Голос внутренней мудрости. Развитие интуиции у детей и взрослых

Линда, моя клиентка, позвонила мне, чтобы рассказать о своем племяннике Поле, который гостил у нее на выходных. Она сказала, что живет в высотном здании с бассейном на крыше и что решила отвести туда Пола. Когда они пришли, Пол отправился плавать, а Линда устроилась за чтением книги его ждать.

Через некоторое время Линда заметила, что мальчик слишком тихо себя ведет. Она посмотрела в бассейн и увидела, что Пол плывет на плоту с полузакрытыми глазами, глядя на воду как будто в состоянии транса. Удивленная, Линда наблюдала за ним. Пол замер так минут на десять, затем моргнул, потянулся, поймал ее взгляд и улыбнулся.

«Пол, что ты делал?» — спросила Линда.

Он спокойно ответил: «А, просто медитировал».

Линда удивилась, услышав это. Она едва ли могла представить, что кто-то в семье Пола, в том числе ее сестра, интересовался чем- то подобным.

«Медитировал? Кто сказал тебе об этом?» — спросила она.

«Никто, — ответил Пол. — Я просто это знаю. Делаю это регулярно и получаю отличные идеи!»

Обратите внимание, что ваши дети находят способ просто «отключиться» и обратиться вглубь себя, когда им это необходимо, даже на пару минут. Это поведение — естественная медитация, которая расслабляет сознание и настраивает мысли на голос души. Уважайте мечтательность и задумчивость своих детей. Не прерывайте их, а после задайте вопрос о том, что они чувствуют. Вы также можете сообщить, что все это называется медитацией и что это хороший способ услышать интуицию.

Путешествия также важны для наших детей, но они сопряжены с большим стрессом, потому что все является новым, необычным и неподконтрольным. Для Сони и Сабрины это означает оставить уютный дом, знакомое окружение и распорядок, а также друзей — что для них нелегко.

Однажды, несколько лет назад, мы ехали сквозь сильный дождь, возвращаясь домой после затянувшегося путешествия. Сабрина спонтанно сказала: «Знаешь, папа, когда мне нужно провести ночь там, где я ни разу не была, вместо того чтобы пугаться, я просто думаю о любимых игрушках и обо всем, что мне нравится, так долго, как могу. Потом я представляю, что я дома, в своей постели, и я засыпаю».

«Сабрина, — заметила я, впечатленная, — это называется медитация».

«Может быть, но мне нравится называть это „мечтами о любимых игрушках". Мне так больше нравится и помогает чувствовать себя лучше», — и Сабрина продолжила смотреть в окно, погрузившись в свои собственные мысли.

Это напомнило мне, что дети естественным образом склонны делать правильные вещи и что нам следует поучиться у них. Сабрина предложила прекрасный вариант настройки на себя.

Я верю, что есть множество способов достижения внутреннего спокойствия. Сабрина сосредотачивается на чем-то, что любит, Пол плавает в бассейне, Соня мечтает, слушая приятную классическую музыку, а ее подруга Мадлен играет на пианино. Верите или нет, но некоторые дети способны обратиться внутрь себя, находясь в движении. Я называю это активным знанием, и это равноценный способ соединения со своей душой. Для непоседливых и энергичных детей этот подход куда практичнее.

Часть текста отсутствует

Творческие техники визуализации

Другой способ помочь детям взглянуть внутрь себя и настроиться на внутреннее «Я» — техника, называемая творческой визуализацией, которая дает позитивные предложения через воображение. Поскольку у большинства детей активное воображение это мощнейший инструмент для медитативной жизни.

Дайте детям отдохнуть и устроиться поудобнее, лучше всего лечь с закрытыми глазами. Когда они готовы, вы можете неторопливо, последовательно провести их через визуализацию, которая еще больше успокоит их, а также улучшит их самочувствие.

Я регулярно практиковала визуализацию с дочерьми, когда они были маленькими; мы называли это «внутренним путешествием». Каждый вечер после ванны и чтения, когда они были готовы ко сну, я просила их закрыть глаза и слушать мой голос, пока я говорила им, как прекрасен их Дух, и просила думать обо всем, чем они гордятся. Я просила их вспомнить победы, дать уйти злобе и огорчениям, представить то,

о чем мечтают, и затем мирно отойти ко сну, зная, что Бог, их ангелы, наставники и все члены семьи и родственники их любят.

Я меняла свой рассказ от ночи к ночи, но всегда давала 5-6-минутную визуализацию их хорошего самоощущения перед тем, как укладывать спать. Это была форма целительства.

Каждый может делать это со своими детьми — все, что нужно, это умиротворенное состояние, ничего отвлекающего, приятный тон голоса и ощущаемое сердцем течение картинок, приятных и добрых. Однако для этого могут потребоваться некоторые приготовления. Например, лучше совершать визуализацию «внутреннего путешествия» после того, как ваши дети уже легли в кровать. Вы можете начать с ароматической ванны, перед тем как укладывать их спать, добавив в воду масла ромашки и лаванды. Две или три капли масла в теплой ванне успокаивают детскую нервную систему и творят чудеса.

Выработка новых привычек

Разгрузка дня. Предложите детям по очереди поделиться своими тревогами и желаниями, и пусть это будет способ соедине

Часть текста отсутствует

Этот вечерний ритуал целителен, он стал важной частью нашей семейной жизни. Несмотря на то что он занимает всего пять или шесть минут, он настолько эффективно помогает родителям соединяться с детьми, учит детей расслабляться и смотреть внутрь себя и давать каждому чувствовать поддержку Вселенной, что делает чудеса. Мои дочери получали такое удовольствие и поддержку от нашей особой поэмы, что я даже завела для них магнитофон, чтобы вечерами слушать запись, если меня нет дома.

Я поделилась своими идеями творческой визуализации, но только как условной моделью. Верьте, что ваши собственные слова, которые важны для вас и ваших детей, потекут свободно и легко. Позвольте себе быть естественным, и визуализация придет сама.

И последнее, что следует учесть. Выключите телевизор и восстанавливайте тишину время от времени. Мы настолько перегружены шумом, что становится невозможным услышать тихий голос души. Когда вы обращаетесь к своей интуиции, не сосредотачивайтесь на методе, просто думайте о концепции. Если вы цените необходимость несколько минут своего дня потратить на созерцание и поощряете своих детей делать то же самое — не как обязанность, а как подарок самим себе — то их пробудившаяся интуиция будет возвращать их к этому.

Выработка еще нескольких новых привычек

Поощряйте своих детей:

спокойно сидеть в кресле-качалке и медленно качаться минут 15;

плавать с закрытыми глазами в бассейне на надувном матрасе;

лежать на земле и смотреть на облака или считать звезды;

медитировать, перед тем как уснуть;

представлять своих наставников;

слушать барочную музыку, лежа с закрытыми глазами на полу;

заниматься садоводством;

лепить из пластилина или пластика;

рисовать;

учиться вязать или клеить модели;

смотреть на рыбок в аквариуме.

Размышления

Какие любимые способы ваших детей медитировать? А ваши?

Есть ли у ваших детей особое место, чтобы расслабляться и настраиваться на себя?

Нужно ли им поощрение, чтобы заняться этим? Как вы помогаете им?

Можете ли вы устроить спокойное время для себя? Когда и как? Есть ли у этой практики преимущества?

Напоминания

Вы:

реализуете свои творческие таланты?

напоминаете себе просить о помощи?

узнаете своих наставников?

не забываете устраивать спокойное время?

Глава 14

Несколько лет назад моя клиентка Карла позвонила мне, потому что была расстроена повторяющимися ночными кошмарами своей дочери. Ночь за ночью восьмилетняя Энн просыпалась в поту, звала маму и отказывалась снова засыпать, если только Карла не оставалась с ней до утра, а свет не был включен. Измотанная этими ночными подъемами и не знающая, как их остановить, Карла попросила совета.