Метод Седоны

В подростковом возрасте из чувствительного и восприимчивого мальчика я превратился в молодого человека, живущего в полном разладе со своими эмоциями. Частично виной тому послужили мои отношения с матерью. Она работала психоаналитиком, поэтому постоянно приносила домой новые и модные идеи и приемы, которые обязательно пробовала на мне. Чтобы избавиться от подобных экспериментов, со временем я научился держаться подальше от своих чувств.

В ходе работы с Очистительной процедурой я почувствовал, как стена в моем сердце начинает таять, освобождая теплую энергию любви, которая растекалась по всему телу. С тех пор я научился чувствовать и полностью понимать свои чувства. Сейчас, когда я пишу эту книгу, у нас с матерью установились искренние и доверительные отношения. Мы оба практикуем Седона-Метод, который помог нам сблизиться, перейдя разделяющую нас глубокую пропасть.

Когда Вы начнете работать с Седона-Методом, то увидите, что он обладает практически волшебной силой, помогая избавляться от всех неприятных чувств, оставшихся после общения с тем или иным человеком. Предположим, Вы только что разговаривали с приятелем по телефону или отправились в кино на свидание. Или, скажем, Вы разговаривали с мужем, женой, дочерью или сыном и итог беседы Вас не устроил. Возможно, Вы завершили бурное деловое совещание или поссорились с банковским работником или кассиром. Невероятно простая процедура поможет освободиться от всего, что только что произошло, и тогда Вы можете двигаться дальше, не таская за собой лишний психологический и эмоциональный груз.

Очистительная процедура может подарить Вам душевное спокойствие даже по отношению к тем людям, которых уже нет в живых. Вы можете привести в порядок прошлые отношения, отношения с людьми, которые находятся далеко от вас, но к которым Вы до сих пор питаете сильные чувства.

Как я уже упоминал во введении, какое-то время в своей жизни я продавал недвижимость. И всегда пользовался этой процедурой до и после встреч с клиентами. Независимо от завершения первой встречи, я нередко прибегал к ней перед повторным посещением клиентов для достижения еще большего успеха. Многие клиенты признавались, что я непохож на других риэлторов, с которыми им доводилось иметь дело. Ведь проще работать со спокойным и дружелюбным агентом, который четко делает свое дело.

Работать с Очистительной процедурой можно в машине, идя по улице или в перерывах между телефонными звонками в офисе. Вы можете работать с ней в тишине, наедине с собой или на работе или в тренажерном зале. Другими словами, ее можно использовать в любой ситуации, в которой возникает необходимость изменить к лучшему свое отношение к общению с окружающими людьми.

Сейчас Вы узнаете — как.

Очистительная процедура состоит из трех групп вопросов, каждая группа посвящена конкретной потребности: сперва контролю, потом одобрению и, наконец, безопасности/выживанию. В ходе работы следуйте данным рекомендациям и выполняйте все основные шаги:

1. Представьте лицо человека, применительно к которому Вы хотите освободиться. (Не забывайте о том, что ощущения могут быть визуальными, кинестетическими или аудиальными.)

Задавайте по одному очистительному вопросу за раз и позвольте глубинным потребностям выйти на поверхность. Нередко первого же вопроса каждой серии бывает достаточно, чтобы спонтанно освободиться от потребности, на которой Вы сосредоточиваетесь в данный момент.

Начинайте с серии вопросов о контроле и работайте с ними до тех пор, пока не почувствуете, что «позволяете этому человеку быть» таким, какой он есть. Чаще полное освобождение — не более чем решение. Если Вы открыты для освобождения, этого момента можно достичь довольно быстро, но не торопитесь, работайте столько, сколько потребуется.

Периодически задавайте первые два вопроса в каждой следующей серии и продолжайте освобождаться от всех порождаемых эмоций до тех пор, пока не ответите «да» на третий вопрос. Честность дает лучшие результаты. Третий вопрос призван помочь понять, действительно ли Вы полностью освободились от конкретной потребности в отношении этого человека.

5. Повторяйте эти действия для каждой серии по порядку. Вы узнаете о полном освобождении применительно к данному человеку, если будете видеть его лицо и испытывать к нему любовь.

Вопросы, выделенные жирным шрифтом, — стандартные очистительные вопросы. Вопросы, выделенные курсивом, — варианты для освобождения от каждой потребности. У Вас есть полное право освобождаться от потребностей, не используя дополнительные вопросы или задавая собственные.

Шаг 1: Контроль

1. Пытается ли этот человек Вас контролировать? (Или Вам так кажется?)

Сделайте паузу для спонтанного освобождения или спросите у себя:

*Если так, то смогли бы Вы освободиться от потребности контролировать этого человека?

* Смогли бы Вы освободиться от попыток сопротивляться этому контролю?

*Если так, то Вы хотели бы изменить ситуацию?

2. Не пытались ли Вы контролировать этого человека? (Или Вам так кажется?)

Сделайте паузу для спонтанного освобождения или задайте один из следующих вопросов:

Если так, то смогли бы Вы отпустить потребность контролировать его?

Если так, то хотели бы Вы изменить ситуацию?

3. Вы признаете за этим человеком право быть таким, какой он есть?

Помните, что третий вопрос — не более чем решение.

Повторяйте эти контрольные вопросы, пока не признаете за этим человеком право быть таким, какой он есть.

Шаг 2: Одобрение

1. Вы что-либо не одобряете и не принимаете в этом человеке? (Или Вам так кажется?)

Сделайте паузу для спонтанного освобождения или ответьте на один из следующих вопросов: «Смогли бы Вы хотя бы сейчас освободиться от неодобрения или неприязни по отношению к этому человеку?»

*Если так, то хотели бы Вы изменить ситуацию?

2. Этот человек не одобряет Вас или испытывает к Вам неприязнь? (Или Вам так кажется?)

Сделайте паузу для спонтанного освобождения или задайте один из следующих вопросов: «Смогли бы Вы освободиться от потребности в одобрении этого человека?»

*Если так, хотели бы Вы изменить ситуацию?

3. Испытываете ли Вы по отношению к этому человеку только любовь/принятие?

Помните, третий вопрос — не более чем решение.

Повторяйте три одобряющих вопроса, пока не почувствуете только любовь/принятие.

Шаг 3: Безопасность/выживание

1. Этот человек угрожает вам, оказывает сопротивление или бросает вызов? (Или Вам так кажется?)

Сделайте паузу для спонтанного освобождения или задайте один из следующих вопросов:

Смогли бы Вы освободиться от потребности угрожать, оказывать сопротивление или бросать ему вызов в ответ?

Смогли бы Вы освободиться от потребности в безопасности рядом с этим человеком?

Если так, хотели бы Вы изменить эту ситуацию?

2. Вы угрожаете, оказываете сопротивление или бросаете вызов этому человеку? (Или Вам так кажется?) Сделайте паузу для спонтанного освобождения или задайте один из следующих вопросов:

*Смогли бы Вы освободиться от потребности угрожать, оказывать сопротивление или бросить этому человеку вызов?

*Смогли бы Вы освободиться от потребности защитить себя таким образом?

*Если так, хотели бы Вы эту ситуацию изменить?

3. Вы испытываете к этому человеку только доверие, расположение и признательность?

Помните, третий вопрос — не более чем решение.

Повторяйте три вопроса безопасности, пока не испытаете к этому человеку лишь доверие, расположение и признательность.

Пройдя все три шага, снова представьте лицо человека, применительно к которому хотите освободиться (или услышьте, почувствуйте его), и позвольте себе насладиться чувством любви и расположения. Если помимо этих чувств присутствуют еще какие-нибудь, возвращайтесь к очистительным вопросам.