатки прячут скрытые достоинства, те которые ты еще не успел раскрыть.

Например, когда Синди Кроуфорд еще начинала модельную карьеру, то ей настойчиво предлагали удалить родинку над губой. Она отказалась, а потом весь мир любовался её особенностью. А что если бы она пошла на поводу у фотографов, и удалила бы её? Никто не знает, но больше ничего не выделяло бы её из общей массы фотомоделей.

Какую часть себя, или своей жизни ты считаешь неугодной?

Уныние блокирует твои мечты.

Уныние приходит к тому, кто потерял веру в то, что способен исполнить заветную мечту. Уныние – это вера в собственное бессилие. Вера в отсутствие внутренних сил. Вы заблокировали собственную силу неверием. Сила есть, а возможность воспользоваться ею нет. Вы заперли свою силу в самом темном уголке своей души. Отрицаете её наличие. Она терпеливо ждет, когда вы признаете ее. Воспользуетесь ее.

Поверьте в себя. Поверьте в свои силы. Чувство и уныния и печали похожи, но их можно различить. Печаль – глубокое разочарование. Уныние – потеря веры в себя. Где-то на жизненном пути вы перестали верить в себя. В свои силы. Свои мечты. Появилось ощущение, что «у меня ничего не получится», «я ничего не смогу добиться», «а стоит ли стараться?».

Вы – самый главный человек в своей жизни. Неверие блокирует вашу силу, опустошает. А как поверить в себя? Во-первых, признайте, что в определенный жизненный этап вы перестали верить в себя. Вспомните, в какой момент вы перестали верить в себя? Почему? Возможно, кто-то унизил вас или вы не смогли добиться желаемого. Во что именно вы прекратили верить? Важно найти тот момент, когда вы перестали верить в себя, в исполнение желаний.

Вы перестали верить, что сможете наладить личную жизнь? Перестали верить, что способны создать свой бизнес? Не верите, что сумеете стать здоровым? Уныние блокирует мечту, тайное желание. Верните мечту в вашу жизнь, поверьте в нее, и уныние рассеется, как утренний туман.

Каждый человек уникален и обладает собственной силой: один своей коммуникабельностью, другой умением противостоять обществу, третий любовью к детям. Обретите собственные силы! Для начала признайте, что они у вас есть. Какие силы есть у вас?

Создавать атмосферу уюта

Организаторские способности

Умение общаться с детьми

Житейская мудрость

Умение поддерживать других

Кулинарные способности

Другое__________________________

________________________________

________________________________

Уныние блокирует мечту. От какой мечты вы отказались, потому что не верили, что способны добиться ее исполнения?

Смущение блокирует твое самовыражение.

Что такое смущение? Смущать. Смутить. Мутить. Быть мутным, непонятным окружающим людям.

Почему человек смущается? Что происходит с ним в этот момент? В момент смущения? Когда человек чувствует себя неловко, он начинает смущаться, то бишь «давить» свою истинную суть, потому что не понимает как подстроиться под то общество, в которое он попал. Так как человек с низкой самооценкой подавил индивидуальность в угоду обществу, то у него есть склонность постоянно подстраиваться под окружение. Эдакий хамелеон без роду и племени. Почему? Потому что он боится. Боится, что увидев его истинную сущность, люди не примут его. Отвернутся.

Каждый человек будет принят определенным процентом людей, и отвергнут определенным процентом людей. Бесполезно подстраиваться, часть людей всё равно не примут. Проще научится принимать, когда тебя отвергают. И искать тех, кто примет и полюбит тебя. Если ты их не знаешь, то это не означает, что их не существует. Просто ты еще не знаком с ними.

Не смущайся, а лучше прояви смелость, и покажи себя Настоящего другим людям. Если в тебя полетят тухлые помидоры, не переживай. Где-то кидают тухлые помидоры, а где-то осыпают розами. Такова дуальность мира. Познав крайности, обрести середину. Научиться идти срединным путем.

Как часто ты смущаешься? Как обычно это происходит?

Печаль блокирует твою любовь.

Печальный не ведает любви. Его чувства сворачиваются, подобно кошке, уютно свернувшейся на диване. Печаль – темные воды, куда не стоит надолго погружаться, а то застрянешь в этом состоянии надолго. Пусть темные воды текут, уступая место искрящейся прозрачной воде.

Печаль рождается из множества разочарований. Чувство разочарования возникает, когда ожидания не оправдываются. Люди часто слишком жёстко планируют будущее, забывая о его многовариантности. Если вы хотите прекратить разочаровываться, то следует быть готовыми к нескольким вариантам событий. Мы хотим, чтобы все было идеально. Нам нравится проигрывать в голове свою версию реальности. Но не даром говорится в пословице "человек предполагает, а Бог располагает".