Основы каратэ - до

Воинские искусства являются уникальными в том, что гармония духа и тела активно поддерживается; это по сути основное для развития в Каратэ-до (смотри разделы по дыханию). Человек — это единый законченный организм: он обладает разумом и телом, совокупностью силы и слабости. Для развития полного потенциала своего существа, для концентрации силы он не должен пренебрегать слабостью, а стараться развить все чувства и способности. Например, увлекающийся наркотиками или алкоголем не сможет достичь высокого духовного уровня, не избавившись сначала от пагубных привычек.

Как я уже объяснял, для достижения прогресса в области Каратэ-до вы должны изучить правильную технику с правильным отношением. Вы не должны ожидать мгновенных результатов. Изучение правильных движений является не вершиной, а лишь началом. После этого вы должны заниматься день за днем в течение длительного периода времени.

Только через практику вы сможете постепенно развить ваше внутреннее чувство и углубить понимание искусства Каратэ-до.

Этот длинный процесс и есть “до” — путь, стезя приобретения высокого умственного и духовного уровня, наиболее экономной и эффективной техники и великолепного здоровья.

Знаменитый самурай- фехтовальщик Миямото Мусаши писал в своей “Книге Пяти Колец”: “Сэничи но кейко о тан то ши; маничи но кейко о рен то су” — “Чтобы быть компетентным, надо тренироваться тысячу дней; чтобы стать искусным, надо тренироваться десять тысяч дней”.

ДОДЖО-КУН

“Девиз доджо”

ДОДЖО — это тренировочный зал, но буквально означает “место для изучения пути”, что происходит от названия тренировочных залов буддийских монахов, в которых они учились и медитировали. Ученики, серьезно изучающие воинские искусства, всегда должны платить правильным отношением к своему доджо.

“ДОДЖО-КУН” — это девиз доджо или моральный кодекс, напоминающий ученикам о важности моральных принципов. Каждая школа или доджо имеют свой собственный ДОДЖО-КУН. Ниже приведен ДОДЖО-КУН мастера Чоджиро Тани, основателя Тани-ха Шито-рю. В сравнении с другими, его ДОДЖО-КУН прост и ясен:

РЭЙГИ “этикет”,

СОНКЕЙ “уважение”,

НИНТАЙ “упорство”,

ДОРИЕКУ “борьба”,

СОЗО “творчество”,

ЮКИ “отвага”.

ЭТИКЕТ

Я уже обсуждал важность соблюдения этикета на странице 10 (“Каратэ ва рэи ни хаджимари, рэи ни овару”). Поэтому здесь я только объясню практическую сторону этикета.

РЭИ (поклон)

Обычно в начале и в конце каждого тренировочного занятия или урока мы кланяемся в положении сидя (ЗАРЭИ). Во время тренировочных занятий мы кланяемся стоя (РИЦУ-РЭИ): например, в начале и в конце исполнения каждого Ката или каждой работы с партнером.

Вы также должны помнить о поклоне при входе и выходе из доджо.

ЗАРЭИ

В положении Сэиза (ф. 1) положите обе руки на пол перед собой и поклонитесь.

Вы должны держать спину и голову прямыми и все время быть бдительным.

Затем возвратитесь в положение Сэиза.

СЭЙЗА

СЭЙЗА — это японское официальное положение сидя. Из МУСУБИ-ДАЧИ или ХЕЙСОКУ-ДАЧИ (ф. 1) сделайте шаг назад левой ногой (ф. 2), затем опуститесь на колено (ф. 3).

Сдвиньте правую ногу назад таким же образом (ф. 4), затем выровняйте пальцы ног и опуститесь в положение СЭЙЗА (ф. 5). Расстояние между коленями должно равняться ширине двух кулаков. Спину и голову поддерживайте в вертикальном положении. Для того, чтобы встать, проделайте все это в обратном порядке.

Запомните, пожалуйста, что для СЭЙЗА используется правосторонняя стойка (шаг левой ногой назад при опускании и шаг правой ногой вперед при подъеме). Это потому, что самураи носили свои мечи на левом бедре и правосторонняя стойка обеспечивала свободу движений в нормальных обстоятельствах и возможность использовать меч при необходимости в экстремальных случаях.

Из этих же соображений держите пальцы ног согнутыми до последнего момента.

РИЦУРЭИ

Стойте вертикально в МУСУБИ-ДАЧИ или ХЕЙСОКУ-ДАЧИ; руки сбоку на бедрах. Затем поклонитесь держа голову и спину прямо. Оставайтесь бдительным все время.

II. ТЕХНИКА.

Традиционное и спортивное каратэ.

Каратэ стало очень популярным во всем мире как одна из форм спортивных состязаний. Но первоначально каратэ было искусством самозащиты. Многие чемпионы в спортивном каратэ используют технику, немыслимую в традиционном каратэ. Это потому, что в спортивном каратэ наиболее важно выиграть очко, тогда как в традиционном каратэ самозащита является фактором первостепенной важности.

Спортсмены-каратэки большую часть тренировочного времени проводят в свободном спарринге, учась набирать очки и, чаще всего, пренебрегая практикой Ката. Когда же они начинают практиковать Ката, то делается это снова для соревнований, и их усилия направлены на внешнее проявление движений, привлекательных для судей и зрителей. Следствием такого типа тренировок является то, что уровень понимания таких практиков каратэ весьма низок.

Люди, занимающиеся традиционным каратэ, большую часть времени изучают Ката. Ката были изобретены в древние времена мастерами как форма передачи последователям сущности их систем, длительно и тщательно изученных. Итак, люди, изучающие традиционное каратэ, неоднократно практикуют Ката и стараются понять мудрость этих старых мастеров. Поэтому практика Ката — это форма самотренировки: не внешний вид, а понимание является важным фактором. Несмотря на то, что правильно исполненное Ката выглядит красиво, — это только результат, а не самоцель.

Таким образом, если вы хотите изучить совершенное каратэ, вы должны изучать Ката правильно.

В этой книге я не рассматриваю каждое Ката, а заострю внимание на таких важных факторах, поняв которые вы сможете использовать их во всех практикуемых вами Ката.

Одну вещь вы всегда должны нести в вашем сознании: каратэ — это искусство самозащиты. Все ваши недостатки проявятся тогда, когда вы забудете это основное правило.

САМОЗАЩИТА

Итак, что же такое самозащита?

1. Защитить себя от атаки агрессора или агрессоров.

2. Защитить себя от нездоровья и болезней.

3. Предохранить себя от тяжелых увечий или смерти при несчастном случае.

Обычно, когда люди слышат о самозащите, они думают только о пункте 1.

Многие так называемые системы самозащиты также учитывают только пункт 1. Но в восточных воинских искусствах пункты 2 и 3 одинаково важны. Любая энергичная физическая активность укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему — вы становитесь сильнее. Но во многих случаях физическая активность вызывает также и болезни. Наиболее уязвимыми частями для болезней являются локти, колени и область поясницы, например: локти теннисистов, колени футболистов и т. д. Правильная техника каратэ защитит эти части от саморазрушения. Также правильная техника включает в себя и правильное дыхание. А правильное дыхание увеличивает приток крови к внутренним органам, что улучшает ваше здоровье.