Я не виноват!

— Но ведь в моем пристрастии тоже есть вещество — пища, — сказала Эми.

— Да, я понимаю, — согласился я, — но между алкоголем и пищей имеется большая разница. Есть вы будете всегда, даже когда перестанете злоупотреблять едой. А человек, страдающий алкоголизмом, никогда не сможет вернуться к употреблению алкоголя. При алкоголизме организм формирует специфическую реакцию на этиловый спирт — даже одна капля снимает все тормоза, и человек не может остановиться. Алкоголики, сколько бы лет они ни воздерживались, уже никогда не смогут пить, как обычные люди. А вы будете кушать с радостью. Вам не стоит ограничиваться теми способами лечения, которые хороши для людей с химической зависимостью. Эти методы не решают тех проблем, которые скрываются за вашей булимией.

— Я не совсем поняла, что вы имеете в виду.

— Булимия не возникает сама по себе. Ее корни нужно искать в особенностях раннего развития ребенка. Например, она может стать результатом нарушения внутрисемейных отношений и конфликта между матерью и ребенком, или изоляции и одиночества ребенка, или страха, что его жизненно важные потребности останутся неудовлетворенными. Прослежена связь булимии с нарушением процессов становления личности, перфекционизмом, склонностью к идеализации, неспособностью стать взрослым перед внутренним образом родителей и так далее. Если вы сумеете найти хорошего психотерапевта, который разбирается в этих вопросах, то вы поймете, что именно стимулирует ваше нездоровое отношение к еде. И вам не нужно будет всю жизнь работать над восстановлением нормального питания. Булимия пройдет. Я видел это много раз.

— Но я уже пробовала работать с психотерапевтом, и это не дало результатов, — сказала Эми.

Ее замечание навело меня на мысль, что реальная проблема спрятана глубже. Однако я решил пока продолжить разговор о возможностях консультирования. Эми рассказала мне обо всех вопросах, над которыми она работала с психологами. Выяснилось, что эти вопросы не имели отношения к булимии. Я еще раз порекомендовал ей обратиться к другому специалисту, который имел бы опыт работы с пищевой зависимостью.

Слушая эту женщину, я чувствовал, что она отчаянно борется с сомнениями. Ей очень хотелось верить, что она может найти действенную помощь. Эми старалась изо всех сил. Мысль, что все ее усилия оказались напрасными, приводила ее в отчаяние. «Начинать все сначала? Нет, это уже чересчур», — думала она.

Я понял, в чем состояла ее проблема: Эми не боялась новых усилий — она боялась, что они вновь окажутся бесполезными. Еще одна неудача — и для нее наступит полная безнадежность. Она будет обречена жить со своим болезненным пристрастием. Эми на своем опыте познала слова Писания: «Надежда, долго не сбывающаяся, томит сердце, а исполнившееся желание — как древо жизни» (Притч 13:12).

Но так ли уж безнадежно, как предполагала Эми, обстояли дела? Можно ли сказать, что она испробовала все варианты — и ничего не помогло? И это повергло ее в отчаяние? Нет. Отчаяние Эми было вызвано ее мыслями.

Вот ход ее размышлений: я предприняла ряд серьезных действий и надеялась на успех. Но у меня ничего не получилось. Значит, выхода нет. Значит, все бесполезно. Неудивительно, что Эми боялась сделать еще одну попытку. Если бы у меня был в запасе только один выстрел, я бы тоже держал его до последнего. Ведь если я промахнусь, тогда все пропало.

Но вот вам другая философия: я не связываю свою надежду с последним патроном — то есть с конкретной попыткой. Я верю, что если буду продолжать поиски решения моей проблемы, то обязательно его найду. Моя надежда основана на этой вере.

Такой подход полностью меняет дело. Полностью! Возложите вашу надежду на одну–единственную попытку — и вы сами не заметите, как останетесь без надежды. А если вами движет уверенность, что у вас всегда есть выбор, тогда надежда вас не покинет. Попытка не удалась? Не беда, пойдем другим путем. Неважно, сколько раз вам придется произнести эти слова. Ведь вас всегда ожидает новый путь! Спросите себя: какие еще варианты у меня есть? Когда вы думаете о других выходах, то вам всегда будет, куда идти. И поверьте, что ваш удел — не отчаяние. В вашем распоряжении — выбор, свобода, возможности и надежда.

Программа «Двенадцать Шагов», по которой работала Эми, не помогла ей справиться с булимией. (Необходимо заметить, что мы — большие сторонники этой и других подобных ей программ. Но людям, страдающим от булимии, часто требуется дополнительная работа.) Те психологи, у которых она консультировалась, не помогли. Других вариантов Эми не видела. Поскольку наш разговор происходил в эфире, мы смогли только коротко дать ей ряд рекомендаций.

• Продолжить консультирование. Но найти такого психотерапевта, который был бы хорошо знаком с проблемами, связанными с булимией. Возможно, потребуется переговорить не с одним специалистом.

• Прибегнуть к помощи других людей, чтобы пресекать приступы обжорства в момент их наступления. Программа «Двенадцать Шагов» предлагает в минуты искушений звонить товарищу по группе. Когда Эми чувствует, что не справляется с желанием наесться до отвала, ей нужно звонить доверенному человеку и говорить с ним о своей проблеме.

• Попробовать посещать группу чаще, чтобы усилить контроль за своим поведением. Я знаю, что некоторые люди, которые страдают от проблем пищевой зависимости, стараются ходить на собрания групп каждый день. Наш коллега по радиопередаче сказал Эми, что многие члены сообщества Анонимных Алкоголиков придерживаются правила «девяносто собраний — за девяносто дней», чтобы не сорваться на ранних сроках трезвости.

• Открыться перед надежными людьми. Эми может признать перед группой или несколькими ее участниками свое реальное положение в борьбе с объеданием. Эми сказала, что ей очень трудно признать, как она нуждается в понимании и сочувствии других людей. Но для нее не менее тяжело открыть перед ними свои неудачи. Однако именно такой шаг может стать для Эми началом преодоления булимии. Как правило, за этим расстройством стоит внутренний конфликт между страхом зависимости от людей и потребностью в близости.

• Прочитать соответствующую книгу, чтобы поближе познакомиться с проблемами, которые стоят за ее пристрастием, а затем начать с ними работать. (Я рекомендую мою книгу «Изменения, которые исцеляют» [6].) Для этого Эми следует найти или собрать группу близких людей (или отыскать хотя бы одного партнера), с которыми она могла бы обсуждать ход работы.

• Найти в своем городе специальную группу для людей, которые борются с булимией, и присоединиться к ней. Там она сможет узнать, как другие люди справляются со своей зависимостью.

• Подобно многим людям, страдающим булимией, обратиться за помощью в специализированный стационар. Амбулаторного консультирования и группы самопомощи может быть недостаточно. Хороший вариант — реабилитационный центр, в котором Эми будет находиться некоторое время (как правило, в течение двадцати восьми дней).

Обратите внимание, что эти возможности я предложил Эми в ходе непродолжительного разговора. А если бы мы вместе с ней сели и хорошо подумали, то представьте себе, сколько еще полезных вариантов мы бы нашли! Вывод один — выбор есть всегда. Вы спросите: а если человек смертельно болен, и часы его сочтены? Как показали исследования, даже в случае смертельной болезни у людей есть выбор и разные возможности, как провести и чем заполнить последние дни жизни. Выбор, возможности, надежды никогда не оскудеют.

Но, тем не менее, мы почему–то остаемся в тупике, выстроенном из наших проблем. Чаще всего это происходит потому, что существуют две ловушки, которые мы сами себе успешно расставляем и не менее успешно в них попадаем.

Во–первых, нас совершенно не устраивает, когда не сбываются наши желания. Мы хотим того, что хотим, и точка! Вспомните женщину, мать моей знакомой, которая в сорок лет развелась с мужем. В семьдесят лет она оставалась все в том же состоянии — «я буду счастлива, только если вернется мой муж». Ее желание не сбывалось, но она и не искала ничего другого. В ее жизни не было радости и счастья. Тем временем ее бывший муж сделал другой выбор и позаботился о своем благополучии.