Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий

ЛФК

Ходьба по дорожке по отпечаткам стоп, с изменением расстояния шага, по канату, по ребристой доске.

Упражнение в равновесии: ходьба по скамейке с ограниченной поверхностью с приседанием посередине.

Лазание: на четвереньках по скамейке с мешком на спине.

Прыжки: «Кто дальше прыгнет?»

Игра: «Ловишки» с ленточками.

3–4–я неделя. «Обезьянки»

Ходьба через палки, спиной вперед, «по–обезьяньи», на внешней стороне стопы; бег «по–обезьяньи», с подпрыгиванием до предмета, галоп.

ЛФК (сидя на скамейке с палкой)

Упражнение в равновесии: ходьба по буму.

Лазание: на возвышение по ровной поверхности, стоя прямо, на четвереньках, с опорой на ладони и ступни.

Прыжки: «Кто выше прыгнет» (через предметы разной высоты толчком двух ног с места).

Игра: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек),

ІІ квартал

Декабрь

1–2–я неделя. «Пожарные на учении».

Ходьба с поворотами на месте, с перекатом, на носках, на пятках, пролезание в обруч лицом, боком, в полуприседе; бег с подскоками, галоп, с перепрыгиванием через предметы, на скорость.

ЛФК (у опоры)

Упражнение в равновесии: ходьба по ограниченной плоскости с полуприседанием.

Лазание: по шведской стенке, переходя на другие пролеты по диагонали.

Прыжки: с разбега через планку.

Игра: «Пожарные на учении».

3–4–я неделя. «Волшебная скакалка».

Ходьба по канату, на носках, руки касаются каната (канат натянут вверх), широким шагом, выпадами; бег врассыпную, с доставанием предмета, с ускорением, по диагонали.

ЛФК (со скакалкой)

Упражнение в равновесии: ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч.

Лазание: по канату (обучение захвату).

Прыжки: «Рыбак и рыбки», «Дни недели», через большую скакалку, «Часы пробили ровно…».

Игра: «Ловкие обезьянки» (сбор палочек).

Январь

1–2–я неделя. «Забавы зимушки–зимы».

Имитация ходьбы лыжника, конькобежца, «с горки на горку»; бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, «с горки на горку».

ЛФК (со «снежками» — набивными мячами)

Упражнение в равновесии: бросать и ловить мяч парами, стоя на скамейке.

Лазание: по канату.

Прыжки: через «горку» (гимнастический мат и бум).

Игра: «Загони льдинку» (прыжками на одной ноге загнать шайбу в круг).

3–4–я неделя. «Мой веселый звонкий мяч».

Ходьба с набивным мячом в руках, на носках (мяч вверху), на пятках (мяч впереди), на внешних сторонах стопы (мяч перед грудью), в коленях н ступнях ног; бег между мячами с остановкой по сигналу.

ЛФК (с мячом)

Упражнение в равновесии: стоять на набивном мяче, перешагивать через мячи, положенные на скамейки.

Лазание: на четвереньках, толкая мяч головой.

Прыжки: «Пингвины».

Игра: эстафета «Конек–горбунок».

Февраль

1–2–я неделя. «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».

Ходьба с перешагиванием через гимнастические палки, лежащие на скамейке, по ребристой доске, положенной на пол; бег противоходом, со сменой направления, «Улитка».

ЛФК (с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии: ходьба по ограниченной опоре с хлопками под коленями.

Лазание: по наклонной лестнице со спрыгиванием.

Прыжки: «Достань шишку» (в высоту с места).

Игры: «Муравейник», «Цветы и садовник» (разновидность игры «Разрывные цепи»).

3–4–я неделя. «Силачи н акробаты».

Ходьба парами по узкой дорожке, «змейкой», противоходом: бег с преодолением препятствий, галоп боком.

ЛФК (в паре)

Упражнения в равновесии: из положения сидя «по–турецки», руки за головой встать без помощи рук; ходьба по наклонной лестнице.

Лазание: по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Прыжки: «Ракета» (из приседа) на одной ноге между предметами.

Игры: «Тяни в круг», «Бой петухов» (парами).

III квартал

Март

1–2–я неделя. «Мамины помощники», психогимнастика «Поливаем цветы».

Ходьба с «кочки на кочку», по гофрированному коврику, по следам и по канату, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена; бег с остановкой по сигналу, с захлестом голени назад, на скорость, по кругу.

ЛФК («Вяжем ногами»)

Массаж стоп, игра в шарики и кольца, «Юные художники» (рисование пальцами ног).

Упражнение в равновесии: пронести мяч на теннисной ракетке, огибая кегли.

Лазание: по гимнастической стенке до погремушки, спуск по другому пролету.

Прыжки: спрыгивание со скамейки (высота 30 см).

Игры: «Золушка и мачеха», «Флажок».

3–4–я неделя. «Страус»

Ходьба на носках, как страус, с остановкой на одной ноге, в полуприседе; бег прыжками, в разных направлениях, широким шагом, со сменой ведущего.

ЛФК (стоя у опоры и без опоры)

Упражнение в равновесии: «Ласточка» на балансире.

Лазание: через качающийся мостик.

Прыжки: в длину с места через «ручей».

Игра: «С подушкой на спине».

Апрель

1–2–я неделя. «Турпоход».

Ходьба по дорожкам «Здоровье»; бег в разных направлениях со сменой ведущего.

ЛФК (с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии: встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове.

Лазание: по–пластунски, на четвереньках под дугами.

Прыжки: из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между обручами.

Игра: «Переправляясь через болото».

3–4–я неделя. «На арене цирка».

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, гимнастическим шагом, по канату, по кругу и в два круга; бег по кругу со сменой направления по сигналу, мелким и широким шагом, высоко поднимая колени.

ЛФК

«Ласточка», «Балерина«›, перекат на спину и подъем без помощи рук, «Березка», кувырок вперед.

Упражнение в равновесии: удержать на голове надувной мяч.

Лазание: по веревочной лестнице,

Прыжки: через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног.

Игры: «Продаем горшки», «Угадай и догони».

Май

1–2–я неделя. Образно–игровое занятие.

Ходьба: «Жираф», «Слон», «Паук», «Крокодил», «Кошка», «Лиса»; бег: «Мышки», «Лошадка», «Змея», «Рассыпался горошек».

ЛФК

Образное упражнение: в гости к Буратино пришли Мальвина, Пьеро, лиса Алиса, кот Базилио, черепаха Тортилла, лягушки, Артемон охраняет.

Упражнение в равновесии: «Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка).

Прыжки: «Пингвины с мячом».