Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Одно яблоко нужно съесть самой, второе – отдать хорошему знакомому, а третье – закопать в землю.

Совет дня: У сильного человека сознание изменяет бытие, у слабого – наоборот.

День 2

Наверное, самое главное, что, изменив взгляд на себя, ты научилась иначе видеть других людей. И напротив, лучше поняв своих близких и любимых, ты стала внимательнее относиться к себе – к своим мыслям, словам, поступкам и желаниям.

Великое искусство – научиться принимать людей такими, какие они есть. Но это произойдет только тогда, когда ты перестанешь проецировать на людей свои ожидания.

Никто и никогда не обязан соответствовать ожиданиям других людей. Ты тоже. Если ты сумеешь выработать в себе это качество – избавишь себя от многих проблем в жизни. Поэтому этот, пятый этап мы посвятим именно этой работе – отказу от ожиданий.

Практика дня: Составь список всех своих знакомых ближнего круга. Опиши, что ты от них ждешь, на что рассчитываешь. Проанализируй полученный список и ответь себе, на каком основании ты так считаешь? Не заблуждаешься ли ты, накладывая на некоторых из них совсем не те значения?

Совет дня: Не требуй от человека больше, чем он может тебе дать.

День 3

Сегодня может статься так, что твои жизненные силы и твой оптимизм будут далеки от совершенства. Если ты почувствуешь сегодня упадок сил, значит, в тебе сейчас происходят серьезные внутренние изменения, которые требуют много сил и энергии. Не бойся, это временное явление и закончится оно очень быстро, но принесет много пользы.

Это как болезнь – перед выздоровлением обязательно происходит рецидив, но потом – резкое выздоровление.

Практика дня: Помоги себе сегодня следующим проверенным методом.

Во-первых, сходи в солярий или позагорай на солнце (если оно уже или еще есть). Без ультрафиолета организм хиреет, и ему нужна серьезная поддержка дополнительными способами. Особенно если ты живешь на Севере.

Во-вторых, съешь половинку плитки черного горького шоколада с чашкой кофе без молока. Если кофе ты не пьешь, то крепкий сладкий черный чай подойдет.

Энергия быстро восстановится.

Совет дня: Ощущение своей силы только увеличивает ее.

День 4

Сегодняшний день посвяти вложениям в свое дело. Дело ведь это не только бизнес и предпринимательство. Дело – это твоя Цель.

Если твоя Цель – создать семью, то сейчас это твое Дело. Если твоя Цель – укрепление здоровья или рождение ребенка, то это тоже твое Дело.

Практика дня: Возьми лист бумаги и поставь на нем точку. Это ты в «здесь и сейчас». Вокруг точки нарисуй круг – это твое пространство контроля и влияния. Теперь попробуй обозначить в этом круге сектора твоих интересов: семья, работа, личная жизнь, карьера, учеба и так далее. Рисуй так, чтобы отобразить, сколько времени и сил ты отдаешь на каждый сектор: если мало времени, то площадь маленькая, а если много – то большая.

Теперь определи, в каком сегменте находится твое Дело. В идеале он должен быть самым большим – это значит, что весь свой основной ресурс – время – ты отдаешь своему Делу, а значит, именно здесь тебе гарантирован успех. Но если ты увидишь, что твое Дело занимает небольшую площадь твоих интересов, это значит, что твои силы уходят не на твое Дело, а время – твое единственное настоящее богатство – ты вложила не туда.

Совет дня: Когда Род создавал время, он создал его достаточно (народная мудрость).

День 5

После вчерашней практики тебе стоит подумать, как ты можешь перенаправить силы и выделить еще больше времени на свое главное Дело.

Ведь если ты поставила себе Целью создать семью или улучшить отношения с любимым, а по факту направляешь свои силы на карьеру и работу, то вряд ли стоит рассчитывать на быстрые успехи в твоем Деле.

Помни: куда ты направляешь свое внимание, туда уходит и твоя энергия.

Практика дня: Определив главную сферу своих интересов, старайся каждую свободную минуту вкладывать именно в него. Так, если Дело – это создание семьи или улучшение отношений, лишний раз позвони любимому, напиши СМС, подумай о нем, пожелай хорошего дня. Даже если в течение долгого времени ты занята выполнением совсем других дел, то уж думать о своем Деле тебе никто не запретит. Мысли и чувства – это тоже энергия, а значит, и вложения.

Совет дня: Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (Д. Антонов).

День 6

Если вчера ты решила перераспределить энергию по интересам иначе, чем делала раньше, то сегодня ты можешь столкнуться с тем, что привычная действительность окажет тебе сопротивление.

И это вполне естественно: много лет ты подпитывала своей энергией определенный сектор Мира, и он уже очень привык к подобной «подкормке». А ты вдруг резко прекращаешь подачу энергии. Каждое действие, как известно, рождает противодействие. Мир будет требовать тебя назад, провоцируя и напоминая о себе.

Мир разговаривает с нами через ситуации и события, а значит, сегодня жди такого поворота событий, который будет проверять тебя на стойкость.

Практика дня: Как только почувствуешь давление Мира, сосредоточься на оси личности и скажи себе: «Я есмь тот, кто я есмь». Не позволяй никому забирать твою энергию и оттягивать ее от твоего личного и главного Дела на чужие нужды.

Совет дня: Кто не владеет собой сам, тем легко овладевают другие (Л. Сухоруков).

День 7

Сегодня тебе предстоит на основании вчерашнего опыта научиться отказываться от ожиданий. Самая большая ошибка женщины в том, что она полагает, будто окружающие люди должны сами понимать, что ей надо.

«Мог бы сам догадаться!» – как часто слышится эта фраза, когда женщина пытается объяснить мужчине, чего она от него ждет.

Это иллюзия, дорогая. Никто не обязан догадываться о том, что ты думаешь, и о том, что ты хочешь. Освободись от нее и просто скажи. Скажи словами, а не полунамеками, объясни своему мужчине, своим детям, своим коллегам или начальству, своим родителям или друзьям, что именно тебе нужно.

Практика дня: Если ты сегодня решишься на «объяснения», не забудь применить главное правило общения с людьми: они тоже должны что-то выигрывать! Каким образом твое желание и твое намерение поможет им для реализации их целей?

Когда два вектора намерений совпадают, сила достижения увеличивается в разы.

Совет дня: Прося о помощи, взывай к своекорыстию людей, но никогда – к их милости и великодушию. Это честно.

День 8

День набора энергии. Энергию человек может получать совершенно из разных источников, и тебе следует их знать:

1. Еда, вода, воздух действуют на физиологию человека. Генератором энергии служит твое физическое тело.

2. Энергия земли – сила, которая питает тебя, пока ты жива.

3. Эмоции, переживания – как твои собственные, так и других людей.

Практика дня: Сегодня и в ближайшие дни ты проделаешь очень серьезную работу для себя. Ты должна будешь найти свой, индивидуальный и самый сильный источник энергии из трех указанных. Какой из них дает тебе больший объем энергии? Что из предложенного включает в тебе «второе дыхание»?

Начни по очереди с каждого, экспериментируя и отслеживая свою реакцию. Первое – еда. Какая, в каком объеме и количестве является для тебя уникальной?

Помни, ты единственная и неповторимая. То, что подходит кому-то другому, может быть совершенно противопоказано тебе.

Совет дня: Если хочешь быть уникальной, ты должна быть не похожей ни на кого! (Коко Шанель).

День 9

Сегодня продолжай исследование по поиску оптимальных источников питания. Предмет исследования – вода и воздух. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, тебе придется в течение дня отказаться от еды. Совсем. Только чистая вода и прогулки на свежем воздухе.