Быть как вода. Жизненная мудрость боевых искусств.

— Тебе нужно работать над динамикой состязания, — сказал тренер. — Над распределением сил.

Он велел мне не забывать про основные правила: «Управляй своей энергией. Двигайся, только когда это необходимо, действуй целесообразно и используй ровно столько сил, сколько нужно тебе для выполнения твоей задачи».

Чтобы развивать управление энергией, мне пришлось вновь вернуться к базовой технике. Именно тогда я отчетливо осознал, что всякий раз, когда я узнаю какую-либо новую концепцию из арсенала боевых искусств, мне необходимо пересмотреть предшествующие, дабы расширить их возможности и границы применения. В этом — суть боевых искусств. Именно поэтому многие люди делают их частью своей жизни. Они — неиссякаемый источник совершенствования.

Это может казаться парадоксальным: как можно использовать и накапливать энергию — по сути, опустошать и наполнять себя — одновременно? Я попытался развивать и собирать ци, и пользоваться накопленным только при необходимости. Это уменьшило нагрузки при работе и казалось неплохим шагом вперед. Но чего-то все-таки не хватало. Я не мог одновременно и вырабатывать, и накапливать, и использовать энергию.

Хорошо, что я тогда заново проработал всю базовую технику, потому что я ее усовершенствовал к тому моменту, как у меня случился прорыв.

Не задумываясь над этим, я ощутил, как мое самосознание ослабело. Я расслабился, исполнившись глубокого спокойствия, — несмотря на то, что я в этот момент встал лицом к лицу с третьим из двенадцати противников. Как ни удивительно, но мое внимание обострилось. Хотя в этом был свой смысл: слишком сильная сосредоточенность может привести к ослаблению внимания. Всем нам случалось настолько сильно сосредоточиться на чем-нибудь одном, что мы даже не замечали, как в этот момент, скажем, кто-нибудь входил в комнату. Попробуйте сосредоточенно думать о чем-нибудь и одновременно с этим пить газировку или слушать музыку. Вы неизбежно упустите часть этих ощущений. Но, приглушив самосознание, вы можете увидеть и почувствовать куда больше.

Что касается меня, то мне показалось, будто я внезапно обнаружил у себя в голове второй жесткий диск и процессор, причем намного превосходящий первый по скорость работы и объему памяти. Я использовал это углубленное состояние сознания, чтобы направлять все свои действия, чтобы использовать ровно столько силы, сколько нужно, всякий раз перенаправляя ее, когда представлялась такая возможность. Я отказался от всех необязательных действий, двигался прямо к цели и сберегал энергию для ее поражения. А главное, я удерживал свое сознание в этом положении, постепенно вызывая и собирая все больше ци.

Когда вы собираете ци, ваше тело работает как преобразователь и может использовать само движение, чтобы создавать новую энергию. Таким образом, я начал собирать и сжимать ци, направляя ее в те части тела, где в ней возникала нужда; я сосредоточил дыхание в нижнем дань-тянь, чтобы вырабатывать больше ци, вытягивая ее из рук и ног после каждого движения и в нужный момент направляя ее туда, где она мне требовалась.

Мне казалось, что все мое тело стало легче и подвижнее. Мой разум оставался спокоен и мягко следовал за энергией моих противников. К моему удивлению, когда упражнение закончилось, у меня не возникло ощущения «ох, что ж я маленьким не сдох, у меня же сегодня все отвалится!», которым обычно сопровождался «драконий круг». Энергия, которую я выработал, оставалась со мной еще и назавтра.

— Когда ты правильно накапливаешь энергию, — сказал мой наставник, — ты будешь чувствовать себя собранным и бодрым. После тренировки ты должен ощущать себя настолько сильным, словно способен отвернуть в сторону летящий на тебя на максимальной скорости грузовик, а не так, словно этот самый грузовик тебя только что сшиб.

Мне понравилось это высказывание; а кроме того, я начал ощущать, что оно означает.

Я решил применить эти же навыки во время бега трусцой. И обнаружил, что способен, в точности как во время тренировки, накапливать и восстанавливать энергию, одновременно с этим расходуя ее. Кроме того, я улучшил свои результаты и избавился от боли в мышцах и суставах. А еще я сохранил эту чистую, благотворную энергию, и использовал ее на следующий день.

Вскоре я начал применять эти навыки во всех жизненных ситуациях, от научных трудов до бизнеса, спорта, хлопот по хозяйству и даже в интимных делах.

Распределение сил поможет вам восстанавливать и сохранять энергию по мере ее расходования. Отрабатывайте эти навыки всегда и повсюду.

Медитация

Рассчитывайте свои силы

Обдумайте какое-нибудь недавно произошедшее событие, создавшее напряжение и приведшее к стрессу. Прежде, чем представлять себе подробности:

Сосредоточьтесь.

Расслабьтесь и успокойте дыхание.

Подпитайте ваш разум положительной энергией, создав мысленный образ, который придаст вам сил. Используйте выбранное вами животное — тигра, леопарда, журавля или какое-нибудь другое, — или, если хотите, возьмите персонаж из какого-нибудь фильма. Главное — постарайтесь ощутить неодолимую силу, исходящую от этого образа, которую вы можете впитать.

Теперь начинайте прокручивать в сознании это напряженное событие, словно киноленту. Представьте, как вы справляетесь с этой ситуацией, держась спокойно и естественно.

Впитывайте энергию. Ощутите, как усиливается ваша чувствительность. Сохраняйте спокойствие.

Анализируйте ситуацию, попутно собирая и сохраняя ци. Постоянно помните про свою цель.

Затем предпримите ответные действия, экономя движения и эффективно используя энергию, когда для того представится благоприятный момент.

Собирайте и передавайте ци туда, где она понадобится.

Повторяйте эту последовательность действия до тех пор, пока не добьетесь положительного результата.

Второй вариант. Используйте вышеописанную медитацию, только вместо конфликтной ситуации представьте себе что-нибудь приятное. Испробуйте предложенную схему распределения сил, чтобы увеличить положительный опыт.

Осторожно применяйте эти навыки в повседневной жизни в общении с окружающими вас людьми. Найдите способы свободно вступать в беседу, выходить из нее или направлять в желаемую вам сторону.

Выводы

Рассчитывайте свои силы

Сегодня я не буду забывать о том, что в суете будней следует время от времени расслабляться и подпитывать себя положительной энергией.

Сегодня я буду помнить, что пытаясь «передавить» ситуацию силой, я только зря вымотаюсь.

Сегодня я буду помнить, что нужно использовать свои навыки для сбережения энергии.

Сегодня я буду стараться расходовать энергию лишь тогда, когда это будет вести к положительным результатам.

Сегодня я попытаюсь достичь своих целей наиболее экономным способом, предпринимая как можно меньше действий.

Сегодня я буду уделять на свои действия ровно столько энергии, сколько требуется для достижения поставленных целей.

Сегодня я буду стараться устранить из своих мысленных и физических действий все колебания и нерешительность.

Сегодня я буду помнить, что изменять свои планы, дабы более естественно и гибко реагировать на возникающие проблемы, — это хорошо и правильно.

Сегодня я, проходя сквозь разнообразные события своей жизни, буду собирать и сохранять энергию.

Сегодня я буду хранить сосредоточенность, как в радости, так и во время неприятностей. Я буду следовать за своей истинной сущностью, которая, словно компас, всегда ведет меня к счастью и к Абсолюту.