Быстрота в боксе

целом.

Если к тому же учесть еще, что в среднем время удара в боксе (на средней дистанции)

равно всего лишь 0,30— 0,45 сек., а время зрительно-моторной реакции лучших боксеров на

простой (известный) сигнал — 0,14—0,18 сек., а на выбор нужного действия при двух-трех

разных сигналах — 0,18—0,24 сек., то станут понятными те чрезвычайно жесткие временные

условия, в которых действует боксер на ринге во время боя.

В каждый момент боя, в какие-то доли секунды, боксер должен сделать выбор и

выполнить один эффективный прием из 72 возможных типовых вариантов: определить,

каким из 12 основных ударов его будут атаковать и какую из 6 основных защит он должен

применить.

Этот пример мы привели, если боксеры будут действовать основными (типовыми)

ударами и защитами, в то время как их практическая вариативность значительно больше за

счет индивидуальных особенностей их техники. Мы уже говорили, что только от одного

прямого удара можно применить 28 вариантов защитных действий. Следовательно, даже в

этом случае перед боксером стоит проблема выбора одного действия из 336 вариантов.

Таким образом, один из основных путей совершенствования эффективности действий

высококвалифицированного боксера заключается именно в организации процесса обработки

внешней информации, пространственно-временной организации стабильных двигательных

навыков в вариативной обстановке. Остается лишь выяснить, каким методом?

В боксе до сих пор существуют три принципиально различных метода спортивного

совершенствования спортсмена:

а) метод ограничения, когда боксеры совершенствуют до автоматизма ограниченный

круг навыков в технике и тактике;

б) метод разнообразия — совершенствование разносторонней техники и тактики;

в) комбинированный метод — рациональное объединение первых двух методов,

дополняющих друг друга; вначале выделяется

(ограничивается) определенный круг

материала, свойственный каждому боксеру индивидуально, а дальнейшее

совершенствование строится на расширении средств техники и тактики боксера.

Если сторонники первого метода (так называемые «одноударные» боксеры, с

ограниченной техникой и тактикой) имели успех в недалеком прошлом, в период расцвета

«тактики темпа и удара», то сторонники второго и особенно третьего методов завоевали

прочный авторитет и добились выдающихся результатов на международных рингах в

последние годы. В связи с этим была признана активная тактика советских боксеров —

тактика искусного обыгрывания. Однако подобная тактика, основанная на искусном

использовании всего тактико-технического мастерства боксера, привела к еще большей

вариативности действий боксера на ринге, в результате чего эффективность, точность, сила,

своевременность основных атакующих действий боксера стали значительно ниже.

Педагогические наблюдения на тренировках и соревнованиях, работы психологов,

физиологов по проблемам ориентировочного рефлекса и ориентировочной деятельности

человека позволяют сформулировать теоретические предпосылки (рабочую гипотезу) для

рассмотрения практических вопросов повышения эффективности действий боксера в

вариативных условиях. Повышение эффективности основных действий боксера должно идти

преимущественно по принципу обусловленных действий, когда в ответ на несколько

различных действий противника совершенствуется одно действие («коронный» прием) с вы-

сокой автоматизацией его выполнения, а все богатство тактической вариативности активно и

искусно используется для подготовки стабильных условий выполнения этих «коронных»

приемов. В результате чего выполнение основных действий боксера в созданных моментах

или стабильных условиях при широкой вариативности всех остальных действий боксера и

противника будут проходить с максимальной эффективностью.

Процесс совершенствования эффективности основных действий боксера содержит три

последовательных условных этапа. В первом этапе при изучении простых тактико-

технических действий противника следует создавать соответствующую стабильную

обстановку для проведения ограниченного количества (или одного) автоматизированных

приемов.

Во втором этапе увязывать эти усвоенные автоматизированные действия с более

сложными действиями противника, но в условиях, облегчающих выбор действия, с тем

чтобы в сложной боевой обстановке потеря времени на выбор необходимого эффективного

действия была минимальной.

Для этого нужно, чтобы процесс выбора из «внешней информации» задач атаки или

контратаки и способов выполнения технических приемов строился по принципу

сопоставления и обобщения, основанному на том, что все приемы в боксе имеют некоторые

общие признаки, которые можно обобщить и подчинить общим закономерностям.

Практически этот процесс всегда связан и начинается с определенных ассоциаций

памяти человека.

Например, при показе боксеру только исходных положений прямого удара левой или

правой у него возникает образ всего удара и пространственно-временная организация тех

стабильных ответных или контратакующих действий, которые выработаны этим боксером в

процессе тренировки против этих двух ударов.

Однако очень важно, чтобы поиски командного («пускового») действия (сигнала)

строились не по самому удару или приему (для боксера это будет уже поздно), а по

некоторым начальным признакам этого удара, что резко сокращает время поиска и ответа.

Если же четкого типового признака нет или невозможно его «поймать» из-за сложных

вариативных действий противника, следует обобщить совпадение нескольких косвенных,

зачастую незначительных, признаков — положение рук, плеча, ног, туловища взгляда

противника и т. д.

Сопоставляя эти косвенные признаки, боксеру следует отработать на них

ограниченное число автоматизированных приемов.

Например, на любой прямой удар с дистанции совершенствовать одну

автоматизированную защиту уклоном (или контрудар с уклоном), не дифференцируя ее на

удар справа или удар слева (рис. 1, 2).

Точно так же на любой боковой удар совершенствовать одну защиту нырком вниз - в

сторону. Не следует на каждый удар иметь «свою защиту», так как боксеру потребуется для

этого еще определить, какой рукой будет нанесен удар (рис. 2, 3, 4, 5, 6).

В третьем этапе следует совершенствовать подготовительные действия, которые

необходимы боксеру для тактического маневра. С помощью их боксер вынуждает про-

тивника действовать определенным способом, создавая тем самым себе стабильные условия

или моменты для эффективного выполнения автоматизированных приемов и действий (или

одного «коронного» приема).

Рис. 1. Защита уклоном влево:

а,б — от прямого удара левой; в,г — от прямого удара правой в голову

Рис. 2. Защиты уклоном: а — влево. б — вправо. Применяются от одного и того же

атакующего удара — прямого левого в голову

Рис. 3. Защита от левого бокового удара в голову — нырок влево- вниз - вправо

Педагогические наблюдения показали, что ведущие боксеры (любители и

профессионалы) в совершенстве владеют двумя-тремя высокоавтоматизированными тех-

ническими приемами, которые эффективно применяются в любых условиях. Причем

настолько эффективно, что противники, даже зная об этих «коронных» приемах, не могут от

них успешно защищаться.

Рис. 4. Защита от правого бокового удара в голову — нырок вправо — вниз — влево