Арабские танцы. Самоучитель

Цимбалы, или сагаты, – маленькие металлические тарелочки, которые надевают на большой и средний пальцы обеих рук так же для аккомпанемента во время танца. В кульминационный момент танцовщица начинает отстукивать «галоп» или по своему усмотрению делать акценты в какие-либо моменты танца.

Костюм и аксессуары в танце

В начале становления танцовщицы большую роль играют аксессуары.

Платки с монетами помогают двигаться правильно, в такт, и отрабатывать удары бедрами.

Браслеты и колье – настроиться на атмосферу танца.

Колье чаще бывают в виде монисто – это ожерелье из монет на шее танцовщицы.

Браслеты могут быть разных видов. На запястье браслеты, соединенные с кольцами, чаще всего тоже состоят из монеток, но не менее популярны и тонкие круглые браслеты. Их надевают сразу по несколько штук, они красиво звенят друг о друга, свободно болтаясь на запястье. Видов браслетов великое множество: браслеты на плечо, иногда в виде змей; браслеты на запястья, ноги, талию.

Сережки обычно крупные и тоже состоят из монет либо колец.

Некоторые танцовщицы любят украсить голову: бисерной шапочкой, тюбетейкой, платком, шиньоном, париком – и это далеко не полный перечень.

Правильно подобранные аксессуары украшают костюм и завершают образ. Но здесь важно не переборщить. И знайте, что профессионалы не очень любят надевать на себя много украшений. Украшения имеют свойство спадать в самый неподходящий момент, цепляться за волосы, шаль и отвлекать от танца. Если на вас много украшений, подумайте, видно ли вас саму?

Костюм для арабских танцев должен соответствовать танцу и одновременно являться выражением вашей сущности. Кто вы? Что вы несете с собой? О чем вы танцуете сегодня? Что вас волнует? Костюм может ответить на все эти вопросы.

Обычно костюм беллиданса состоит из верха и низа.

Верхом может быть как обшитый всевозможными блестками и бусинами лифчик, так и кофточка. Цвет, оттенок, материал, способ и рисунок вышивки – все зависит от вашей фантазии.

Низом могут служить юбка или шаровары.

Размер, ширина, структура и цвет ткани для шароваров – по вашему выбору. Разумеется, шаровары должны гармонировать с лифом.

Если вы выбрали юбку – вашей фантазии тоже предоставляется неограниченный простор. Юбка может быть прозрачной или плотной, с разрезами и без них одинарной, двойной, двухъярусной, многоярусной и т. д. Из платков, висящих на поясе, или сшитая по всем правилам. Разумеется, цвета, способ расшивки юбки и пояса вы придумываете сами. Расшивка лифа и пояса обычно совпадают.

При выборе костюма следует также учесть, для какого танца он предназначается. Костюм должен не только красиво сидеть на вас, но и вам должно быть удобно в нем танцевать.

Между прочим, некоторые танцовщицы предпочитают платья: длинные, с разрезами, расшитые бисером, как с рукавами, так и без них. О рукавах следует сказать особо. Они могут быть длинными, короткими, узкими, широкими, клешеными, фонариком, надеваться отдельно от костюма или вместе с ним. Но если материал, из которого сшиты рукава, недостаточно эластичный, ваш костюм может топорщиться вверх. Чтобы этого не происходило, под мышками делаются специальные вырезы. Обязательно учитывайте эту деталь перед тем, как кроить костюм.

Рукава, юбку и шаль традиционно шьют из одного материала или сходной по фактуре ткани. Расцветка может быть любой.

Варианты костюма

1. Красный костюм. Юбка из четырех платков, подвешенных за угол к поясу. Лиф и пояс расшиты в арабском или турецком стиле. Шаль не сильно широкая. Узкие трикотажные рукава. Дополнением к костюму может служить верхний халат с открытой грудью, украшенный бисером и блестками.

2. Зелено-белый костюм. Нижняя юбка клешеная, с разрезами. Верхняя юбка и рукава в форме лепестков. Лиф и круглый пояс без мыска – арабский вариант.

3. Желтый костюм с монетками – яркий вариант для выступления на сцене. Клешеные рукава и двухслойная юбка из разноцветных тканей.

4. Оранжево-болотный костюм. Бисерная туника в «сеточку», богатый, расшитый бисером платок – пояс, расшитый лифчик.

5. Ярко-зеленый трикотажный костюм с узкой юбкой.

6. Золотой костюм фараонов.

7. Детский костюм из тяжелого струящегося атласа и круглой шали.

Движения в арабском танце

Прежде чем объяснять отдельные движения арабского танца, я расскажу об особенностях техники в целом. Сегодня танец живота состоит, как правило, из трех частей. Это «таксим», собственно танец и тряска. «Таксим» исполняется под медленную музыку. Во время него танцовщица обычно стоит на месте и импровизирует, слегка играя телом. В отличие от «таксима», сам танец всегда сопровождается весьма энергичной музыкой и изобилует разными элементами. Тряской же называют движение коленями, создающее вибрацию во всем теле: каждая часть тела в буквальном смысле слова трясется, хотя реально двигаются только колени. Все эти элементы могут сочетаться в танце в абсолютно разной последовательности. Любопытно, что тряска в какой-то степени заменяет массаж, а также благоприятно воздействует на форму груди.

Одно из главных упражнений – это объемные «восьмерки» вперед и назад. При его исполнении необходимо добиться максимально плавных движений при неподвижной верхней части тела. Мысленно начертив на полу «восьмерку», встаньте в ее предполагаемый центр, ноги держите на ширине плеч, а левое бедро выставите чуть вперед. Затем, не отрывая пяток от пола, левым бедром прочертите половину воображаемой восьмерки. Заведите бедро назад до максимально «скрученного» положения. После паузы повторите эти же движения правым бедром, в дальнейшем чередуйте их, пока не устанете. Похожее упражнение с «восьмеркой» можно делать и по вертикальной плоскости. В этом случае бедра поочередно поднимаются то прямо, то сбоку: при этом очень важно стоять на всей стопе, колени должны находится в чуть согнутом положении. К основным (и к тому же полезным) упражнениям можно отнести и большие плавные круги бедрами. Выполнить их очень легко: держа спину прямо, мысленно представляйте окружность в горизонтальной плоскости и старайтесь как бы очертить ее сзади ягодицами, не забывая максимально втягивать живот. Очень продуктивное упражнение – так называемая «качалка», его надо выполнять стоя на носочках, ноги должны быть сведены вместе, а колени – чуть согнуты. Двигайте бедра поочередно вверх, пресс должен оставаться неподвижным. И, наконец, упражнение с красивым названием «волна». Для его выполнения встаньте на носочки в пол-оборота к предполагаемому зрителю и опишите бедрами окружность внизу и вперед, а затем вверх и назад. Это упражнение чаще всего выполняется с шагом вперед или в сторону.

Занятия арабскими танцами невозможны без изучения «ударных» упражнений, которые делятся на три группы.

Первая группа упражнений – «удары животом»: сидя на полу, расслабьте живот и попытайтесь «подбросить» его вверх за счет движения бедер.

Вторая группа – «удары ягодицами»: в том же сидячем положении мысленно представьте некую точку, расположенную чуть дальше ягодиц. Затем резко отведите ягодицы назад до этой воображаемой точки. После каждого движения делайте небольшую паузу.

Третья группа упражнений – «удары бедром»: лягте на бок, максимально заведите бедро вперед и вверх, после чего резко опустите его вниз.

Все эти циклы упражнений следует выполнять таким образом, чтобы остальные части тела не испытывали никакой нагрузки, ведь танец живота – это путь к вашей физической свободе, а не к усталости и перегрузкам.

Правильное положение корпуса

Существует два основных типа осанки, считающихся неправильными.