Здоровье и долголетие

Тренировка способствует более экономной деятельности организма. Тренированный человек легко и быстро, без особого утомления, справляется даже с самой сложной работой. И совершенно справедливо говорил своим ученикам один из лучших мастеров производства ленинградский токарь В. С. Бирюков: "Вот что, друг, если хочешь добиться такого же результата, как и я, постепенно тренируй свои руки, упражняй их, как пианист упражняет пальцы…"

Большое значение в труде имеет сосредоточенность внимания. И. П. Павлов говорил, что в сосредоточенности — большая сила. Если сосредоточить свое внимание на решении какого-либо одного вопроса, вставать и ложиться с мыслью об этом вопросе, то можно с уверенностью сказать, что решение будет найдено. Ньютону, по его собственному признанию, удалось сделать свои открытия только потому, что он все время о них думал. Точно так же и открытия И. П. Павлова были плодом неотступной и многолетней сосредоточенности.

Для трудовой деятельности имеет очень большое значение настроение человека, его эмоциональное состояние. Каждый по себе знает, что чем менее интересна работа, тем большего напряжения внимания и воли она требует. Интересная же работа, а тем более захватывающая, выполняется легко и почти не утомляет.

Если человек охвачен трудовым энтузиазмом, если он любит свою работу, то она благотворно сказывается на его здоровье.

А. М. Горький указывал, что подневольный труд при капитализме убивает красоту и радость жизни. Труд же при социализме есть источник радости, новых знаний, путь к развитию личности, великая сила преобразования характера. Он носит творческий характер, перестал быть только средством к существованию, а превратился в жизненную потребность, стал главным смыслом жизни. Такой труд не только не вредит, но помогает здоровью, укрепляет и развивает тело.

Великим химик Д. И. Менделеев, работая над своей периодической системой элементов, по нескольку суток подряд не спал и не чувствовал усталости.

Про людей, достигших больших успехов в труде и творчестве, говорят, что к ним приходит вдохновение. Однако вдохновение не появляется, когда человек ничего не делает, оно возникает только в процессе труда. П. И. Чайковский говорил, что вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых. И. Е. Репин считал, что вдохновение — это награда за настойчивый труд.

Радость и удовлетворение, получаемые в труде, творческий эмоциональный подъем — это есть признак здоровой нервной системы, здоровой психики. Лень и праздность — враги здоровья и долголетия.

У нас в Советском государстве, где строится коммунистическое общество, сбываются предвидения основоположников марксизма-ленинизма о том, что труд из тяжелой подневольной обязанности станет первой потребностью здорового организма, естественным условием человеческого существования, превратится в удовольствие, в источник здоровья и долголетия.

Как известно, греческий драматург Софокл написал знаменитую трагедию "Эдип", когда ему было уже 100 лет; композитор Верди свою последнюю оперу "Фальстаф" создал будучи 88-летним стариком; художник Микеланджело умер 90 лет, не переставая творить, так же, как итальянский живописец Тициан, живший до 99 лет, и как Репин, умерший в возрасте 86 лет.

До последних дней своей жизни активно работали Гете, Вольтер, Гюго, Бернард Шоу, Ньютон, Дарвин, Эдисон, Лев Толстой, академики Бах, Карпинский, Гамалея, писатель Серафимович, Мичурин, Павлов, Айвазовский, известный кораблестроитель Крылов и многие другие.

В 1935 г. в Париже на 103-м году жизни скончался президент Медицинской академии Александр Генио, сохранявший до последнего дня работоспособность и ясность мысли.

До 99 лет дожил казахский поэт Джамбул, до самой смерти писавший замечательные стихи.

Известный советский инженер-изобретатель Степан Джевецкий умер в 1938 г. в возрасте 95 лет; всего за несколько дней до смерти он сделал очень важное научное сообщение.

В мае 1934 г., в возрасте 82 лет, умер учитель многих поколений русских физиков Орест Данилович Хвольсон.

Работоспособность его была прямо легендарной. До самых последних мгновений он сохранил поразительную ясность ума и ту же точность выражений, как и в молодые годы. Накануне смерти, наполовину слепой, Хвольсон, переделывая первый том своего курса, в сущности создал его заново и дал, быть может, самое свежее во всем мире систематическое оформление физических идей.

Во время блокады Ленинграда был отмечен 85-летний юбилей старейшего научного работника Публичной библиотеки Ивана Афанасьевича Бычкова. 63 года он непрерывно проработал в рукописном отделе. Его ум оставался светлым и острым, он был деятелен, хлопотлив, не сомневался в победе, был полон живого интереса к жизни.

Профессор 3. Г. Френкель в своей книге "Удлинение жизни и деятельная старость" рассказывает о 100-летнем Ефиме Карповиче Корзуне. Со дня основания ленинградской консерватории Корзун работал при ней настройщиком музыкальных инструментов. Несмотря на свой возраст, он сохранял всегда бодрое, общительное, благожелательное к людям настроение и чрезвычайно тщательно выполнял свои обязанности. Прекрасно сохранившееся зрение и музыкальный слух позволяли Корзуну успешно работать до глубокой старости. По вечерам, иногда за полночь, он оставался в консерватории на случай, если понадобятся его услуги. Он сам безошибочно определял, какой из инструментов фальшивит и нуждается в исправлении.

Работоспособность его была изумительна. Ефим Карпович не уходил из консерватории, пока не кончались последние уроки и репетиции, чтобы в случае надобности тотчас же заменить лопнувшую струну, проверить точность звучания инструментов и т. д. Когда в консерватории шли ночные репетиции, Корзун спал тут же в зале. Если играли правильно, он спал спокойно. Но когда лопалась струна или кто-нибудь фальшивил, Ефим Карпович немедленно просыпался.

Сам Корзун объяснял свое долголетие так. Он никогда не хворал, регулярно трудился и во всем придерживался строгой дисциплины: не курил, не пил спиртных напитков, все время проводил среди молодежи, жил и волновался ее интересами и надеждами; это предохраняло его от старческой угрюмости. Е. К. Корзун умер во время ленинградской блокады в 1942 г. в возрасте 105 лет.

В 1935 г. в Московской клинике возрастной патофизиологии от инфекционного заболевания умер 122-летний старик Машухин. Его дочери было 80 лет. Машухин перестал работать только за 3 года до смерти. До последнего дня старик сохранял хорошую память, удовлетворительный слух и зрение. Никогда не употреблял спиртных напитков и не курил.

В том же 1935 г. в Дербенте был отпразднован 105-летний юбилей чабана-колхозника Ахмедова, который без посторонней помощи, один, без собак за 18 дней перегнал издалека в свой колхоз без всяких потерь стадо в 300 овец,

Старик-белорусс, дед В. И. Талаш, во время Великой Отечественной войны, несмотря на то, что ему было больше 100 лет, активно участвовал в партизанском движении; до глубокой старости он сохранял жизненную силу и выносливость.

В Ставропольском крае в 1950 г. умер колхозник В. С. Тишкин 145 лет. До последних дней жизни он был трудоспособен и еще в год своей смерти заработал 256 трудодней.

В Двуреченском районе Харьковской области в колхозе имени Тельмана проживает 103-летняя А. И. Улядовская. Когда ей говорят: "Вам, бабуся, отдыхать пора", она обижается. Труд для нее является радостью и жизненной потребностью. В той же области живет 109-летняя А. М. Сидоренко, которая кажется моложе многих 60-летних. "Я не считаю себя старухой, — говорит она, — те лежат, а я работаю".

Кузнец Магомет Омар-Оглы Андиев в 1952 г. был удостоен правительственной премии за то, что в возрасте 100 лет сконструировал машину для очистки орехов, заменяющую ручной труд 100 человек.

Знатный овощевод Махмут Эйвазов из колхоза "Комсомолец" Ларикского района Азербайджанской ССР дожил до 150 лет. До самой смерти он сохранял хорошую память и работоспособность. В 1955 г. он выработал 500 трудодней и был премирован поездкой в Москву на сельскохозяйственную выставку.