Начальная йога в триедином восприятии

Он не ждет, пока погаснет огонь, он сам разжигает его, поддерживая огонь дольше того времени, когда он обычно угасает. Он не сидит, печально вздыхая об увядании красоты… "безвозвратно уходящей", но анализирует, почему она уходит, и делает все, чтобы ее сохранить. Ведь он знает, что если время полностью и нельзя остановить, то можно задержать в исключительно сильной степени.

Мы избавились от большинства притворств, но часто все еще стыдимся уделять большое внимание своей внешности. И все же все мы любим физическую красоту.

Общепринято, что человеческая красота основывается на пользе, естественности, чистоте и здоровье. Но она состоит не только из плоти и крови, человек должен быть личностью, обладать силой характера, одухотворённостью. Идеал йоги — это внутренняя красота при одновременной заботе о ее внешней оболочке. Хорошо развитое гибкое тело, гладкая кожа, изящные движения — сочетание внутренней и физической силы — могут быть развиты с помощью йоги и сохранены в течение многих лет. Фактически можно совершенствоваться со временем, потому что настоящая красота — это не просто сохранение молодого внешнего вида, это приятное и грациозное приспособление к старению в каждой фазе жизни.

АВАТАРА-ЙОГА

Включает в себя физические и психические приемы. Они передаются устно от учителя к ученику в Индии, в монастырях Тибета, Китая. "Не существует ни одного цветка, животного или звезды настолько же прекрасных, насколько прекрасна фигура человека". В уединенных убежищах и монастырях общины буддийских монахов, практикующие Аватару-йогу, затрачивают многие часы на умащивание своей кожи, поглаживание подошв ног пемзой, чтобы сделаться счастливыми и сохранить тело не из тщеславия и суетности, а из благоговения перед Богом, который дал им их тела.

ПОЧЕМУ СТАРЕЕТ ТЕЛО?

Время, в смысле старения, считается величайшим врагом физической красоты, тем не менее оно не единственный ее разрушитель. Вместе с тем невежество, безразличие, отсутствие ухода, неправильное дыхание, напряженность, плохой сон, запоры, недостаточность умственных интересов — все это способствует разрушению очертаний лица и тела, вносит вклад в преждевременное старение.

Три наиболее сильных врага — это влияние силы тяжести, ухудшение кровообращения лица и головы и потеря жизненной энергии. По мере того, как тело становится старше, оно все больше подвержено воздействию этих причин, действующих сообща. Уменьшение жизненной энергии способствует силам тяжести, сила тяжести способствует ухудшению кровообращения.

Курс йоги содержит методы преодоления этих сил. Он содержит также упражнения асан для мускулов, суставов, позвоночника, внутренних органов, нервной системы, желез внутренней секреции, кровообращения, и совместное их применение могло бы помочь восстановлению утомленного и стареющего тела, продлив лучшие годы жизни. Йоги полагают, что с каждой освоенной асаной обучающийся ощущает возрождение, и, таким образом, за девять месяцев тело может "вновь родиться".

ПОТЕРЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Это пожалуй, наиболее серьезная из всех причин старения, поскольку, когда жизненная энергия приходит в упадок, тело теряет свою силу. Жизнь больше не кажется заслуживающей того, чтобы жить, ничто не вызывает интереса. Как часто мы слышим слова: "Я, кажется, лишился интереса", "Я не могу произвести никакого усилия". Эти несчастные потеряли свою жизненную энергию, игнорируя или растратив ее попусту в надежде на то, что они могут делать все, что угодно, ничем не платя за это.

Конечно, чувство безрассудного веселья волнует, если говорящего настигает смерть, когда и ночь, и свеча кончаются. Но, к сожалению, это случается не часто. Беззаботный юноша проходит по жизни, становясь старым, убогим, больным, нервным, бременем для себя и других.

СИЛА ТЯЖЕСТИ

Космические полеты уже перенесли вопрос о земном притяжении на первое место, но в значительной степени мы на Западе не представляем себе, что эта же сила, удерживающая нас на Земле, давит также на нас психически, в разрушительном смысле. Хотя причины нам неизвестны, эффект этого давления знаком всем нам.

Обвисание мускулов и тканей, "опущенные" (смещенные) органы, осевшие своды и изгибы, растущая утомленность, желание сидеть или лежать, а не стоять, — все это внешние признаки уменьшения нашего противодействия. Мера против этого, предлагаемая йогой, проста, логична: тело переворачивается вниз головой. Влияние тяжести становится обратным; ткани, мышцы, органы, которые обычно тянет вниз, теперь стремятся в противоположную сторону и возвращаются на прежние места.

УХУДШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

В то же время перевернутая позиция способствует притоку крови к лицу и голове. Некоторые позы действительно направляют ее туда, обеспечивая питанием голодающие лицевые ткани. Это приносит пользу всему организму: железы, органы, нервные окончания получают нормальное питание артериальной кровью, оживляются и увеличивают свою эффективность.

ПРАНА

Заметим, что энергия солнечных лучей, воды и матери Земли также преобразуется в энергию индивидуума с помощью жизненной силы, творящей все в мире. Поскольку полное дыхание увеличивает объем вдыхаемого воздуха, количество праны также увеличивается. Когда люди говорят: "Он использовал все свои резервы", они, не сознавая того, говорят о пране. Если ее запасы постоянно не пополняются, весь организм распадается, гибнет.

Если организм перезаряжается, жизнеспособность становится высокой, хороший внешний вид и радость жизни достигают своего максимума. Прану увидеть нельзя, никто не может заключить ее в сосуд, произвести ее синтетический лабораторный заменитель. Если же все-таки нужно дать обыденную параллель, то ее можно сравнить с витамином D при воздействии солнечного света.

Прана — пища для нервов. Когда они успокаиваются и восстанавливаются с помощью повышенного приема жизненной силы, напряженность их спадает благодаря замедлению дыхания. Нервное напряжение разрушает красоту, создает тревожное выражение лица, неловкие движения, безобразную осанку и хронические расстройства пищеварения и желез внутренней секреции, которые также воздействуют на внешний вид. Правильное дыхание очищает кровь и улучшает кровообращение во всех частях тела.

Управление дыханием — это средство, благодаря которому мозг успокаивается и выражение лица приобретает ясность и безмятежность. Дыхание — физическая основа йоги, — человеческой жизни, правильное дыхание — это дорога без грязных ухабин, колдобин, трясин.

Истинное соотношение мышечных и "нервных" усилий, то "есть нервного "напряжения", стремящегося к нулю при освоении способа получения праны через дыхание. Он должен соответствовать асане, освоение которой подразумевает и метод дыхания. Вдох — выдох через нос (кроме особых случаев), мускулами живота, без приподнимания плеч, типичного при поверхностном дыхании. Полное, глубокое дыхание — наполняет и опорожняет легкие с каждым вдохом, выдохом; медленное и ритмичное, становящееся одним движением непрерывности.

ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ

Они оказывают далеко идущее влияние на тело, мышление и отношение к жизни. Стойка на голове непосредственно стимулирует верхний придаток (шишковидное тело), нижний придаток мозга (гипофиз) и щитовидную железу. Стоика на плечах оказывает регулирующее действие на щитовидную железу. Асаны, которые направляют давление на поясницу, стимулируют надпочечные железы. Позы, при которых давление оказывается на нижнюю часть живота, тонизируют яичники, воздействуют на половые железы у мужчин.