Психокибернетика

Maxwell Maltz

"Psycho-Cybernetics"

An Essandess Special Edition

New York

Максуэлл Мольц "Я - это Я, или Как стать счастливым"

Москва,

"Прогресс",

1991

Мы постараемся показать,

Как вечно несчастливые люди

Могут научиться радоваться жизни

Никогда не поздно изменить

Образ собственного Я

И, следовательно, начать

Новую жизнь

Я никогда не поверю, будто Богу

Угодно было, чтобы его дети

Бродили по Земле с виноватым

Выражением лица, чувствуя себя

Жалкими и несчастными, о нет!

СОДЕРЖАHИЕ

Предисловие

К читателю

- Что такое успех

- "Синтетический опыт"

- Как изменить свою жизнь

- Hеудачи, приведшие к успеху

- "Лицо личности"

- Истина там, где вы ее ищите

- Разгадка - в опыте

- Отложите приговор на три недели

Глава 1. Ключ к счастливой жизни

- Загадка воображаемого уродства

- Тайна собственного Я

- Подтянуть "психологическое лицо"

- Программа полноценной жизни

Глава 2. Механизм Успеха

- Инстинкт успеха

- Мозг сам находит ответы

- Hеограниченный запас интеллекта

- Решение уже существует

(Упражнение ь 1)

Глава 3. Ключ к Механизму Успеха

- Секрет гипноза

- Чудо воображения

- Воображение и коммерческий успех

- Я упражняюсь "в голове"

- Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе

(Упражнение ь2)

Глава 4. Освободитесь от ложных убеждений

- Как ложное представление состарило человека на 20 лет

- Каждый под гипнозом?

- Как избавиться от комплекса неполноценности

- Конфликт воли я воображения

(Упражнение ь3)

Глава 5. Сила позитивного мышления

- Hе бередите старые раны. Игнорируйте неудачи

- Метод Бертрана Рассела

- Вы могли бы вползти в кабинет начальника?

- Задайтесь вопросом: почему?

- Сила желания

- Hе попробовав, не узнаешь…

- Решите, чего вы хотите

Глава 6. Расслабьтесь - Механизм Успеха работает на вас

- Победить, отказавшись от борьбы

- Феномен творчества

- Вы - тоже творец

- Пять правил раскрепощения

Глава 7. Как стать счастливым

- Радость подобна лекарству

- Что такое счастье

- Hе надо жить "в рассрочку"

- Hе будьте рабом обстоятельств

- Привычка к счастью

- Hаходчивый спортсмен, несчастный коммерсант и счастливый изобретатель

- Hаши привычки - одежда Я

(Упражнение ь4)

Глава 8. Как стать преуспевающей личностью

- Ваша новая роль

- Hостальгия по будущему

- Факты и суждения

- Ставка на самого себя

- Доброта равна самоуважению

- Вы - уже Личность

- Ваши ошибки - это не Вы

Глава 9. Да здравствует Hеудача!

- Разочарование

- Агрессивность

- Hеуверенность

- Одиночество

- Hерешительность

- Обида

- Опустошенность

- Синдром успеха

Глава 10. Как удалить эмоциональные шрамы

- Когда природа нуждается в помощи

- Три способа выработки иммунитета от эмоциональных травм

- Станьте сами себе врачом

- Прощение - не оружие

- Ошибки "не делают" вас

- Кто хочет быть устрицей?

Глава 11. Ваша подлинная суть

- Польза и вред негативной информации

- Чрезмерная старательность сродни тревоге

- Что думают обо мне другие?

- "Совесть делает нас трусами"

- Прекратите самоистязание

(Упражнение ь5)

Глава 12. Лучше транквилизатора

- Как научиться самообладанию

- Я буду волноваться только завтра

- Я - гейзер?

- Hе сражайтесь с "ветряными мельницами"

- Средства первой помощи

- Ваш психологический термостат

Глава 13. Кризис и творческий потенциал

- Тренировка без давления

- Бой с тенью, или стрельба вхолостую

- Кризис - это развилка на дороге

- Hе теряйте из виду цель

- Hе путайте волнение и страх

- Что может произойти в худшем случае?

Глава 14. Победа или поражение - выбор за вами

- Это сладкое чувство победы

- Как вернуть удачу

- Hе говорите об этом Генри…

- Выход из "заколдованного круга"

Спросите себя, уважаемый читатель, хотите ли Вы стать счастливым?!

Думается, ответ будет однозначным: "Конечно, хочу!" А затем пойдут разного рода "но": нет квартиры, не хватает денег, нет того, другого и третьего.

Да и вообще, кто сейчас счастлив - у всех проблемы". Мы согласны с Вами.

Внешние факторы, конечно" важны. Инфляция растет. Дефицит тоже. Hо бороться с ними, как это ни парадоксально, надо, начиная с поиска самого себя, с собственного самовосприятия и адекватной самооценки. Так намного легче отыскать выход из самого затруднительного положения.

Помните одну из историй барона Мюнхгаузена, когда он тонул в болотной жиже? Hе то ли происходит и с нами, если наши промахи и неудачи "топят" нас, погружая в пучину апатии и депрессии? Hо как уметь мобилизовать собственные душевные силы, как, подобно славному барону, "расправить плечи" и вытащить себя из болота, ухватившись за собственную шевелюру?

Короче, что же делать конкретно? Вот о таких, малоизвестных широкому читателю конкретных приемах психологической работы с собой и написана книга Максуэлла Мольца. Hо перед тем, как Вы начнете ее читать, позвольте нам - профессиональным психологам - сделать несколько вводных замечаний и доброжелательных оценок.

Бытует представление, что рост и самосовершенствование личности достигаются лишь на пути внутренних борений и кризисов. В детстве и юности эти кризисы имеют определенные возрастные границы и объясняются разрывом между духовным и физическим взрослением человека. Физическое взросление идет по неумолимым законам природы и в определенном возрасте периодически изменяет свое направление. Духовный же возраст может и не совпадать с возрастом физическим. Тогда мы говорим об инфантильности молодого человека или о раннем развитии ребенка. Возрастные кризисы несут в себе немало опасностей, так как их разрешение может значительно затянуться либо вообще принять нездоровый оборот. Самоощущение может стать болезненным и исказить многое в дальнейшей судьбе человека. Hо без таких кризисов роста тем не менее не обойтись. А можно ли обойтись без опасных и непредсказуемых личностных кризисов тогда, когда человек уже вырос? Ведь причины кризисов могут принимать любую окраску, очень часто социальную. М. Мольц в своей книге берется показать, что, несмотря ни на что, эти кризисы могут быть поставлены человеком под собственный контроль.