Дневник повышения самооценки

За что ты критикуешь себя? Какими словами ты ругаешь себя?

Ты зависишь от чужого мнения.

Ты постоянно оглядываешься? Ты прислушиваешься к тому, что скажут окружающие тебя люди? Твоё сердце сжимается, услышав критику? Ты чувствуешь себя неполноценным?

Почему так происходит? Потому что ты не понимаешь, что невозможно угодить всем, и не нужно. Мы живем в мире дуальностей, противоположностей, в мире похвалы и критики, в мире добрых слов и злых сплетен. Не существует людей, которые нравятся абсолютно всем. Даже о святом человеке отзываются плохо, даже жестокий убийца может иметь фанатов, даже шедевр может быть не оценен по достоинству, даже каляка-маляка может вызвать умиление.

Критика будет всегда в жизни каждого человека, просто прими это. Не пытайся бороться, ты просто растратишь силы, просто двигайся вперед, не останавливайся. Будь прозрачен, как воздух, пусть критика проходит сквозь тебя, не задерживаясь. Чужое мнение – это просто чужое мнение, твоя жизнь, вот что по-настоящему важно.

Чье мнение для тебя важно? Почему?

Ты скрытный и замкнутый.

Твоя замкнутость – защита от боли, которую причиняют тебе окружающие тебя люди. Ты раним, поэтому одеваешь на себя жесткий панцирь отстраненности, но проблема состоит в том, что закрываясь от плохого, ты и закрыл себя и от хорошего. Как сказал неизвестный автор: «Люди часто одиноки, потому что возводят стены, вместо того, чтобы строить мосты».

Стена отчуждения не сделает тебя счастливым, потому что даже за ней ты не сможешь убежать от себя, от своих страхов и сомнений, печалей и переживаний, слез и невыносимой тоски. Защищаться, значит быть готовым принять то, что тебе не нравится, а ты замуровываешь себя в темнице переживаний.

В чем проявляется твоя скрытность? Чем ты ни с кем не делишься?

Ты чувствуешь себя одиноким.

Ты чувствуешь внутреннюю пустоту, которую сложно заглушить. Ты пытаешься общаться, ходишь с друзьями гулять, но оставаясь наедине с собой, ты погружаешься в пучину одиночества. Ты одинок в семье, одинок в коллективе, одинок с друзьями. Ты не чувствуешь себя одиноким только когда «прилепляешься» к другому человеку, и живешь его жизнью, но внутренней удовлетворенности жизнью всё равно нет.

Почему? Потому что ты отказался от себя, отказался от своей сути. Но разве ты можешь быть кем-то другим? Разве может черепаха стать слоном, потому что ей не нравится панцирь? Разве ты можешь стать другим человеком, потому что ты не принимаешь себя? Это невозможно, тупиковый путь. Путь, ведущий вниз. Путь, погружающий во мрак. Путь, который губит тебя.

Почему ты не веришь в собственную уникальность? Почему ты не веришь, что достоин восхищения? Ведь ты помнишь, что не существует человека без достоинств, равно, как и не существует человека без недостатков. У тебя есть достоинства, просто ты не видишь их. Да, и когда тебе их заметить, ведь ты упорно рассматриваешь в лупу свои недостатки, фокусируясь лишь на них. А почему бы не рассмотреть через лупу потрясающие качества своего характера? И не говори, что у тебя их нет, они есть абсолютно у каждого человека на планете Земля.

Как часто ты чувствуешь себя одиноким? Когда такое состояние посещает тебя чаще всего?

Ты винишь всегда во всем себя.

Чтобы не случилось, ты обвинишь во всем себя. Ты будешь думать, что мог бы сделать всё лучше, но не постарался, ты будешь бесконечно строг к себе, ты не дашь себе ни малейшей поблажки. Тебе не кажется, что это крайность?

Вина – деструктивное, токсичное чувство, которое тормозит тебя в жизни. Если у тебя произошла неприятность, то пусть твоей целью станет не обвинение себя, а извлечение опыта. Вселенная никогда не скажет нам об ошибках нашего мировосприятия открытым текстом, она создаст нам ситуацию, которая создаст нам дискомфорт и заставит менять свои убеждения. Проблема в том, что чаще всего вместо того, чтобы измениться, мы теряем равновесие, внутренний баланс. Неприятная ситуация свидетельствует о том, что в нас присутствуют искажения мировосприятия. Мы нарушили закон баланса, и теперь платим за это определенную цену.

За что ты винишь себя чаще всего?

ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ.

Ты стремишься не выделяться из толпы.

Ты идешь, опустив голову, стараешься не смотреть людям в глаза, обходишь компании, потому что боишься привлечь к себе излишнее внимание. Ведь внимание не всегда бывает положительным? Правда? И может принести лишь чужое осуждение и критику.

Мы живем в мире противоположностей, поэтому не существует в этом мире человека, который не подвергся бы чужому осуждению явно или скрыто.

Осудить. Судить. Суд. Ты боишься чужого суда. Ты боишься обвинительного приговора. Да, тебя могут осудить, обвинить, раскритиковать, но лишь ты решаешь, принимаешь ли ты чужой приговор или нет. Все козыри в твоих руках, просто ты об этом не знаешь. Как бы тебя не облили грязью, лишь ты решаешь, обтекать или впитывать. Недаром есть выражение, «С него как с гуся вода». Да, тебя могут назвать «дурой» или «придурком», но разве это означает, что ты являешься таковым, просто другой человек дал тебе свою личную субъективную оценку. Высказал своё мнение, которое ты можешь отвергнуть. Пусть другие осуждают нас, это их право, зачастую и мы сплетничаем о ком-то, каждый не без греха, но надо помнить, что чужое мнение не является Вселенской Истиной. Пусть чужие обидные слова станут твоим персональным тренажером для укрепления своего внутреннего «Я». Дура, а я считаю что очень даже умная. Идиот, да вы с ума сошли, я учусь в престижном институте, туда идиоты не поступают. Толстая, да я модель формата XXL.

Каждое оскорбление, которому ты способен противостоять, способно укрепить твой дух. Лишь ты решаешь, что правда, а что ложь лично для тебя. Учись не принимать негатив, направленный на тебя.

Как ты воспринимаешь чужие оскорбления? Всё ли ты принимаешь, как истину в последней инстанции?

Ты стремишься подстроиться под других людей.

Ты подстраиваешься под других людей, чтобы тебя не отвергли. Ты боишься быть отвергнутым, ты боишься перестать быть частью чего-то целого, потому что не умеешь и не хочешь быть одиноким. Приобретая малое, ты теряешь большое. Ты теряешь свою индивидуальность, данную тебе Создателем уникальность. Много ли в мире Моцартов? Или Энштейнов? Гениальные люди глубоко уважали свою суть, и развивали себя, не оглядываясь на других.

Чем плохо подстраиваться под других людей? Ты теряешь себя. Чем больше ты пытаешься угодить, тем больше люди будут сминать твою индивидуальность. Ты сам разрешил. Взращивай неповторимость, словно драгоценный бриллиант. Если рядом нет ценителей бриллиантов, то это не означает, что бриллиант плохой. Просто люди рядом с тобой ценят рубины, сапфиры, изумруды. Жди человека, который по-настоящему оценит тебя, и станет тебе другом, любимым, близким человеком.

Подстраиваясь под других людей, ты разрушаешь собственную неповторимость. Помни, оригинал всегда несравнимо дороже подделки. «Джоконда» прекрасна и бесценна, а великолепные копии стоят копейки. Цени собственную непохожесть на других, она дорого стоит, несмотря на мнения окружающих.

Под кого ты подстраиваешься? Почему? Какие внутренние мотивы двигают тобой?

Ты принимаешь плохое отношение к себе.

Ты разрешаешь окружающим вести себя не самым лучшим образом, ты оправдываешь их поведение различными способами. Ты терпишь хамство, прощаешь предательство, сносишь унижения. Почему? Всё просто. У тебя отсутствуют личные границы.

Ты видишь лишь свои обязанности, но не веришь в права. А зря, права есть у каждого человека. Не забывай об этом! В мире дуальностей каждый человек является обладателем прав и обязанностей, а также имеет права на личные границы. Личные границы – это твоё личное пространство. Пространство, которым владеешь только ты! Ты устанавливаешь правила посещения и поведения в твоем внутреннем пространстве.