Бег к вершинам мастерства
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Бег к вершинам мастерства, Лидьярд Артур-- . Жанр: Спорт. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале bazaknig.info.
Название: Бег к вершинам мастерства
Автор: Лидьярд Артур
Дата добавления: 15 январь 2020
Количество просмотров: 244
Бег к вершинам мастерства читать книгу онлайн
Бег к вершинам мастерства - читать бесплатно онлайн , автор Лидьярд Артур
Наши знания о тренировке в последние годы стали более систематизированными и имеют теперь солидную научную базу, которая опирается на успехи физиологии, психологии и медицины, но эта тренировочная система еще далека от совершенства, и эмпирический подход к проблеме бега сохраняет пока свою силу. Заслуга Лидьярда как исследователя заключается в том, что он развил систему, если так можно выразиться, специальной общефизической подготовки бегуна на выносливость. И до Лидьярда мы знали, что медленный бег в большом объеме способствует развитию предпосылок стать выдающимся бегуном. На это указывало, например, то обстоятельство, что многие бегуны, умеренно выступавшие на длинных дистанциях (5—10 км), а затем переключавшиеся на средние дистанции, достигали успеха чрезвычайно быстро (в СССР, например, таким бегуном был Н. Маричев, бывший рекордсмен СССР в беге на 800,и 1000 м). Однако именно Лидьярд количественно указал объем такой подготовки и разработал методику ее проведения до мелочей. Его бегуны (П. Снелл, М. Халберг, Б. Мэги и др.) каждый год значительную часть времени уделяли именно такой марафонской подготовке. А. Лидьярд внес свой вклад и в проблему подготовки бегуна к точно определенному сроку, что в условиях напряженного соперничества —дело чрезвычайно важное.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Перейти на страницу:
| Лучшие 880 ярдов | 3/4 силы | 1/2 силы | 1/4 силы |
|---|---|---|---|
| 1.46 | 1.52 | 1.57 | 2.02 |
| 1.49 | 1.55 | 2.00 | 2.05 |
| 1.52 | 1.58 | 2.03 | 2.08 |
| 1.55 | 2.01 | 2.06 | 2.11 |
| 1.58 | 2.04 | 2.09 | 2.14 |
| 2.01 | 2.07 | 2.12 | 2.17 |
| 2:04 | 2.10 | 2.18 | 2.21 |
| 2.07 | 2.13 | 2.21 | 2.25 |
| 2.10 | 2.16 | 2.24 | 2.29 |
| Лучшая 1 миля | 3/4 силы | 1/2 силы | 1/4 силы |
|---|---|---|---|
| 3.55 | 4.00 | 4.08 | 4.15 |
| 4.00 | 4.06 | 4.13 | 4.20 |
| 4.05 | 4.11 | 4.18 | 4.26 |
| 4.10 | 4.16 | 4.23 | 4.32 |
| 4.15 | 4.21 | 4.28 | 4.38 |
| 4.20 | 4.26 | 4.33 | 4.44 |
| 4.30 | 4.36 | 4.43 | 4.56 |
| 4.45 | 4.51 | 4.58 | 5.14 |
| 5.00 | 5.06 | 5.16 | 5.32 |
| Лучшие 2 мили | 3/4 силы | 1/2 силы | 1/4 силы |
|---|---|---|---|
| 8.30 | 8.50 | 9.10 | 9.30 |
| 8.40 | 9.00 | 9.20 | 9.40 |
| 8.50 | 9.10 | 9.30 | 9.50 |
| 9.00 | 9.20 | 9.40 | 10.00 |
| 9.20 | 9.40 | 10.00 | 10.20 |
| 9.40 | 10.00 | 10.20 | 10.40 |
| 10.00 | 10.20 | 10.40 | 11.00 |
| 10.30 | 10.50 | 11.00 | 11.30 |
| Лучшие 3 мили | 3/4 силы | 1/2 силы | 1/4 силы |
|---|---|---|---|
| 13.00 | 13.30 | 14.00 | 14.30 |
| 13.20 | 13.50 | 14.20 | 14.50 |
| 13.40 | 14.10 | 14.40 | 15.10 |
| 14.00 | 14.30 | 15.00 | 15.30 |
| 14.20 | 14.50 | 15.20 | 15.50 |
| 14.40 | 15.10 | 15.40 | 16.10 |
| 15.00 | 15.30 | 16.00 | 16.30 |
| 15.30 | 16.00 | 16.30 | 17.00 |
| Лучшие 6 миль | 3/4 силы | 1/2 силы | 1/4 силы |
|---|---|---|---|
| 27.00 | 27.40 | 28.20 | 29.00 |
| 27.30 | 28.10 | 28.50 | 29.30 |
| 28.00 | 28.40 | 29.20 | 30.00 |
| 28.30 | 29.10 | 29.50 | 30.30 |
| 29.00 | 29.40 | 30.20 | 31.00 |
| 29.30 | 30.10 | 30.50 | 31.30 |
Перейти на страницу:
