Основы каратэ - до

Обычно тело рекомендуется использовать в положении Ханми. При этом положении в четверть оборота и руки, и ноги могут быть использованы как для защиты, так и для нападения, а площадь тела, обращенная к сопернику, сравнительно мала.

 Положение ХАНМИ

И ВАДО, и ГОДЖУ школы рекомендуют правостороннее положение ханми (МИГИ-КАМАЭ). основным поводом для этого в школе ВАДО является то, что, размещая правую сторону тела перед сердцем, само оно, расположенное в левой части тела, будет дальше от соперника, и таким образом увеличивается шанс выживания в случае нападения соперника. в школе ГОДЖУ причиной являются больше тактические соображения.

Реже встречающейся, но иногда эффективной альтернативой, является положение ГЯКУ-ХАНМИ. Таким называется положение, при котором нижняя половина тела находится в левосторонней стойке Ханми, а верхняя половина тела — в правосторонней стойке ХАНМИ, или наоборот.

И хотя площадь тела, обращенная к сопернику, наибольшая в положении ШОМЕН (фронтальное), это положение очень гибкое, потому что обе руки и ноги могут использоваться для любых целей, и сопернику очень трудно угадать ваше следующее движение.

 Положение ШОМЕН

Другое преимущество этого положения заключается в том, что вся масса тела легко может быть перемещена вперед и что любая техника в этом положении действительно мощная: вся масса тела находится за ней независимо от того, какая нога находится впереди или какая рука используется.

Таким образом, это наиболее эффективное положение с точки зрения использования массы тела.

Невыгодность положения ШОМЭН из-за большей незащищенной площади тела может быть уменьшена соответствующими движениями рук и ног, особенно шагами в сторону и по диагонали. Когда вы используете такие шаги, оставайтесь в положении ШОМЭН относительно соперника независимо от направления, откуда вы двигались.

В результате, как боевые положения лучше всего использовать и ХАНМИ, и ШОМЭН соответственно ситуации и осуществляемой тактике. Но на тренировках, когда нет свободного спарринга или соревнования, лучше использовать положение ШОМЭН как можно чаще для того, чтобы научиться максимальному использованию массы тела в сочетании с эффективными перемещениями.

3. Положение рук

Имеется много вариантов положения рук, которые могут быть эффективно использованы как боевые оборонительные положения (КАМАЭ). Как говорится, “Лучшим положением является незафиксированное положение”. Однако, чтобы достичь такого уровня, вы сначала должны изучить различные фиксированные оборонительные положения так, чтобы уметь принять положения, наиболее подходящие для каждой ситуации.

1. КИХОН-КАМАЭ (базовое оборонительное положение)

Это оборонительное положение используется при практике базовой техники, базовых комбинациях и базовом одношаговом спарринге (КИХОН ИППОН КУМИТЭ).

— передняя рука открыта в положении Шуто (рука-нож) и прикрывает осевую линию тела на уровне плеч;

— передний локоть слегка согнут и опущен для защиты передней части ребер;

— кулак задней руки оттянут к боку и направлен на соперника. Локоть расположен горизонтально и прикрывает ложное ребро.

2. КУМИТЭ-КАМАЭ (оборонительное положение)

КИХОН-КАМАЭ, возможно, немного статичное положение — особенно, недостаточно подвижный оттянутый кулак — для эффективного использования в боевой ситуации. Имеется несколько оборонительных положений, которые являются более маневренными:

Это первая разновидность КИХОН-КАМАЭ. Кулак задней руки выдвинут вперед для обеспечения лучшей защиты и универсальности.

По сравнению с предыдущим положением, кулак развернут в вертикальную позицию, что обеспечивает большую расслабленность и удобство. Это положение, а также следующее, вероятно, наиболее общепринятые КАМАЭ.

По сравнению с предыдущим положением, передняя рука также сжата в вертикальный кулак. Это идеальное КАМАЗ для низких уровней мастерства, т. к. уменьшается риск травм рук.

По сравнению с предыдущим положением, оба кулака развернуты так, что ладони направлены вверх, делая позицию схожей с ЧУДАН САСАЭ-УКЭ (поддерживающий блок). Этому КАМАЗ отдавал предпочтение знаменитый мастер Чоки Мотобу.

Это положение более пригодно для продвинувшихся учеников, т. к. обе руки раскрыты и имеется большая опасность травм рук. Однако, открытые руки обеспечивают большую свободу движений и возможность применения разнообразной техники.

В положениях Камаэ (а) — (д) обе руки должны быть расположены на осевой линии вашего тела, образовывая клинообразную форму.

 Вид спереди.

Вид сверху.

Из положений, показанных выше, вы можете сделать варианты, изменяя позицию каждой руки.

Прежде всего, вы можете изменить позицию задней руки в следующем порядке:

Это базовое положение ЧУДАН, прикрывающее солнечное сплетение, которое изменяется в...

...ГЕДАН для прикрытия паха;

под подбородком;

или у челюсти.

Затем вы можете изменить высоту передней руки от базового положения на уровне плеч до:

ДЖОДАН; 

и ГЕДАН. 

Также, в случае рук в открытом положении, вы можете изменить форму рук:

ШОТЭИ (ладони-пятки);

КОКЭН (запястья);