Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья
Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья читать книгу онлайн
Эта книга станет незаменимым медицинским справочником в вашем доме. Здесь вы найдете конкретный ответ практически на любой вопрос, связанный со здоровьем. В основу создания этой книги легли вопросы наших телезрителей, и все советы были успешно применены многочисленными героями программы «О самом главном» во главе с известным врачом Сергеем Агапкиным.
Как быстро снизить давление, если под рукой не оказалось лекарств?
Как избавиться от головной боли, если она застала вас в дороге?
Что поможет выявить болезнь на самых ранних стадиях?
Как повысить качество жизни и научиться жить с хроническим заболеванием, избегая его обострений?
Какие действия стоит предпринять в случае острого приступа?
Здесь описаны сотни симптомов различных заболеваний, которые могут беспокоить вас и ваших близких, и даны многочисленные рекомендации, как поступать в этих случаях. Простая, доступная и самая необходимая информация, полученная вовремя, может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Чем опасен мужской климакс?
Период мужской менопаузы опасен для тех, у кого уже есть какие-то заболевания. Если были погрешности с питанием, повышается риск ожирения. Могут возникнуть проблемы с суставами, например остеопороз, если в организме наблюдается дефицит кальция. Из-за изменения уровня гормонов мужской климакс может привести к прогрессированию аденомы предстательной железы. А если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, занимается спортом, то и симптомы климакса у него не выражены, и изменения в организме протекают как естественное физиологическое старение.
Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных симптомов климакса:
• ведите физически активный образ жизни (дозированная физическая нагрузка не менее 3–4 часов в неделю);
• придерживайтесь здорового рациона питания с ограничением животных жиров и общей калорийности пищи;
• контролируйте уровень холестерина в крови;
• контролируйте артериальное давление;
• поддерживайте нормальную массу тела;
• откажитесь от курения;
• ведите активную сексуальную жизнь.
Половая жизнь с наступлением климакса
Климакс представляет собой период жизни, на протяжении которого функции половой системы человека постепенно угасают. У женщин климакс обычно начинается в 50–55 лет. Мужской климакс проявляется чуть позже – в 55–60 лет. Климактерический процесс у мужчин и у женщин длится одинаково – до 5 лет, а потом наступает то состояние, которое у женщин называется менопауза, а у мужчин – андропауза. В этот момент может происходить снижение полового влечения.
Физиологические взаимоотношения претерпевают в этот период заметную трансформацию. И во многом протекание половой жизни будет зависеть от чуткости и внимательности партнеров друг к другу.
Основные проблемы периода климакса:
• Страх потерпеть фиаско – один из самых навязчивых страхов у мужчин в интимной сфере.
• Гормональная недостаточность – с приближением климакса как у мужчин, так и у женщин снижается выработка половых гормонов, отвечающих в том числе за успех в половой жизни.
• Снижение самооценки – многие впадают в депрессию по поводу внешних и внутренних возрастных изменений, не осознавая естественность этого процесса и не находя поддержки со стороны своего партнера.
• Высокие ожидания – некоторые, забывая о естественном ходе времени, хотят снова и снова испытывать ощущения, свойственные 18-летним партнерам.
• Страх перед старостью свойствен обоим полам и способен привести к невротическим проявлениям, что негативно отражается на сексуальной жизни.
Способы решения возникающих проблем:
Дело в том, что необдуманные, спонтанные, смелые решения могут являться большим потрясением для психики в этом возрасте. Ровно как положительным, в той же мере и отрицательным. А стресс, как известно, плохой помощник. Наш организм всегда «заинтересован» в спокойном решении вопросов, разумном планировании приятных событий.
Гормонозаместительная терапия – метод, позволяющий продлить молодость во всех отношениях, но имеет строгие показания и противопоказания, поэтому назначается только врачом после тщательного обследования.
Только лишь осознав естественность происходящих процессов и найдя поддержку и понимание со стороны своего партнера, человек может вернуть себе уверенность.
Вместо того чтобы испытывать разочарование по поводу возможных изменений в интимной сфере, стоит наслаждаться половой жизнью сейчас. Некоторые изменения неизбежны, не стоит на этом зацикливаться. Лучшее, что мы можем сделать, – это скорректировать наши ожидания и на 100 % использовать те возможности, которые у нас есть. Можно и нужно разнообразить свою интимную жизнь. Не бойтесь экспериментов и помните о позитивном эффекте новизны.
Подходите к возрасту как к достоянию, которое приносит мудрость и высокую оценку себе. Помните, что в любом возрасте счастье в ваших руках. Обычно страх бывает от незнаний, поэтому важно вовремя понять, почему он появился, и не дать ему возможность овладеть вами. Устраняйте его только пониманием, но никак не борьбой.
Вопрос. Существует стереотип, что после 50 лет люди теряют всякий интерес к половой сфере. Насколько это соответствует действительности?
Ответ. Категорически нет. Это иллюзия может возникнуть исключительно тогда, когда бытовые проблемы вытесняют из обыденной жизни сферу удовольствий.
Вопрос. Как сохранить гармонию в отношениях с наступлением климакса, после 30–40 лет совместной жизни и не потерять вкуса к жизни?
Ответ. Это совместная задача партнеров. Нежность, взаимопонимание, даже небольшие сюрпризы настраивают на романтический лад. Не стесняйтесь сказать друг другу слова любви и поддержки.
Вопрос. Как следует строить интимные отношения партнерам, которые встретили друг друга уже в очень зрелом возрасте? Ведь люди встречаются, влюбляются и любят, невзирая на дату рождения в паспорте. На что им следует обращать особое внимание?
Ответ. Научиться слушать партнера и не стесняться говорить о собственных предпочтениях.
Исследования физиологии полового сношения, проведенные известнейшими американскими сексологами Мастерсом и Джонсон, показали, что нервные и мышечные реакции, кровообращение во время коитуса у пожилых людей, приближающихся к 80-летнему рубежу, ни в чем не отличаются от реакции людей среднего возраста – разумеется, при условии, что партнеры ведут регулярную половую жизнь. И если осень не за горами, то помните, что пора эта – золотая, но, чтобы насладиться ею, требуются знания и мудрость.
Порезы и царапины
Мы сильно продвинулись в оказании первой помощи со времен прикусывания пули и обливания раны водкой для дезинфекции. Клинические исследования позволили найти лучший способ лечения ран, и полученные знания можно использовать для оказания первой помощи в домашних условиях.
Звоните в «Скорую», если вы порезались и…
• кровь бьет из раны струей;
• кровотечение не прекратилось после того, как вы в течение 5 минут – по часам – плотно сжимали порез (не поднимая марлю через каждую минуту, чтобы проверить, как там дела, даже если очень хочется);
• если есть вероятность того, что в рану попала грязь, осколки или кусочки металла, даже если их и не видно;
• при порезе возникли двигательные нарушения, вы не можете согнуть или разогнуть поврежденную конечность;
• рана представляет собой глубокий прокол, например, если вы наступили на гвоздь;
• рана образовалась вследствие укуса животным или человеком.
В следующих случаях необходима консультация врача:
• Порез вроде затянулся, и кровотечение остановилось, но повторно открывается при возобновлении двигательной активности. Это особенно важно, если порез на руке.
• Края раны не сомкнулись, но сильного кровотечения нет.
• У вас какие-нибудь осложнения, влияющие на заживление раны (например, сахарный диабет, иммунодефицитные состояния).
• Кроме того, консультируйтесь с врачом при появлении любых вопросов после наложения швов, скоб или медицинского клея.
Зашивать раны научились очень давно. Некоторые врачи предпочитают в любом случае накладывать швы. Другие используют их лишь в тех областях, где необходимо плотное соединение раны (например, на кистях рук). Очень глубокие порезы могут потребовать наложения внутренних швов под поверхностью кожи, чтобы соединить глубокие ткани, а затем наложения швов на кожу.
