Энциклопедия долгожительства

• В последнее время плохо спите, стали вспыльчивы и неуравновешенны?

• Провели летний отпуск в Анталии, на Кипре или в других южных странах?

• Строго придерживаетесь вегетарианской диеты?

• Часто болеете гриппом, простудой, ангиной или страдаете каким-либо хроническим заболеванием?

• Носите сдавливающие шею водолазки, галстуки, рубашки с тесным воротничком?

• Вступили в период «осени» (женщины после 40, мужчины после 50)?

• Подвергались лучевой терапии?

• Часто бываете не в духе, утратили интерес к любимому делу, людям и событиям, стали тяжелы на подъем?

• Вес ваше больное место, не удается сбросить лишние кг или набрать не достающие?

• Волосы сделались ломкими, тусклыми, шея — толстой, лицо — одутловатым, веки — отечными, кожа сухой, на ней легко образуются морщины?

• Появился неестественный, как при лихорадочном состоянии, блеск в глазах?

• Беспокоит учащенное сердцебиение, ощущение «перебоев», тремор пальцев рук?

• Жалуетесь на повышенную утомляемость, сонливость?

• Мерзните в жару либо покрываетесь потом,

когда окружающие дрожат от холода?

• Курите; несколько раз в неделю, а то и чаще выпиваете 1–2 банки пива или другие спиртные напитки?

Если вы набрали менее 120 баллов, то «щит» вашего тела надежно хранит от превратностей судьбы;

125-160 баллов — причин для серьезного беспокойства пока нет. Однако железа работает в неблагоприятных условиях. Пройдите профилактическое обследование у эндокринолога.

165-200 баллов — железа в опасности. Обратитесь за помощью к специалистам: терапевту, невропатологу и эндокринологу. Они выработают тактику лечения.

Тест 13. Предлагаемый тест на сахарный диабет составлен в США. Сахарный диабет — это серьезная болезнь, которая может привести к слепоте, инфаркту, инсульту, отказу почек и ампутации ноги или ступни. У многих людей не проявляются симптомы диабета, они узнают, что больны, только когда обращаются к врачу с каким-либо осложнением сахарного диабета. Вы подвергаетесь большому риску заболеть, если вам 45 лет и старше, у вас лишний вес, повышенное давление (140 на 90 мм рт. ст. и более), кто-либо из ваших родственников болен диабетом.

Симптомы диабета: сильная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, а также излишек веса по отношению к росту. Смотрите таблицу соотношений роста и веса, см и кг.

Если ваш рост и, соответственно, вес такие же, как указано в таблице, или больше, вы относитесь к группе риска. Таблица составлена для людей старше 35 лет.

Тест 14. Чувствительность к метеоусловиям. На магнитные бури, происходящие на Земле после вспышек на Солнце, реагируют практически все люди. Если вы на эти возмущения никак ощутимо не реагируете, это говорит вовсе не о том, что вы нечувствительны и нечутки, а лишь свидетельствует об отличном состоянии здоровья и высоких возможностях вашего организма приспосабливаться к стрессовым ситуациям.

Тест 15. В основе теста лежит состояние стопы обеих ног и другие признаки. Если по краям пяток имеется мозольная подкова, значит, не в порядке суставы. Если кожа твердая по внешним краям обеих пяток обратите внимание на позвоночник, если по внутренней — проверьте кишечник. Грубая кожа на наружных краях больших пальцев — проверьте щитовидку.

Распухшие икры и щиколотки могут быть от заболевания сердца или почек. Белые пятна на коже могут быть признаком диабета или авитаминоза. Шелушащаяся кожа является результатом недостатка витаминов А или группы В. Повышенная потливость — симптом очень многих заболеваний. Ногти красновато-коричневого оттенка говорят о болезни почек. Толстая шея является сигналом заболевания щитовидной железы. Если на кончике носа появились красные прожилки — то проблема с сердечной мышцей. А весь кончик носа красноватого цвета — говорит о слабости 12-перстной кишки. Бесцветный или белый кончик носа указывает на проблемы с кровообращением. Отеки под глазами могут быть и сердечного, и почечного, и обменного характера Проблемы со слухом могут быть вызваны болезненным состоянием почек, гипертонией, остеохондрозом шейного отдела позвоночника и т. д. Если в результате тестов вы обнаружили какие-то проблемы — за окончательным диагнозом обращайтесь к врачам.

Итак, тесты выполнены, но делать какие-то выводы пока рано, так как некоторые показатели состояния своего здоровья можно получить только в медицинских учреждениях. К ним относятся, как минимум: сдать кровь и мочу на клинический анализ, проверить с помощью УЗИ состояние внутренних органов, пройти флюорографию, и если нет возможности измерить артериальное давление дома, сделать это в поликлинике. С этими данными сходить на прием к своему участковому терапевту и только после этого можно подводить некоторые итоги.

Прежде, чем переходить к анализу полученных данных и делать какие-то выводы, небольшое предисловие.

Вообще-то прохождение тестов в условиях нашего быта дело обычное. Более того, можно сказать, что вся наша жизнь — это тест на выживание, который мы сдаем каждый день. Если принять тест как событие, выходящее за рамки нормально теку-щей жизни, то они случаются каждый день. Когда произошло отклонение от нормы, надо напрячься, делать какие-то усилия, что-то преодолевать. Значит, мы выполняем очередной тест. Это происходит часто, а если учитывать житейские, бытовые различные напряжения, то ежедневно. Поэтому их и не замечают, так как они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Например, обычные тесты из жизни горожан. Человек идет домой, а лифт не работает. Надо подниматься пешком, скажем на 5-10-й этаж. Или человек спешит, к остановке подходит автобус, и, чтобы на него успеть, надо делать рывок бегом метров 20–30. Или на рынке купили продуктов 10–15 кг, а до дома — 200–300 м, приходится нести такую тяжесть. Или в квартире затеяли очередную перестановку мебели — опять требуется физическое напряжение. Или пошли в баню, в парилке температура больше 100 °C… Кроме простых житейских тестов у каждого человека в жизни бывают тесты и посложнее. Бывали они и у меня. Об одном из них расскажу подробнее.

Приведу случай-тест из своей производственной практики. Решил об этом рассказать потому, что жизнь иногда подбрасывает такие тесты, которые специально не придумаешь. Это случилось зимой 1954 г. В то время я работал начальником радиостанции на одном из судов Балтийского пароходства. После сдачи груза в Роттердаме мы должны были балластом перейти в Гамбург, где принять груз для Прибалтики.

В те годы часто передающая радиоантенна судна натягивалась между мачтами, на расстояние порядка 100 м при длине всего судна 130 м. Антенна была из многожильной медной проволоки, диаметром 10 мм. Как только мы вышли в Северное море, порвалась антенна. Причина простая — жестокий шторм, не менее 10 баллов. Когда судно попадало на волну, а их высота была 5–6 м, верхушки мачт «разбегались» в разные стороны, и, естественно, антенна не выдержала такого натяжения и порвалась. Нет антенны, нет связи, а без связи находиться в штормовом море — штука неприятная. Значит, антенну надо было ставить на свое место. Такое решение было принято моментально, и я тут же полез на мачту как был — в домашних туфлях и с голыми руками, — взяв с собой двухметровый багор, чтобы им зацепить конец антенны. По скобяному трапику мачты я быстро поднялся до последней скобы. Затем, одной рукой держась за скобу, другой — в которой был багор, — стал ловить антенну. Эта операция удалась мне довольно быстро. Я подтянул антенну к себе, взял в руку, а багор бросил вниз на палубу. И только в этот момент оглянулся и посмотрел вниз. До этого я смотрел только вверх, на антенну. В это время судно имело бортовой крен, и прямо подо мной было бушующее море, так как верхушку мачты при сильном крене и на правый, и на левый борт заносило далеко в сторону. Никакого чувства страха при этом я не испытывал и, взяв антенну, спокойно спустился на палубу.