Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов

Так вот, человек уединяется, прислушивается, для этого нужны факторы в виде еды, места и круга общения. Есть люди, которые нас выводят из себя, и как-то мы с ними общаемся, и они нас раздражают, возбуждают или приводят в нервное или заторможенное состояние. Любой из этих факторов, второстепенных, может свести всю практику Пранаямы на нет, если вы им пренебрегаете.

Следующий момент. Как только вы научились прислушиваться, играть с этими внутренними процессами вдоха и выдоха, вы начинаете как бы ставить мысленные эксперименты над ними. То один ритм дыхания, то другой. Как правило, все эксперименты с дыханием приводят к попеременному дыханию. Кстати, техник Пранаямы очень мало, и они достаточно тривиальными кажутся. Только подходить к ним надо не через книжки, а через самоисследование. Если вы пойдете через книжки, вы будете концентрироваться на том, как должно быть, а не на том, что у вас есть. И вы упустите этот маленький, маленький элемент гармонии. А если вы его не ухватите, бесполезно потом дышать. Если вы не попали в ритм, бесполезно раскачивать качели. Попасть надо в ритм, в гармонию. Это секрет Пранаяма йоги – ухватить гармонию внутри себя. Если ухватите, будет все потом здорово. А не ухватите, вряд ли что-либо достигнете. Это многочисленные случаи, когда человек начинает форсировать, и думает, что чем сильнее он будет дышать, тем лучше. Ничего из этого не получается. Дело в том, что Пранаяма йога - это не дыхательные упражнения, а набор Праны. А Прана - это не такая простая вещь.

Легче всего внутреннюю гармонию ухватить, когда вы вокруг себя видите гармонию, например, на природе, в месте красивом, на опушке леса или в горах. И у вас складывается ощущение, что вы Прану впитываете из окружающей среды, как если бы вы ее пили.

Еще раз хочу подчеркнуть, источник нашей Праны - наше высшее «Я». Оно вроде везде и нигде, как если бы наше «Я» было растворено во всех тех красивых картинах, которые мы видим и которые бы мы пили через свое собственное «Я» на опушке леса. Понятие Праны очень высокое, оно выше, чем понятие пространства и времени. Поэтому как-то наложить жесткие рамки на то, что Прана должна быть в такой-то форме, или в такое-то время, или в таком-то месте, не приводит ни к какому результату. Прану надо почувствовать. Тот факт, что ее надо почувствовать, ставит крест на внедрении Пранаяма йоги на поток.

Казалось бы, что может быть проще: берешь батальон солдат, все равно дурью маются. Наша армия, я надеюсь, станет когда-нибудь профессиональной, а до тех пор - чем они там занимаются? Вот и, казалось бы, отловил их и давай учить дышать и духовно развиваться. Даешь им вроде все инструменты, а выход ноль. Да потому, что нет самого главного – ощущения внутренней гармонии. А до ощущения внутренней гармонии каждый солдат должен дойти сам, не в приказном порядке, а каждый должен почувствовать. Поэтому на поток Пранаяму бессмысленно ставить, это штучный товар.

Можно, конечно же, делать какие-нибудь практики дыхательные, которые кому-то помогут, а кого-то оставляют безучастными. Собственно, что сейчас и происходит. Сейчас полно различных дыхательных практик по гипервентиляции легких и других разных. Кого-то в эйфорию приводят, но это не праническая эйфория, а от перенасыщения кислородом крови.

Тут в одном салоне красоты есть, как они ее назвали, Прана-камера. По сути дела, стоит баллон кислорода, газосварщики таким пользуются. Они там вентиль открыли, человек вроде Праны надышался, глаза на лоб, и вроде как хорошо, и все ок. Но не путайте гипервентиляцию с Праной, потому что от гипервентиляции действительно есть своя эйфория, но она быстро проходит и не влияет на тонкие наши структуры, нет после этого такого духовного одухотворения и света в глазах у человека, который из этого баллона подышит. Так же можно и водку пить – будет сначала всплеск, а потом спад. Пранаяма гораздо тоньше, серьезнее и сильнее. Вопрос сводится к каждому человеку в отдельности. Он должен почувствовать гармонию внутри себя, гармонию со Вселенной. Если ощущения этого нет, не почувствовал ритм, то и усиливать нечего. А иной раз, чтобы почувствовать, долгие годы надо потратить, пока все условия сделаешь, вначале чтобы тебя не дергали, потом то, потом се.

Ощущение ритма Праны где-то за пределами разума, разум может его только анализировать, но это же ощущение есть и у животного, это ощущение есть у всех. Оно где-то в глубинах немыслимых. Если даже с точки зрения медицины говорить, есть какие-то нервные основания, которые более древние, чем наш разум. И вот человек не столько понимает, сколько ощущает эту гармонию Праны внутри себя. А если уловил, то здесь можно начинать потихонечку делать вот эти резонансы. Подбирать такие ритмы дыхания, вдохов, выдохов и задержек, которые будут усиливать внутренний ритм гармонии Праны. И наблюдается при этом эффект резонанса, резкое изменение восприятия, осознания, разум по-другому работает, тело по-другому работает, все по-другому начинает работать. С формальной точки зрения, вы накачиваете себя Праной. С неформальной, вы просто дышите в резонанс, и начинаете понимать, что ваше психическое состояние меняется. Именно об этом говорят – измененное состояние Сознания. Раскрывающиеся какие-то горизонты.

Потом вы начинаете для себя находить некие ритмы, постоянно повторяющиеся. Попеременное дыхание то через одну ноздрю, то через другую – вы обязательно к этому придете, даже не зная, что есть такие упражнения в йоге. В пол силы занимаетесь, дышите, в пол силы стараетесь почувствовать в себе гармонию, и в каком-то моменте понимаете, где одно сливается с другим, и это очень хорошо. Но если вы не найдете этой связки между грубым дыханием и внутренней гармонией, ничего вы не получите абсолютно, даже не приблизитесь к этой науке.

В дальнейшем, вы начинаете дышать, а там приходит эта энергия, и она начинает перестраивать организм, организм начинает очень резко меняться. С этим связаны будут и некоторые болезненные факторы, но все должно быть в пределах разумного. Если что-то пошло не так, надо тут же останавливаться, прекращать - видимо, где-то нарушена гармония. Вдруг меняются ощущения в организме, меняется фигура, меняются ваши гастрономические предпочтения, меняется все. Это состояние крайне болезненное. Надо всячески оградить себя от негативных факторов. Поэтому на время занятий Пранаяма йогой, конечно же, хорошо уединиться. Во всяком случае, сделать для себя максимально благоприятные условия.

В дальнейшем, когда вы более или менее ухватили этот ритм и продолжаете следовать этому ритму, характер дыхания опять начинает меняться. Потом наступает состояние, очень странное, когда нет ни вдоха, ни выдоха, ни задержки. Нет вообще дыхания, но и дышать не хочется. Вот это уже достаточно серьезный уровень в овладении Пранаямой, и он должен прийти исключительно естественно. Малейшая мысль о том, как бы себя заставить дышать так или этак, ломает всю гармонию, и вы остаетесь у разбитого корыта. И получается так, что вы вроде бы не дышите, но ощущаете, как волны Праны проходят через вас сами собой. И вот это одна из причин, по которой йоги могут управлять дыханием, задерживать его, Бог знает, на сколько.

С чего начинать Пранаяма йогу?

Конечно же, неплохо изучить пару - тройку дыхательных упражнений. Это попеременное дыхание, это раскачка, это задержки, когда мы зажимаем нос и наклоняемся вперед. Иногда, если все удачно идет, они легче позволяют эту гармонию внутри себя ухватить. Но если, не дай Бог, делая эти упражнения, вы ничего не чувствуете или чувствуете дискомфорт, то лучше их вообще не делать. Собственно, на каждом занятии мы об этом говорим.

Где лучше всего заниматься Пранаяма йогой?

Место.

Начинается, как ни странно, все с места. Если у вас не будет достойного места, где заниматься йогой, вы не получите результата. Крайне желательно, чтобы это было пространство на улице. Потому что, находясь в помещении, если только это не специальное помещение, как наш Культурный Центр «Просветление», где кое-какие меры предприняты для беспрепятственной практики Пранаяма йоги, то домашняя обстановка, как правило, очень отвлекающее действует – шум, запах, какая-то аура давящая. Занимаясь Пранаямой, вы очень утончитесь, вы будете болезненно на это реагировать. Есть обратная сторона, очень жесткая, у Пранаяма йоги: вы будете очень утонченной натурой, вы будете болезненно переживать какое-то время малейшие неприятности.