Детская йога
Детская йога читать книгу онлайн
Данная книга уникальна. В ней впервые изложена методика применения древнейшей науки — йоги — для гармоничного воспитания детей: совершенствования не только их физического тела, но и души и духа. Это прежде всего практическое пособие, в котором собрано огромное количество практических методик, апробированных в детских садах, школах и группах йоги.
Предназначена родителям, которые хотят воспитать своих детей природными и свободными личностями, воспитателям детских дошкольных учреждений, преподавателям школ и профессиональным инструкторам йоги, ведущим преподавание в детских группах.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
1. Комплекс 5:
ПДЙ (12 раз).
Дыхание для укрепления нервов.
Пранаяма № 6.
Пашимотанасана.
Бхуджангасана.
Ардхаматсиендрасасна.
Уддияна Бандха, Крийя.
Сарвангасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Вводная лекция о питании.
3. Медитация «Воздух».
4. Кто такие друзья, и кто такие враги?
5. Понятийный закон: «Мы — учащиеся и исполнители, учителя и обучающиеся».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 6:
ПДЙ (12 раз).
Пранаяма № 7.
Анулома-вилома.
Йога-мудра с Симхасаной.
Пранаяма № 4.
Зигзаг.
Уддияна Бандха, Крийя.
Дханурасана.
Халасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Сауна, баня, немного о жаре.
3. Медитация «Земля».
4. Кто такие ябеды?
5. Понятийный закон: «Ты лучше всего учишь тому, чему тебе больше всего нужно научиться».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 7:
ПДЙ (Юраз).
Акапалабхати.
Капалабхати.
Кумбхака.
Бхастрика.
Анулёма-вилома.
Йога-мудра с Симхасаной.
Ардхасалабхасана.
Салабхасана.
Ардхаматсиендрасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. Об энергетических центрах.
3. Яма.
4. Откуда берется лень?
5. Понятийный закон: «Дорог много, а путь один».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 8:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 9.
Пранаяма № 10.
Дыхание для укрепления нервов.
Ардхабхуджангасана.
Суптаваджрасана.
Гамукхасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасана.
Уддияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Випарита Карани.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О двенадцати знаках Зодиака.
3. Яма.
4. Почему бывают жадины?
5. Понятийный закон: «Все события жизни случаются потому, что ты притянул их сюда, и от тебя зависит, что ты выберешь и как поступишь».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 9:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 11.
Пранаяма № 12.
«Ха» дыхание лежа.
Йога-мудра с Симхасанаой.
Ардхаматсиендрасана.
Мандукасана.
Ардхасалабхасана.
Триконасана.
Сиршасана.
Матсиасна.
Уддияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Сарвангасана.
Матсиасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О травах.
3. Нияма.
4. Почему «обижалы» любят обижать?
5. Понятийный закон: «Желания никогда не даются без того, что бы не давались силы для их осуществления».
6. Игры.
7. Философия движения.
1. Комплекс 10:
ПДЙ (14 раз).
Пранаяма № 7.
Анулома-вилома.
Падахастасана.
Уштрасана.
Ардхаматсиендрасна.
Пранаяма № 6.
Сиршасана.
Матсиасана.
Удцияна Бандха, Крийя, Наули.
Маюрасана.
Халасана.
Чакрасана.
Созерцание.
Шавасана.
2. О черном и белом.
3. Нияма.
4. Интересно ли быть серьезным?
5. Понятийный закон: «Наш злейший враг — чувство собственной важности, оно заставляет нас быть обиженными кем-то».
6. Игры.
7. Философия движения.
6.8. Возрастные особенности
Ребенок часто не знает, чего хочет, его влечет не знание необходимости чего-то, а интерес к чему-то и интуиция. Задача преподавателя — выстроить программу так, чтобы намеченные цели обучения вызвали осознанный или неосознанный интерес у детей, их родителей, бабушек и дедушек.
Ребенок имеет разное представление о жизни в каждый период своего развития. Возраст оказывает решающее влияние на восприимчивость ребенка к тем или иным вопросам жизни. Переход на свою энергию, отработка долгов, половое созревание оказывают сильное влияние на ребенка и его психику, в жизни ребенка происходят разнообразные ситуации, меняющие его отношение к миру. Каждый ребенок проживает это по-своему. Преподаватель может помочь детям найти правильный выход из затруднительных ситуаций, легче преодолеть стрессы.
Качества человека приобретаются в результате «прохождения» различных ситуаций, приобретения опыта поведения и осознания его.
Каждый возраст имеет свои ценности, свой круг общения, свои интересы. Дети живут своим миром, и их интересует ситуация сейчас и именно здесь. Чувство дискомфорта, боль, радость, похвала — их стимулы в жизни к изменению поведения.
Преподаватель должен ясно представлять интересы ребенка и знать его жизненные ценности, чтобы иметь примерный ориентир в воспитании. Нужно использовать возрастные желания ребенка в преподавании, чтобы ребенку было интересно заниматься. Для этого нужно осознать: чего хочет ребенок, почему, что в этом случае можно преподать и какое качество развить, чтобы на данном уровне ребенок был гармоничен. Преподаватель обязан разбираться в причинно-следственных и эмоционально-чувственных связях. Необходимо наблюдать за учеником, чтобы знать, чему природа хочет научить ребенка, и помогать ей. В поведении детей мало лицемерия, и поэтому в результате действия какой-либо причины вы сразу же сможете наблюдать следствие.
Чему вы научите детей — так они себя и будут вести, так будут жить, так будут думать, но ответственность за это будет лежать на вас.
Проводя занятия с детьми 9–14 лет, необходимо помнить, что во время полового созревания девочки в умственном развитии опережают мальчиков.
6.9. Жизненные приоритеты ребенка
1. Физическая сила.
2. Игры.
3. Игрушки.
4. Чудеса.
5. Интерес.
6. Незнание.
7. Пища, вкус.
8. Свобода.
9. Язык (рассказы, сказки).
10. Подражание.
11. Яркость вещей (форма).
12. Радостность.
1. Физическая сила.
2. Игры.
3. Игрушки.
4. Ловкость.
5. Чудеса.
6. Любознательность.
7. Красота.
8. Подражание.
9. Свобода.
10. Пища, вкус.
11. Мечты.
12. Яркость вещей (внешняя форма).
13. Познание мира.
14. Радостность.
15. Незнание.
1. Физическая сила.
2. Пробуждение полового влечения.
3. Обсуждение поведения.
4. Вещи, одежда.
5. Красота.
6. Ловкость, быстрота.
7. Интересы, любознательность.
8. Показуха.
9. Секреты.
10. Самостоятельность.
11. Пища, вкус.
12. Мечты.
13. Любовь, зарождение прекрасного.
14. Разочарование.
15. Игры.
16. Радостность.
1. Половое влечение.
2. Физическая сила.
3. Игры (подвижные, азартные).
4. Наблюдение.
5. Индивидуальность.
6. Шикарность.
7. Любовь.
8. Обсуждение поведения.
9. Рассказы о жизни.
10. Практический интерес.
11. Хитрость.
12. Красота.
13. Секреты.
14. Самостоятельность.
15. Друзья, компания.
16. Вкус, пища.
17. Романтичность.
18. Мечтательность.
19. Радостность.
20. Подражание взрослым.
1. Интимность.
