Метод Седоны

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ

конце главы 8 я обещал рассказать Вам о двух дополнительных техниках, которые помогут достичь состояния покоя, умиротворения. Процесс преимуществ/недостатков — второй из них. Это идеальный инструмент, чьей задачей является вскрытие тупиковых областей и последовательное их отпускание. При помощи сфокусированного освобождения Вы легко измените повторяющиеся мыслительные и поведенческие модели и ситуации. И сегодня, проработав с Процессом 26 лет, я регулярно использую рабочие схемы преимуществ/недостатков. Как раз сегодня, перед тем как сесть за эту книгу, я работал с Процессом преимуществ/недостатков. Кстати, он один из моих любимых.

Процесс преимуществ/недостатков идеально подходит для целого ряда разнообразных вещей, включая:

Цели. Помимо непосредственной работы над целями, задавайте два вопроса:

Какие преимущества есть в постановке данной цели? Какие недостатки есть в постановке данной цели?

Решения. Когда перед Вами открывается новая возможность, например предложение новой работы, и Вы не можете решить, воспользоваться ею или нет, работа с преимуществами и недостатками поможет определиться. Процесс избавляет от страха перед карьерными переменами, покупками, путешествиями и новыми проектами.

Проблемы. Процесс поможет освободиться от склонности к излишним тратам или неумения экономить. К другим проблемам, которые можно разрешить при помощи данного процесса, относятся: сложности в общении с определенным типом людей, неумение доводить до конца начатые дела, постоянное откладывание, и это лишь краткий перечень.

Привычки и склонности. Не понимаете, почему Вы не можете бросить курить или испытываете непреодолимую тягу к шоппингу? Процесс преимуществ/недостатков вскрывает глубинные привязанности и антипатии.

Позитивные эмоции. Считаю, что полезно работать с позитивными эмоциями, такими как достаток, радость, бодрость, энергичность и познание истинной сущности. Это необязательно цели, к которым Вы стремитесь в настоящий момент, хотя многие люди не отказались бы обладать такими качествами. Освобождаясь от положительного чувства, Вы углубляете освобождение и очищаете пространство — даже если испытываете положительные эмоции.

Думаю, Вы поняли, что я с особым энтузиазмом отношусь к данному процессу, так почему бы не поработать над ним вместе? Подумайте о некой области, где можно применить данный процесс: решение, которое необходимо принять, проблему, которую следует разрешить, цель, которую нужно достигнуть, или любой вопрос, по которому Вы бы хотели освободиться.

Если нужно вдохновение, вернитесь к материалу, с которым Вы работали в процессе чтения разделов «Письменное освобождение: чего Вы хотите от жизни?» в главе 1 или «Активные действия: письменное оформление целей» в главе 8.

Данный процесс схож с Процессом приязни/неприязни, с которым мы познакомились в главе 9, однако воображение он захватывает по-иному. Познакомившись с обоими, Вы решите, какой процесс для каких ситуаций эффективнее.

Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Подумайте о вопросе, от которого Вы планируете освободиться.

Есть ли преимущество в ситуации, сложившейся в том виде, в каком она уже проявилась? Примите первую же возникшую мысль или чувство.

Порождено ли данное преимущество потребностью в одобрении, контроле или безопасности?

Какой бы ни была данная потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?

Есть ли недостаток в ситуации, сложившейся в том виде, в каком она сложилась?

Опуститесь глубже и проверьте, не порожден ли данный недостаток потребностью в одобрении, контроле или безопасности.

Смогли бы Вы ее отпустить?

Повторяйте описанные шаги, переключаясь между преимуществами и недостатками данной темы и освобождаясь от НАСТОЯЩИХ чувств и глубинных потребностей. Помните, если возникают какие-либо сложности с выявлением новых преимуществ и недостатков, освободитесь от них — и двигайтесь дальше. Будьте настойчивы и терпеливы. Чем глубже Вы погружаетесь в этот процесс, тем больше извлекаете из него.

«Самое лучшее в освобождении при помощи Седона-Метода то, что это единовременное событие. Мне не доводилось встречать иные инструменты или техники, столь же эффективные в устранении сознательных и подсознательных препятствий к спокойной и радостной жизни. После знакомства с Методом я живу жизнью без страха, полной радости, гармонии и в ладу с глубинной духовной частью себя. Даже в эпицентре „критических“ ситуаций и авральной работы я сохраняю спокойствие и уравновешенность».

Джефф Гудман, Сан-Хосе, Калифорния

Проведя в общей сложности девять сеансов по освобождению, остановитесь и обратите внимание, насколько иначе теперь Вы относитесь к данной ситуации, от которой Вы освобождаетесь. Каждая пара преимуществ и недостатков образует слой ограничений, поэтому процесс напоминает бурение нефтяных скважин. Чем глубже Вы опускаетесь, тем больше осознания, проникновений и свободы выходит на поверхность.

Хотя можно никогда не достичь момента великого «озарения», на протяжении пути Вас будут осенять маленькие идеи. Если возьмете за правило регулярно освобождаться от преимуществ и недостатков, могу гарантировать глубокие и существенные перемены. Я еще не видел, чтобы данный процесс давал иные результаты, кроме положительных.

Вот история, подтверждающая силу Процесса преимуществ/недостатков. Много лет назад я познакомился с женщиной по имени Лаура, которая была всерьез озабочена своим излишним весом. Инструктор, работающая с Лаурой на занятиях индивидуально, неоднократно предлагала ей поработать с Процессом, но на вопросе «Какое преимущество есть для Вас в избыточном весе?» та всегда застревала. В голову не приходил ни один ответ. Лаура постоянно отвечала: «Ни одного». С недостатками же никаких проблем не возникало. Но инструктор не сдавалась. Она попросила Лауру освободиться от НАСТОЯЩЕГО чувства по отношению к тому факту, что она не в состоянии найти ни одного преимущества.

Когда инструктор повторила этот вопрос в девятый раз, Лаура начала раздражаться и вышла из себя: «Почему Вы постоянно спрашиваете меня о преимуществах избыточного веса? Разве в избыточном весе могут быть какие-то преимущества?» Она почти что кричала. Но инструктор спокойно повторила: «Какое преимущество для Вас есть в избыточном весе?» Внезапно в Лауре пробудились давно и старательно подавленные воспоминания, и она заплакала. Двадцать лет назад она была стройной красивой женщиной. Как-то раз она на несколько дней попала в больницу, и ее муж решил в этот момент сделать вложение, которое, как он знал наверняка, жена не одобрит. Он рассчитывал, что по возвращении жены из больницы преподнесет ей сюрприз. Но вложение оказалось неудачным, и деньги были потеряны безвозвратно.

Лаура еще находилась в больнице, когда муж признался в том, что потерял все накопленные сбережения. Лаура пришла в такую ярость, что в ее мозгу промелькнула мысль:

«Я знаю, как ему отомстить!» Вскоре после выхода из больницы из миниатюрной женщины, вслед которой оборачивались все мужчины, Лаура превратилась в неуклюжую толстуху. Она становилась все толще, но никак не могла понять — почему. Мимолетное решение начисто стерлось из ее памяти.

Двадцать лет спустя она все еще страдала от излишнего веса, хотя после развода с мужем прошло много лет. Она перепробовала различные диеты, но ничего не помогло. Когда же вскрылось ее желание наказать бывшего мужа, и она смогла отпустить свои чувства, то она освободилась от большой занозы в своем подсознании и главной причины, по которой она цеплялась за избыточный вес. На следующий день после занятия Лаура позвонила специалисту по диетам, которого полтора года назад рекомендовала ее подруга. И сразу же принялась за активные действия по снижению веса — они незамедлительно стали давать результаты. По прошествии года Лаура выглядела как прежде и сохраняет свой идеальный вес по сей день.