Резервы нашего организма

Между прочим, для йогов хождение по огню — лишь один из элементов волевого управления неисчерпаемыми защитными реакциями организма.

В 1961 г. отделом психологии Всеиндийского института медицинских наук проводился эксперимент с четырьмя йогами. К руке каждого йога прикасались раскаленной на огне стеклянной палочкой, затем они держали свои руки в течение 45–55 мин в ледяной воде. Одновременно проводилась регистрация биотоков головного мозга (электроэнцефалография). Никаких изменений электроэнцефалограммы, характерных для указанных выше ощущений, у йогов не наблюдалось. Значит, они совсем не чувствовали боли.

Аналогичных результатов может добиться и обычный человек с помощью аутогенной тренировки.

Интересно, что люди, в совершенстве владевшие самовнушением, могли произвольно, вызывая в памяти чувство холода, существенно ускорять у себя остановку кровотечения, не прибегая при этом ни к каким другим средствам. Вероятно, аналогичный (волевой) механизм лежит и в основе зарегистрированного в годы Великой Отечественной войны «феномена Григория Ольховского» — этот человек остался жив после сквозного пулевого ранения сердца.

Случай с Ольховским — не исключение. В 1986 г. бегун-марафонец из Подмосковья Федор Рыжов получил проникающее ножевое ранение сердца. На передней поверхности правого предсердия образовалась рана размером 2,0 х 0,5 см с обильным струевым кровотечением. От такого ранения люди чаще всего гибнут, но Рыжов не только выжил, но еще и пробежал через два года после выздоровления марафонскую дистанцию за 2 ч 15 мин и 13 с… со швами на сердце.

В 1984 г. нечто подобное произошло с 24-летним американцем из штата Огайо. В результате несчастного случая на стройке он был буквально прошит насквозь из строительного пистолета. Десятисантиметровый штырь, который обычно выстрелом вонзают в твердый материал, прошел не только через сердце, но и через легкие, печень, желудок и другие внутренние органы, прежде чем вылететь наружу. И тем не менее человек остался жив, чем привел в полное изумление врачей.

А вот в горьковской областной больнице им. Н. А. Семашко были проделаны эксперименты по снятию боли с помощью аутогенной тренировки при ангионевротической стенокардии (грудной жабе). При этом недуге боль часто отдает в левую руку, а валидол или нитроглицерин помогают ненадолго.

С больными в течение двух-трех месяцев было проведено 15–20 сеансов аутогенной тренировки. Кроме того, они ежедневно утром и вечером занимались самостоятельно. Использовались такие формулы самовнушения: «Усилием своей воли я могу расширить сосуды в левой руке. Я могу это сделать в любом органе, нуждающемся в лечении. Кровеносные сосуды сердца немного расширились. Здоровая кровь свободно струится по сосудам сердца. Клетки сердца получили лучшее питание. Исчезло напряжение сосудов. Исчезли все болевые и неприятные ощущения. Я чувствую себя совершенно здоровым».

Из 20 больных, занимавшихся аутогенной тренировкой, полное снятие боли было достигнуто у 11 человек, у 6 выраженность боли значительно уменьшилась и лишь трем самовнушение не помогло.

С помощью самовнушения можно не только улучшить кровоснабжение сердца, но и существенно изменить его ритм. Еще в прошлом веке академиком И.Р.Тархановым был описан случай учащения ритма сердечных сокращений с помощью самовнушения почти в 2 раза (с 85 до 160 ударов в 1 мин).

В исследованиях А. С. Ромена обследуемые с помощью самовнушения снижали частоту сердечных сокращений с 70 до 42 ударов в 1 мин. При попытках еще более замедлить сердечный ритм возникали тяжелые осложнения. Вот как он описывает подобные случаи в своей книге «Самовнушение и его влияние на организм человека»: «Врач, ни разу в прошлом не страдавший сердечными нарушениями, внушил себе быстрое и резкое замедление ритма сердцебиения. У него развился тяжелый приступ стенокардии с изменениями на ЭКГ и выраженным болевым синдромом, который не удавалось снять лекарственными средствами. Потом он самостоятельно прекратил самовнушением болевые ощущения, восстановил ритм сердца и показатели ЭКГ. В другом случае студент-медик в порядке самостоятельного аутоэксперимента тоже пытался резко замедлить ритм сердцебиений, в связи с чем возникли общая слабость и обморочное состояние».

Правда, если одновременно с самовнушенным уреже-нием сердечного ритма добиться максимального расслабления всех мышц и тем самым резко снизить потребность организма в кислороде, то без осложнений, как показали наблюдения в Калифорнии (США), можно снизить частоту сердечных сокращений даже до 12 ударов в 1 мин. С древних времен появление человека на свет — роды — связывалось с чувством боли. В животном мире боль, возвещающая о начале родов, целесообразна. Она заставляет самку уединиться в укромном месте, где бы акт рождения проходил безопасней. Но зачем родовые боли человеку?

Украинским институтом усовершенствования врачей с целью обезболивания родов в комплекс ранней дородовой подготовки была включена аутогенная тренировка. Эффект оказался потрясающим: из 180 родов 178 прошли совершенно безболезненно.

Наиболее частая причина болей — это спастическое сокращение гладкой мускулатуры стенок сосудов, протоков или полых органов. На кафедре психотерапии Украинского института усовершенствования врачей больные, занимавшиеся аутогенной нейрососудистой тренировкой, научились снимать у себя головные и сердечные боли, боли в суставах и боли, возникающие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Сначала боль утихала только во время сеансов тренировок, но вскоре наступал стойкий обезболивающий эффект. Это и понятно: люди научились управлять тонусом гладкой мускулатуры.

Обезболивание с помощью аутогенной тренировки успешно производят и в курортной поликлинике г. Кисловодска. «Я знаю людей, говорил заведующий отделением кисловодской курортной поликлиники Б. А. Якубов, — снимающих без лекарства за пять минут головную боль, за три минуты — болевой синдром. Причем заниматься можно не только в поликлинике или дома, но практически везде: в парке, на улице. Аутогенная тренировка позволяет раскрыть резервные возможности организма. Ее надо применять шире, неплохо бы ввести и в качестве специального предмета в школах, как это сделано, например, в Индии». Те, кто следует этому совету, приобретают многое.

Управление своим душевным состоянием — дело, пожалуй, вполне доступное для любого, всерьез стремящегося к этому человека. Замечательный русский режиссер К. С. Станиславский в своей системе работы актера над собой выделял два важнейших этапа: первый он обозначил словами «трудное сделать привычным», а второй — «привычное сделать легким и приятным». В принципе такие же этапы работы над собой проходят и индийские йоги. В процессе длительного и упорного труда они обучаются «самопогружению» в состояние экстатической отключенности от внешнего мира, которое носит название «самадхи», или «нирвана».

Интересно отметить, что К. Э. Циолковский в своей брошюре «Нирвана» (1914) для приобретения душевного равновесия также рекомендовал, подобно йогам, погружаться в состояние экстатической отключенности от внешнего мира.

Более подробно этот вопрос был изучен автором аутогенной тренировки (AT) немецким ученым начала нашего века И. Шультцем. Он разработал высшую ступень AT — лечение нирваной, или нирваиотерапию. Упражнения этой ступени проводятся на фоне максимального самопогружения, или самогипноза, при котором имеется резкое сужение сознания и отсутствует реакция на внешние раздражения.

Обучение высшей ступени аутогенной тренировки направлено на вырабатывание способности вызывать во внутреннем поле зрения определенный цвет, конкретный предмет (объект) и далее на представление абстрактных понятий. Предлагается в состоянии полной концентрации внимания («интенсивное состояние погружения») добиться «внутреннего показа» понятий красоты, счастья, справедливости и т. д. Затем переходят к выполнению задания «конкретно представить образ другого человека». И в заключение занимающиеся «в состоянии глубокого погружения» задают себе примерно такие вопросы: «Что я делаю неправильно?» или «В чем смысл работы?» и сами отвечают на них. По И. Щультцу, ответы на задаваемые самим себе вопросы тренирующиеся получают в виде возникающих у них «видений» — визуализированных картин.