Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание

Вопрос: А потеря веса?

Ответ: Если один день голодаем, то незначительно. Если же многодневное, то этого не избежать. Теряется в первые дни жидкость, вода из организма, а воды в нем много, поэтому сухости не избежать. Тело становится более сухим, и потом тело начинает питаться лишним, а если его нет, то при длительном голодании организм начинает есть печень, внутренние органы. Поэтому если вы 50 дней голодаете, то возможно, можете себе и навредить. Если подключится поток от нашего высшего Я, если вы будете йогином просветленным и будете каждую клеточку тела питать праной от высшего Я, тогда будет все в порядке, и тогда можете голодать большое время и оставаться в нормальной форме. Если же вы потеряли часть веса во время голодания, то после этой практики вес восстанавливается достаточно быстро, и набирается ваш нормальный вес. Если до этого мы имели лишний вес, то после практики голодания мы не набираем его обратно, потому что привычки изменились, и по-другому начинаем питаться. Если же был нормальный вес, и мы не страдали никакими излишествами, то во время практики мы худеем, но когда восстанавливаемся после практики, то вес приближается к нормальному. Еще вопросы?

Вопрос: Как часто проводить многодневное голодание?

Ответ: Индивидуально, если сложно вам дается голодание, то посидите на разгрузочной диете на фруктах, на соках. Будет меньше стресса, но больше пользы. Если вы получаете даже удовольствие от голодания, то можете достаточно часто это делать. Если войдет в привычку, то потом в течение всей жизни будете так голодать. Но прежде чем начинать многодневное голодание надо не один раз провести однодневное голодание. Чтобы организм был готов к этой практике и не было сильного стресса для него, не надо сразу пять дней голодать. Сначала несколько раз по два дня, потом три дня, постепенно надо начинать.

Наша школа не специализируется на темах голодания и питания, поэтому не пишем книги, не даем точных советов, даем только принципы. Есть авторы, которые занимаются только этим, у них большой опыт. Поль Брэгг, к примеру. Вы можете использовать конкретные рекомендации: соотношение воды и сока, какие клизмы и какие травки добавить. К нюансам вы можете обратиться в книжных источниках, берите то, что считаете нужным и разумным для вас. Есть, к примеру, выход белковый из голодания, где рекомендуется белковая пища после сухого голодания, это молочные продукты, мясо, но для кого-то это может быть совершено не нужным, будет диссонансом для организма. Поэтому надо фильтровать литературу, а так как в нашей школе нет учебников по этой теме, то воспользуйтесь литературой и можно подойти к преподавателям и проконсультироваться.

Вопрос: Питаюсь в течение недели один раз в день, и как тогда однодневное голодание? Стоит его проводить при таком режиме питания?

Ответ: Если для вас голодание в данный момент нецелесообразно, то и не нужно голодать. Может быть, и стоит его проводить, это сложный вопрос и давать четкую рекомендацию надо или не надо, не могу, это значит брать на себя негативную карму. Вам надо подойти и проконсультироваться. Вы должны почувствовать свой организм. В этот день, когда мы не поглощаем пищу, организм отдыхает. А если в течение недели ничего не кушали и весите 40 килограмм, то вам будет совершенно неуместно голодать на данном этапе. Потом, когда у вас ритм жизни станет не таким быстрым, вы окажетесь на природе, будете подолгу медитировать, заниматься пранаяма йогой, то возникнет такое желание поголодать. Это естественно придет, и сможете себе позволить. Если мы до этого не голодали, то надо выбирать самое подходящее для этого время. В Кемерово, наверное, сейчас морозы под минус 40 и голодать там достаточно сложно, потому что организм будет требовать пищу. Дождитесь лета, отпуска и тогда можете попробовать. Особенно если первый раз, посидите день на фруктах, если понравится, тогда можно перейти к голоданию.

Вопрос: Если мое питание соответствует моим желаниям, то и настроение лучше и определенные йоги идут лучше. Какая тут связь между тем, что нам нравится и тем, что нам нужно?

Ответ: На предыдущем занятии мы об этом говорили. Это наши привычки, нам нравится, не потому что это надо для организма, а потому что привыкли кушать эти продукты. Разобраться не просто, вы должны почувствовать, что нужно для вашего организма, иногда это будет просто желание. Очень сильное желание того или иного продукта. Не употребляли вы что-то два года, и потом возникло резко желание, может это и было вашей потребностью. Настал момент, и ваше желание надо удовлетворить, удовлетворить вашу потребность. Сложный вопрос: вот это кушай, а это не кушай, тогда то голодай. Мы все разные и у каждого свое время голода, у каждого свои потребности, поэтому каждый ведет свой образ жизни. Кто-то спит два-три часа ночью, постоянно стрессы, какая тут практика голодания? Или человек ведет спокойный образ жизни, он может позволить себе правильно питаться и голодать. Зависит от многих факторов. Как распознать где привычка, а где потребность – на это требуется время, может не один год потребуется на это. Практиками хахта йоги, пранаяма йоги, крийя йоги у вас повышается чувствительность, и вы лучше поймете, что вам надо.

Если в этих вещах пользоваться своей интуицией и напрягать логику, здравый смысл, что надо или не надо, то через какое-то время начнем ощущать и различать где привычка, а где потребность. Голод в этом смысле помогает быстрее это осознать, поэтому хорошая практика – голодание, очень полезная практика, чтобы вы ускорили процесс распознавания. Если время приступить к практике голодания еще не пришло, то постепенно отказывайтесь от привычек. Привыкли, к примеру, кушать конфеты, возьмите и откажитесь от них, от других продуктов не отказывайтесь. Таким образом, вы разорвете ассоциативную связь, постепенно, через какое-то время откажитесь от других каких-то продуктов, и если возникнет потребность, и организм попросит шоколада, в котором есть микроэлементы нужные организму, можете съесть, это будет уже по потребности, а не привычка. Таким образом можно, даже без практики голодания, постепенно-постепенно отказываться от привычек и разрывать ненужные ассоциативные связи. Если восстанавливать ассоциативные связи, то они будут осознанны и необходимы.

Вопрос: Пища необходима для нашей жизнедеятельности, а когда покушал, наступает некая слабость. Что надо делать для накопления праны?

Ответ: Если мы употребляем нужные элементы, необходимые и в нужном количестве, то это никогда не приведет нас в состояние тамаса – когда после еды хочется спать, нет никаких мыслей, разум отключается. Если потребности в нужное время и в нужном объеме, то у нас будет прилив сил, организм найдет прану, чтобы это все переварить, и мы будем себя хорошо чувствовать. Если съеденная пища была не по потребностям, в которой организм не нуждался, в большом объеме, то на это пойдет колоссальное количество наших сил. После такого обеда или ужина нас клонит ко сну, нам плохо, нас тошнит. Здесь не была соблюдена гармония, не был соблюден принцип уместности, целесообразности. Если такое происходит, то проанализируйте, может это, была привычка, организм и так в этом не нуждается, а ему надо еще и переварить съеденное.

Мы с вами больше занимаемся интеллектуальной деятельностью, не физической, поэтому и пищи требуется значительно меньше. Мы же по привычке едим в больших количествах, а может надо съедать столько, как рекомендуют йоги, сколько помещается в ладошках. Если же занимаешься физическим трудом, то ладони больше и еды соответственно больше. А если ты музыкант или ученый, то зачем много кушать, это сразу отражается, если мы физически не работаем, то у нас сразу лишнее образуется. Если мы кушаем то, что необходимо организму и в нужном количестве, то у нас никогда не будет проблем с лишним весом. Если организм будет что-то недополучать, то пойдут другие перекосы, и человек начинает сильно худеть.