Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления
Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления читать книгу онлайн
Эта книга может заменить десятки книг по оздоровлению. Автор в течение многих лет коллекционировал труды различных энтузиастов здорового образа жизни – врачей, ученых, обычных людей, попавших в непростую жизненную ситуацию. Теперь эта уникальная коллекция представлена вашему вниманию.
Вы узнаете, как можно лечить народными способами различные недуги: диабет, астму, болезни пищеварения, позвоночника, суставов, как сохранить молодость и активное долголетие, как правильно питаться и голодать. Каждый сможет подобрать для себя индивидуальный метод оздоровления, заложить основу жизни без боли.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
8. Это упражнение необходимо выполнять спокойно и ритмично:
• Поднимите руки вперед до уровня плеч, а ладони раскройте.
• Опустите руки вниз, а кисти сожмите в кулаки.
• Поднимите руки вверх, ладони раскройте.
• Согните руки в локтях, поднесите кисти к плечам.
• Опустите руки в И. п.
• Описанную последовательность движений следует по вторить 20 раз.
9. Повторите еще раз первое упражнение.
Аутотренинг
Если вы сомневаетесь в действенности аутотренинга, проведите простой эксперимент. Подойдите к кровати, встаньте к ней спиной. Стойте прямо, руки по швам, расслабьтесь, насколько возможно. Закройте глаза, немного откиньте голову назад и подумайте, что вы падаете на спину. Теперь вам понятно, почему этот эксперимент нужно проводить у кровати? Внушив себе, что падаете, вы тут же потеряете равновесие. Итак, займемся аутотренингом. Сначала необходимо очистить мозг от нежелательных образов, чтобы он мог сконцентрироваться на определенной установке:
1. Лягте на кровать или откиньтесь в удобном кресле.
2. Представьте себе огромный белый лист бумаги, подвешенный перед вами. Если вы можете сконцентрироваться только на одном этом образе, значит, ваш разум полностью готов к восприятию сигнала.
3. Вообразите, что на этом листе изображены вы сами. Вы плывете в чистом, спокойном небе, а теплые, ласковые лучи согревают вас. Вам спокойно, тепло, уютно. Вы повторяете: «Я расслабляюсь, мне хорошо, я совершенно спокоен».
После этого вы можете начать повторять определенную установку, выученную наизусть заранее. Эту установку Сэйдж называет «ключом».
Правила создания «ключа» и пользования им
• Используйте только понятные и позитивные слова.
Неправильно: «Я не буду стареть».
Правильно: «Я молод и полон сил».
• Составляйте предложения только в настоящем времени.
Неправильно: «Мое слабое здоровье скоро станет крепким, как скала».
Правильно: «Я вижу и чувствую, как новые молодые, жизнеспособные клетки восстанавливают мое тело».
• Ключ заканчивается следующей фразой:
«Моя уверенная, спокойная и умная воля делает меня таким, каким я хочу быть».
• Подбирайте слова так, чтобы вам было приятно их произносить, подгоняйте их к манере своей речи, интонации, построения фразы.
• Не повторяйте установку механически, но меняйте интонации, произносите слова эмоционально.
• Пытайтесь мысленно выполнять то, что воображаете.
Вот какой «ключ» Сэйдж предлагает для омоложения организма:
«В организме происходит непрерывный процесс отмирания и обновления клеток. Также считается доказанным биологическим фактом то, что подсознание управляет нашим телом. Сейчас я решил, что новые клетки, которые приходят на место старых, сильнее, моложе и жизнеспособнее тех, которые они заменили. Я полон здоровья и жизненной силы. Я бесстрашен и уверен в себе. Я обновлен, оживлен, омоложен и перестроен. Старые клетки ушли и уступили место новым, создающим мое совершенное тело. Мое сознание – мой хозяин и режиссер, и я уверенно управляю моим подсознанием – верным моим слугой и строителем моего тела, создающим сейчас и постоянно с помощью новых клеток мой новый организм: совершенный, омоложенный, здоровый, на многое способный и вечный. Мои новые клетки перестраивают, перестраивают, перестраивают, омолаживают, омолаживают, омолаживают мое совершенное тело. Сейчас я знаю секрет долгой жизни, совершенного здоровья и вечной молодости».
Эту установку можно дополнить и улучшить на свой вкус, не забывая о правилах составления «ключа». Проводить сеансы аутотренинга с использованием данного «ключа» необходимо несколько раз в день: рано утром, после обеда, перед отходом ко сну. Результаты начинают проявляться приблизительно через 2 месяца после начала занятий. При условии, что они будут регулярными. Напоследок предлагаем вам еще два «волшебных ключика к долголетию». Одну из следующих установок (в соответствии с вашим полом) нужно размножить и развесить в тех местах вашего дома, где она будет обращать на себя ваше внимание.
Для мужчин:
«В данный момент я сознательно направляю молодые клетки моего тела на полную его перестройку. Я хочу, чтобы у меня были широкие плечи, мощная грудная клетка, плоский мускулистый живот, чтобы были сила и выносливость. Мое тело обладает совершенно симметричными пропорциями и формами. Чистая, гладкая и блестящая кожа дополняет совершенное и гармоничное целое в полном соответствии с высочайшими стандартами мужской красоты и совершенства: великолепное здоровье, отличная комплекция, чистый открытый взгляд, настоящее мужество. Полный радости жизни и осознающий любовь и братство по отношению ко всему человечеству, я объединяю в себе все качества и характеристики настоящего мужчины. Я – настоящий мужчина».
Для женщин:
«Я испытываю волнение перед открывшейся мне мудростью и возможностью познания величайшего секрета – секрета жизни – и моей собственной способностью перестраивать себя саму с помощью молодых клеток моего организма силой только моего разума. Я направляю сейчас деятельность своих молодых клеток на то, чтобы они заново сотворили мое тело, каждую его часть, чтобы было красивым и выразительным лицо, чтобы тело имело совершенные и симметричные формы: гибкие и нежные линии талии и бедер, стройную гладкую шею, нежную грудь, шелковистую кожу, излучающую здоровье. Мои волосы длинные и блестящие, будто живые. Мой разум быстр и активен. У меня сильный и твердый характер. Я – настоящая женщина».
Такова система омоложения Сэйджа. Как видите, в ней нет ничего сложного и недоступного даже для человека, очень слабого физически. Сэйдж своим собственным примером, а также примером тысяч своих последователей доказал, что здоровье и долголетие – это не что-то исключительное, а результат труда и работы над собой.
Заключение
Ну, вот мы с вами и прочитали книжку, в которой вы, я надеюсь, смогли найти полезные вам методики оздоровления организма. Я постарался представить на ваше рассмотрение разные способы оздоровления и омоложения, наработанные человечеством в течение тысячелетий.
Человечество много веков искало пути к здоровью. Одним из результатов этого поиска является наша официальная медицина и фармацевтика. Что может быть проще и эффективнее – принял таблетку – быстро снял боль. Сделал операцию – вырезал лишнее – нет проблем. Но вот куда деть саму причину болезни, наши врачи пока не придумали. А ведь сама не рассосется и, тем более, никуда не денется. Таблетками да операциями устраняется только последствие. Но есть у тысячелетнего поиска и второй – неофициальный результат: «природные» методы и лекарства, оздоровительные меры и настрои на здоровье.
Что вы выберете?! Более финансовозатратный первый способ, или энерго– и временизатратный второй? Надеюсь, что вы сделаете выбор в сторону природы. Ведь только он позволяет гармонизировать работу всех органов и структур организма, привести их к равновесному состоянию, а значит – добиться оздоровления, омоложения и долголетия. Как можно забыть то, что веками, тысячелетиями человечество изучало и копило – знания о внутренних резервах человеческого организма и скрытых возможностях его восстановления. Надо только уметь все это правильно применить.
Конечно, я вам не советчик, и вам выбирать, что для вас приоритетно. Будете вы придерживаться официальной медицины для быстрого избавления от недуга и продолжать носить при этом в себе разрушительный очаг внутренней болезни, проявления которой окажутся прикрыты ширмой из современных мощных медикаментов. Или же по-настоящему займетесь проблемами своего здоровья и предпримете комплекс профилактических мер для его поддержания.
