Просвещается тем людям, кто пережил боль (СИ)

Через темечко, шею, по позвоночнику в копчик и затем через первую чакру к центру Земли из Солнца (рис. ), через Вдох - в меня вливается Солнечная энергия, через анус выдох в центр Земли (рис. )

Исходная позиция. Стою ровно. Позвоночник до самого копчика выпрямлен. Руки вдоль тела. Стопы соприкасаются друг с другом подошвами ( стоя, на внешнем боковом ребре). Руки по швам. Стойка ровная.

Сгибаю в локтях руки и на уровне груди (солнечного сплетения, Анахаты или желудка), складываю кисти рук пирамидкой. Руки соприкасаются между собой пальцами.

На Вдохе. Вдыхаю медленно и глубоко. Вдоха должно хватить на всё упражнение.

Медленно поднимаю (не размыкая пальцев) руки над головой. Выпрямляю локти и тянусь, как можно выше... тянусь к Солнцу за своими пальчиками. Вдох сделан глубокий. Лёгкие до отказа наполнены воздухом. И в этом состоянии, не переставая тянуться вверх, я задерживаюсь в этой позе, считая про себя до пяти.

На Выдохе. Выдыхаю так же медленно. Возвращаюсь в исходную позицию.

Из исходной позиции. За спиной. Складываю между собой руки пирамидкой. На Вдохе поднимаю пирамидку, как можно выше (не расцепляя рук), стремясь к затылку. Задерживаюсь в этой позе. Считаю до пяти. И на Выдохе начинаю движение в обратном порядке к исходной позиции. (рис. )

Для того, чтобы чувствовать себя бодро целый день, достаточно повторить упражнение пять раз. Но, лично у меня бывает и по три раза. И по четыре и по восемь. Всё зависит от моего морального и физического состояния. Человек биологическое существо, которое находится под сильнейшим влиянием окружающего мира (изменений природных явлений, излучений, взаимодействий с людьми и т.д.). Я прислушиваюсь к своему организму и даю ему нагрузки столько, сколько ему комфортно. Я против насилия над организмом. Иногда сил много и можешь сделать много. А иногда их хватает всего на пару повторов упражнения. Всякое бывает. И человек ко всему должен научиться приспосабливаться!

Заряжаю свечу

Мы являемся излучателями и потребителями энергий. А значит, энергия вокруг нас должна быть чистой и качественной. Светлой и божественной. Работая над собой и получая жизненный опыт, человек меняется ежедневно. А иногда и по нескольку раз в день.

А вот старая энергия так и остается валяться в нашем доме по закоулкам. В доме, где происходили все эти переживания...

Ею забито всё пространство и углы квартиры. И То, от чего человек хотел избавиться и уже избавился внутри себя самого. Находясь в квартире, продолжает влиять на человека. И тянет его обратно туда, от чего он так бежал.

Очищаем энергетическое поле квартиры (любого места жительства) с помощью свечи.

Беру обычную белую свечу-таблетку. Важно, чтобы она была новой. Зажимаю её в своих ладонях. Закрываю глаза и начинаю заряжать свечу.

Можно вслух. Можно про себя. Говорю:

- Господи, войди в это пространство. Наполни его своей благодатью. И поселись в неё. Делаю глубокий Вдох из Солнца (наполняюсь солнечным светом). И выдыхаю этот свет в свечку. Свет, как бы проходит на выдохе через руки. И через ладони вливается в свечку, наполняя её.

Наполняю свечу. Энергия плавно перетекает в нее из моих рук. Чувствую, свеча наполнилась. Вдавливать и утрамбовывать энергию в свечу больше, чем она свободно туда поместилась - не нужно. Вместившейся энергии будет ровно столько, сколько нужно!

Поджигаю фитиль. Свеча должна догореть до конца. Сгорая - новая энергия наполняет жилище собой, неся новую информацию и возможности, заменяя на новое - всё старое и неактуальное. Вытесняя собой старую, загрязненную энергию прошлого опыта.

За один раз можно зарядить только одну свечу и дать ей прогореть до конца. Если вдруг свеча потухла сама или её задул ветер - не беда. Нужно поджечь еще раз. Пока она прогорает - всё меняется вокруг. Меняюсь и я. А значит, следующая свеча будет заряжена уже другой энергией. Более совершенной и подходящей энергией для Нового меня и моего убежища.

Кончик носа

Нашим телом управляет Сознание. В какую сторону мы направляем своё сознание, там оно и работает...

Давно известно, что если даже лёжа в кровати, просто представляя, что качаешь пресс - пресс подкачивается. Просто в То место, куда я направляю своё сознание начинает приливать кровь, усиливая всё процессы. А дальше уже зависит от желания - хочу я прибавить или убавить что-то в своём теле.

Есть у меня один очень старый, я бы сказала даже "древний" товарищ. И лет десять назад с ним произошёл один очень неприятный момент. Он потерял обоняние! Он тогда работал в офисе менеджером и его соседом по "трудовому станку" был один очень полный и активный сотрудник. В помещение ещё не установили кондиционеры. Стояло жаркое лето. Пекло. Несносная жара...

Казалось, что в помещении воздуха нет. И от запаха пота в воздухе можно повесить топор. Намёки не помогали. И даже конкретно высказанная претензия своему коллеге о пользе личной гигиены - не дали положительных результатов...

И мой старинный друг всячески закрывался от этого запаха. В конце концов он перестал чувствовать запахи. Через пару месяцев "душистый" коллега перевёлся в другой отдел. А вот обоняние к моему знакомому так и не вернулось...

Пока он не занялся практикой "Сосредоточься на кончике носа". Это очень просто...

И через месяц, совершенно довольный собой и результатом практики он сам выбирал духи своей любимой жене.

Не важно, открыты или закрыты глаза. В любом месте. В любое время суток - можно этим заниматься!

Я направляю своё сознание на кончик носа. Я как бы прикасаюсь внутренне к нему. Я просто обращаю на него свое внимание. И задерживаю своё внимание на нём - на сколько это возможно! Просто сосредотачиваться на кончике своего собственного носа.

На физическом уровне я чувствую щекотание пёрышком. Попробуй прямо сейчас. И чем чаще это делать, тем сильнее и быстрее получается результат.

В течении месяца в день я занималась этой практикой по пять минут... К концу месяца я знала что именно готовят мои соседи. Как сильно пахнут нераскрывшиеся бутоны роз на моём балконе...

Но, должна предупредить, что с обострением обоняния, вместе с прекрасными ароматами, человек начинает так же сильно ощущать и всевозможную вонь. Вонь... - это неприятно, но одно без другого не бывает. Всё состоит пятьдесят на пятьдесят. Закон - Равновесия.

Кстати, этот метод помогает при гайморите и всяких ринитах.

Для ленивых - пресс и попа

Я считаю себя ленивым человеком. Причём я плохо переношу вертикальные физические нагрузки. Но больше всего я не люблю качать пресс. Но хочу иметь красивый живот, поэтому качаюсь так...

Пресс

Лежа на полу на спине. Руки вдоль туловища. Поднимаю ноги под прямым углом девяносто градусов. И считаю до десяти. Затем опускаю ноги на десять градусов ближе к полу. Считаю до десяти. Затем еще на десять градусов. Считаю. И еще на десять... и т.д. (рис. )

Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь - что у тебя есть пресс!

Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!