Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Если же вас беспокоят еще и изжоги, то помогут положенные на живот теплые компрессы со следующими составами эфирных масел: по 2 капли масла кардамона, имбиря и мяты колосистой или же по 2 капли масел лимона, пупавки благородной и укропа сладкого.

Живот – моя отрада!

Чтобы живот для вас действительно был отрадой, а не отравой, чтобы вас не мучили болевые ощущения в нем, учитесь регулировать функции внутренних органов путем мотивированного самовнушения. И в этом вам помогут специальные формулы аутогенной тренировки.

Итак:

Упражнение «ЖИВОТ»

Сидя или лежа в максимально удобной позе полного мышечного расслабления, вы должны после выполнения вводной части АТ и его четырех основных формул (задач) начать повторять либо (что еще лучше) ярко, образно представлять:

• Я чувствую, как мои руки начинает заполнять приятное тепло…

• Тепло из рук начинает струиться в область верхней части живота…

• Я чувствую приятное тепло вверху живота…

• Я расширяю кровеносные сосуды солнечного сплетения…

• Ощущения тепла в животе нарастают…

• Кровеносные сосуды солнечного сплетения еще немного расширились…

• Улучшилось питание нервных клеток солнечного сплетения…

• Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в животе…

• Мое солнечное сплетение начинает излучать приятное тепло…

• Приятное тепло растекается по верхней части живота…

• Улучшилось питание и кровоснабжение желудка, 12-перстной кишки…

• Исчезают болевые ощущения в животе…

• Уходят все неприятные ощущения в животе…

• В моем животе остаются только тепло и покой…

• Мышцы моего лица приятно расслаблены…

• Мой лоб прохладен…

• Все мое лицо заполняется приятной прохладой…

• Словно легкий ветерок в области моего лба…

• Приятные легкость и ясность в голове…

• Приятное тепло растеклось в верхней части живота…

• Мое солнечное сплетение излучает приятное тепло…

• Приятное тепло плавно, постепенно разливается по всему моему животу…

• Нормализуется функция всех внутренних органов в животе…

• Все мое тело растворилось в покое и отдыхе…

• Исчезли все неприятные ощущения в теле…

• Только тепло и покой…

• Я расширяю кровеносные сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения…

• Сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения еще немного расширились…

• Улучшилось питание нервных клеток головного мозга и солнечного сплетения…

• Исчезли все неприятные ощущения в голове и животе!..

• Я совершенно, абсолютно спокоен!..

Напоминание. После выполнения этого упражнения нельзя сразу же вскакивать с места, необходимо потянуться, согнуть и разогнуть руки, сделать свое дыхание обычным – и только после этого можно вставать!

Предупреждение. Для выработки автоматизма с целью достижения достаточной и быстрой эффективности это упражнение следует выполнять ежедневно!

Кардионевроз

Хотя один остроумный литератор – Цаль Меламед – однажды написал: «Сердце очень хрупкая вещь, оно бьется», на самом деле его не так уж и легко поразить. И даже боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот разорвется, что вот-вот случится инфаркт.

Вот что произошло с одним 45-летним мужчиной в сравнительно удаленные уже от нас времена. Он торопливо собирался на работу, на улице начиналась гроза. Мужчина нагнулся, чтобы надеть галоши, в этот момент раздался удар грома, мужчина испуганно вздрогнул и почувствовал вдруг острую боль в области сердца. И потом при одном лишь виде галош или при звуках даже дальних раскатов грома у бедолаги возникали боли в области сердца и страх, что оно разорвется или остановится.

Вообще-то этот мужчина как раз пережил разрыв с любимой женщиной и, плохо выдержав этот стрессовый удар, был далеко не в самом лучшем расположении духа. Одна его сердечная болезнь таким вот причудливым образом перешла в другую. В ту, которую специалисты называют кардионеврозом. А если быть точнее, называли. Поскольку позже в употребление вошло понятие системного невроза. Ведь сам невроз – это своеобразное нервно-психическое заболевание, вызываемое какими-то психотравмирующими обстоятельствами, связанными с нарушениями важных для человека взаимоотношений с его окружением. И он является расстройством нервной системы или же нарушением функционирования каких-то других систем организма (той же сердечно-сосудистой системы), но не одного какого-то органа. Не может быть, к примеру, невроза печени или селезенки. И то, что еще недавно называлось кардионеврозом, является особым психосоматическим заболеванием и может быть составной частью ипохондрического невроза, невроза навязчивых состояний или даже истерического невроза.

Следуя народной мудрости

Однако в нашем народе бытует неплохая поговорка: «Хоть горшком назови, только в печь не сажай!» И потому людям, страдающим от непонятных болей в области сердца и нарушений сердечного ритма, когда все это еще и сопровождается выраженной нестабильностью артериального давления, а тем более когда их мучают тревоги за состояние сердца и боязнь инфаркта, в общем-то все равно, как специалисты называют их болезнь. Для них главное, чтобы была возможность ее победить.

И здесь необходимо успокоить подобного рода страдальцев: невроз – это временное, обратимое заболевание, его может лечить и время (в том случае, если исчезают психотравмирующие обстоятельства, а сам человек, не впав в панику, начинает вести здоровый образ жизни и, если это необходимо, помогает себе избавляться от неприятных, болезненных ощущений в области сердца какими-либо лекарственными сборами трав). Или же ему помогают справляться с этой болячкой психотерапевты.

Исцеление возможно именно потому, что при неврозе не возникает так называемых органических, необратимых изменений в системах организма или в его органах (в том же сердце). А тот 45-летний бедолага несколько лет мучался, носясь со своим сердцем, как с хрустальной вазой, боясь ее (то есть его) разбить, ничем не помогая себе и не желая идти за помощью к специалистам.

Боль боли рознь!

Как же отличить невротические кардиалгии, то есть боли в области сердца или за грудиной, от органических, связанных с развитием ишемической болезни сердца (ИБС) – действительно, увы, чреватой инфарктами миокарда?

1) При истинной стенокардии боль в области сердца практически никогда не бывает фиксированной в одной точке, на которую чаще всего указывают невротики. Она имеет разлитой характер, сопровождается чувством давления за грудиной с отдачей в левую руку и под левую лопатку, а иногда и в верхнюю часть живота.

2) Боль при стенокардии возникает обычно при физических или эмоциональных нагрузках и прекращается после их исчезновения.

Она может уменьшаться или вообще проходить в состоянии покоя, при прекращении движения, при приеме нитроглицерина или его аналогов (нитронга и т. п.).

3) И потому, если боль в сердце часто меняет свой характер и интенсивность, если проходит после приема обычных успокаивающих препаратов (любых с корнем «вал» – валокордина, валидола, кардиовалена, валерианы и т. д.) или же транквилизаторов, то это скорее всего невротическая боль. Такого вида боли могут возникать без видимой причины и, более того, даже после прекращения стрессовых воздействий продолжать жить своей жизнью, видоизменяясь, блуждая и становясь источником новых переживаний невротика. Кстати, после купирования настоящей сердечной боли человек обычно тотчас о ней забывает, в то время как невротик, напротив, в дальнейшем носится со своим сердцем, испытывая постоянное беспокойство, тревогу за его состояние.

Облегчение сердечных проблем

Для предупреждения таких болей, как и для снятия их и прочих нарушений сердечной деятельности, хороши приемы психической саморегуляции, начиная от аутотренинга и кончая медитативными упражнениями. Человек, оказавшийся в цепких лапах кардионевроза, должен наладить режим труда и отдыха, нормализовать сон, ему нужно поменьше времени проводить у телевизора, а тем более у компьютера. Ему необходимы занятия утренней гимнастикой с последующим самомассажем и контрастным душем, прогулки на свежем воздухе, общение с природой.