Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология

Упражнение «Наукасана»

Наукасана предназначена для очищения нижнего рэйки-канала, проходящего между чакрами Анахатой и Муладхарой. Упражнение довольно сложное, поэтому сначала внимательно прочитайте описание, а потом только приступайте.

Лягте на спину на ковер или коврик для фитнесса. Ваша задача — поднять одновременно обе ноги и верхнюю часть туловища под углом примерно 45°, все зависит от длины ваших ног (рис. 3). Руки должны касаться бедер, но только касаться, хвататься за бедра не нужно. Нельзя слишком высоко поднимать ноги и туловище и в то же время нельзя лежать. Внимание нужно сосредоточить на нижней части позвоночника.

Рис. 3

Выполняйте упражнение в течение 1 мин. Затем переведите дыхание и займитесь чем-нибудь интересным, приятным для себя.

Если наукасана слишком сложна для вас, проделайте ее мысленно.

Выполнение упражнения в воображении довольно быстро приводит к успешному результату на физическом плане. В один прекрасный день упражнение получится само собой, без особых усилий с вашей стороны. Я рекомендую поступать так со всеми упражнениями, которые вам пока не по силам.

Очищаем главный энергетический канал.

Упражнение «33 монеты»

Наш позвоночник состоит из 33 позвонков, отсюда и родилось название этого упражнения. Суть его состоит в том, чтобы ментально, медитативно представить свои позвонки в виде монет и уложить их одна на другую в ровный столбик. Вы будете считать от 1 до 33 и на каждый счет мысленно укладывать в своем позвоночнике сзади по одной монетке. Направлено упражнение на очищение главного рэйки-канала от всех блоков и загрязнений, мешающих свободному прохождению энергии.

В этом упражнении можно либо сидеть, либо стоять. Лучше всего сесть, скрестив ноги по-турецки и положив руки на колени. Глаза лучше закрыть. Спину надо держать прямо (рис. 4). Итак, медленно считаем от 1 до 33 и на каждый счет укладываем по одной монете: 1… 2… 3… 4… 5… …33. Дыхание свободное. Лучше всего, если оно будет осуществляться нижней частью живота.

Когда вы доберетесь до 33, сделайте глубокий вдох носом, выдох ртом и еще один глубокий вдох и выдох. Откройте глаза, потрите ладони друг о дружку. Не торопитесь вставать, посидите еще некоторое время в этом положении. Мысленным взором окиньте свой столбик из золотых монет: в нем не должно быть никаких пробелов, перекосов и наклонов. Вместо позвоночника у вас должен быть ровный столбик из 33 золотых монет.

Рис. 4

Составлением столбика из монет можно при дефиците времени заниматься во время ходьбы, где угодно — сидя в транспорте, за рабочим столом, на скамейке в парке, на траве. Сосредоточились — и построили столбик из монеток. Старайтесь не спешить, даже если у вас немного времени, чтобы ваш столбик из монет не превратился в Пизанскую башню.

Данное упражнение укрепляет возможность направлять и принимать энергию, что необходимо не только во время сеансов рэйки, но в состоянии усталости: вам достаточно будет вспомнить это упражнение, и силы восстановятся.

Очищаем всю энергетическую систему.

Упражнение «Крест»

«Крест» завершает очищение энергетических каналов, усиливая эффект всех предыдущих упражнений. Выглядит это упражнение очень просто: вы должны будете принять позу креста, но от вас потребуется сильная концентрация. Так что настройтесь на серьезную внутреннюю работу.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки расслабленно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите руки, разводя их в стороны, и как бы осядьте чуть-чуть вниз, немного согнув колени. Подбородок чуть прижат к груди, взгляд пристальный, направлен вперед, на линию горизонта (рис. 5). Если вам удобнее делать упражнение с закрытыми глазами, такой вариант тоже допустим.

А сейчас требуется мысленно удлинить свои руки, как будто они охватывают весь земной шар и энергия вытекает из кончиков пальцев до линии горизонта в правую сторону и до линии горизонта в левую. При этом возникает внутреннее состояние креста. Вертикаль — это рэйки-канал, а горизонталь — наше человеческое бытие. Нечто вроде распятия, но внутреннего, ментального. Дыхание свободное.

Рис. 5

Побудьте в таком состоянии некоторое время (я рекомендую не менее 12 и не более 144 с), охватывая земной шар. Учтите, что вы должны явно представлять и ощущать энергию, которая струится из кончиков ваших пальцев и устремляется за линию горизонта. Ваши руки удерживаются этими потоками энергии, и вы не испытываете никакого утомления. Глаза смотрят перед собой в никуда, но взгляд сконцентрирован. Можно даже проделать опыт: представить, будто кто-то натыкается на невидимую струну, натянутую между вашими руками и линией горизонта. У вас должно быть полное внутреннее ощущение креста — вертикали и горизонтали.

Потом делаем глубокий вдох носом, опускаем руки и выпрямляем колени. Упражнение закончено.

Настройки. Открытие рэйки-канала

Мы с вами подошли к самому интересному — посвящению в рэйки. Что же такого необычного и таинственного происходит, когда мастер рэйки передает ученику силу рэйки, то есть осуществляет настройку? Сейчас вы это узнаете. Я предлагаю шесть настроек. Это больше, чем при личном посвящении мастера, однако предохранит вас от ошибок. В результате открываются четыре верхние чакры и далее рэйки-канал, который объединяет их, уже не закрывается никогда, даже если вы годами не пользуетесь рэйки-энергией. Однажды открытый, рэйки-канал будет действовать всегда.

Ниже приводится 6 упражнений. Каждое из них — это настройка рэйки. Упражнения нужно отрабатывать, как минимум, в течение недели (при условии ежедневных занятий). Если какое-то упражнение получается плохо, попрактикуйтесь еще некоторое время, до тех пор, пока навык не закрепится. Этот промежуток времени может составить до 21 дня.

Будьте внимательны при чтении, так как настройки вы получаете заочно!

1-я настройка: ощущение энергии в ладонях

Давайте еще раз проверим, насколько хорошо работает энергия в ваших руках после того, как вы прошли подготовительный этап.

Итак, проделываем уже знакомое упражнение: трем ладони друг о друга, активизируем биологически активные точки для того, чтобы энергия пошла между ладонями. Потираем точки лао-гун, находящиеся в центре ладоней.

Достигнув ощущения жжения в ладонях, начинаем разводить руки, сохраняя это ощущение, на то расстояние, на котором связь между ладонями еще сохраняется. Прикройте глаза, чтобы вам было легче сосредоточиться на энергетических процессах. Чувствуете, как энергия, словно шар или поток, переливается с правой ладони на левую? Замечательно! И вновь посылаем этот шар на правую руку, словно перекидываем некую массу…

Теперь откройте глаза. У вас должны быть те же самые устойчивые ощущения энергии между ладонями. Поверните голову: ощущения сохраняются. Встаньте, повернитесь в сторону, наклонитесь, присядьте: ощущения сохраняются. Спина прямая, дыхание свободное. Ваше тело свободно двигается, вы чувствуете себя совершенно естественно и ощущаете движение энергии между ладонями.

Удалось сохранить ощущение энергии между ладонями? Поздравляю вас! Вы получили первую настройку Рэйки! Заметили изменения в самочувствии? Появились бодрость, свежесть, прилив сил? Это произошла энергетическая накачка. И она будет происходить всякий раз при выполнении данного упражнения.