Открытия и гипотезы, 2005 №11

Любой психолог вам скажет: тут ситуация, когда повышается уровень тревожности. Последствия такого состояния, если оно становится хроническим, могут быть разными, но, как правило, плохими. И получается, что с психологической точки зрения лучше быть бедным и больным, однако при том непременном условии, что здоровье улучшится, а достаток увеличится.

Допустим, есть два гражданина А и Б, у которых сегодня одинаковое имущественное положение (рис. 1, верхняя часть).

Однако раньше А был богат (А,) и частично разорился, а Б — беден (Б,), но приобрел некоторый достаток. Поэтому сегодня Б в хорошем настроении, доволен собой и обстоятельствами, а А — наоборот (рис. 1, нижняя часть) — и это, повторим, вопреки тому, что сейчас их материальное положение одинаково.

В обобщенном виде можно считать: если первоначальная позиция (имущественное состояние, здоровье, образование, общественное положение и т. д.) находится низко, то у человека куда больше возможностей, чтобы вести лучшую по психологическому качеству жизнь!

Совершенно очевидно также и то, что современные достижения науки и техники не сделали — в принципе! — людей счастливее (за исключением таких крайних случаев, как спасение жизни ранее неизлечимым больным). Однако постоянное развитие науки и техники заметно улучшает эмоциональный климат, хотя в каждом случае это относится к тому поколению, которое первым использует появившиеся возможности, потомки воспринимают их уже как должное, привычное.

Из основного психофизического закона следует: ощущения изменяются не пропорционально величине воздействия: величина ощущений растет гораздо медленнее, чем сила физических стимулов. На рис. 2 показа на характерная кривая зависимости величины ощущения от силы воздействия.

Сначала ощущение растет почти одинаково с воздействием, затем рост замедляется и, наконец, практически иссякает. Хотя такую психофизиологическую закономерность пока удалось показать только для простейших психологических явлений (именно ощущений), ее распространение на более сложные процессы представляется допустимым.

Действительно, сильные или длительные воздействия на психику не приводят к пропорциональной этой силе и длительности психофизиологической реакции организма. Да, прослушать два хороших номера на концерте в два раза приятнее, чем один номер, но пять выступлений дают уже не пятикратное, а меньшее впечатление; двадцатый же номер воспринимается совсем слабо: зритель устал.

Перевернем ситуацию (психологически, понятно). Падать с 25-го этажа так же страшно, как и с 15-го. Такое "зашкаливание" уменьшает негативные последствия при неблагоприятных воздействиях, но все-таки приводит к потерям при благоприятных. На рис. 3 показано оптимальное распределение во времени положительных, или приятных, (кривая 1) и отрицательных (кривая 2) психических нагрузок.

Приятные должны быть разбиты на порции (воспользуйтесь этим советом!), а неприятные, если уж их не избежать, лучше получить все сразу ("семь бед — один ответ"). Лучше сходить на два концерта с недельным интервалом, чем на те же два концерта в течение одного дня. Но если терять деньги то лучше сразу две тысячи, чем терять две недели по тысяче.

Теперь далее. Как известно, каждый из нас может получить очень неприятные известия.

Однако для людей со слабым здоровьем (крайний вариант — тяжело больных) или для тех, у кого просто масса житейских неприятностей, это в данный момент психологически совершенно неприемлемо. В таком случае "негатив" целесообразно равномерно распределить во времени (прямая 3 на рис. 3). Такой способ применяют, например, когда человека подготавливают к очень неприятному для него сообщению.

Для работника, получающего сегодня, скажем, 3000 (не будем указывать чего) в месяц, ежемесячная прибавка в 10 не заметна и эмоционально нулевая, зато в 120 однократно за год может произвести некоторое впечатление.

В то же время для упомянутого работника, получающего 3000 в месяц, замена прибавки в 120 за год на 600 через пять лет произведет почти то же впечатление, но однократное (один раз за пять лет) вместо пятикратного (ежегодно). Еще один пример зашкаливания.

Все знают, что настроение подвержено значительным колебаниям. Поэтому изображенные на рис. 1 и 3 линии представляют собой сильное упрощение; это усредненный уровень, который отражает действительные колебания настроения (рис. 4, пунктир).

Важно обратить внимание на то, что размах колебаний самонастраивается (опять адаптация!): при отсутствии сильных впечатлений автоматически вырастает значимость мелких. Кстати, именно поэтому, если заглянуть в будущее, никаких существенных отрицательных последствий — с точки зрения психологического качества жизни человечества — не даст замедление технического прогресса, которое большинство экспертов считают вполне реальным в связи с истощением ресурсов и экологическими проблемами. И что? Приспособимся и к этому.

Но все, о чем шла речь, — это, как говаривал Выбегалло у тех же Стругацких, — "ан масс", то есть в совокупности, для большинства. А для индивида? А для индивида, несмотря на то, что уровни психологического качества жизни после адаптации близки для людей, живущих в самых разных условиях, психологическое качество жизни в значительной степени зависит от того, как он, индивид, воспринимает хорошее и плохое.

Хорошее и плохое именно с его точки зрения. Вот тут-то и пришла пора поговорить именно об этом — индивидуальности.

Древняя мудрость гласит: "Счастье — в характере!" Психолог скажет: точнее, в темпераменте. И верно. А темперамент — это та часть характера, которая определяется свойствами нервной системы. И далее везде под "характером" справедливее понимать именно темперамент.

Упоминавшийся выше миллионер на Гавайях, если у него плохой характер (неуравновешенный, подверженный перепадам настроения, а то и агрессивный), будет жить, то есть чувствовать себя психологически, хуже, чем имеющий хороший характер заключенный в зоне. Богатые с плохим характером плачут чаще, чем бедные с хорошим.

Теперь подчеркнем: характер во многом определяется присущим данному человеку уровнем оптимизма. Вернемся к рис. 4.

Для "хорошего" характера кривая и ее усредненный уровень будут перемещаться вверх; частота и размах колебаний оптимизируются (то есть колебания настроения не должны быть слишком частыми или слишком резкими). Эта характеристики, конечно связаны с природными, психофизиологическими (биохимическими) особенностями организма. Наблюдается также некоторая зависимость от возраста: с течением лет, а к старости особенно, степень оптимизма, увы, уменьшается, зато, спасибо, уменьшается и величина колебании настроения. (Может, это и есть аналог житейской мудрости?)

Очень заманчивая задача — научить каждого человека, образно говоря, передвигать эту самую кривую — ту, что на рис. 4.

В этой области химики и медики достигли существенных успехов в лечении циклотимии (регулярных перепадов настроения — от резкой возбужденности до подавленности), различных форм депрессии или, напротив, маниакальных состояний. Но это — при психической патологии или пограничных проявлениях. А что в норме, то есть когда речь идет об улучшении психологического качества жизни вполне здорового человека?