Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах

Важность распознавания манипулятора

Первый шаг состоит в том, что вы должны определить, является ли манипулятором человек, который заставляет вас так сильно страдать или пренебрегает вашими потребностями. Вам достаточно всего лишь использовать список из тридцати характеристик, приведенный во второй главе.

В первой части я описала вам несколько методик, используемых манипулятором, чтобы раскрыть суть каждой характеристики. Арсенал способов манипуляции настолько велик, что я не могу здесь привести примеры к каждому из них. Однако описанные ситуации (все они произошли в реальной жизни) касаются наиболее часто используемых способов. Я сознательно не включила в повествование примеры продуманных махинаций или мошенничества (мошенник практически всегда является манипулятором с дружественной маской). Причина проста: пересказ этих историй мог бы занять целую книгу! Более того, одного или двух примеров недостаточно, чтобы описать все техники, с помощью которых манипулятор может обмануть окружающих. Есть манипуляторы, которые не жульничают и не подстраивают ситуации заранее. Они действуют не в таких крупных масштабах. И потом, у всех разные цели в жизни.

Список из второй главы включает в себя 30 характеристик, некоторые из них — последствия действий манипулятора (дискомфорт или разговоры о манипуляторе в его отсутствие).

Лучший способ быть уверенными в поставленном вами «диагнозе» — это взять этот список и отметить галочкой те характеристики, которые относятся к человеку, которого вы подозреваете в манипуляциях. Также вы должны принять во внимание ту тактику поведения, которую он предпринимает в отношении других людей. Возможно, что этот человек ведет себя с коллегами, членами вашей семьи или друзьями не так, как с вами. Речь идет о том, чтобы выявить самого манипулятора, а не вид отношений, который существует между вами. Если он обвиняет вашего коллегу, упрекая его за то, что его не было на месте в сверхурочное время, но не делает этого в отношении вас, это не отменяет тот факт, что он вменяет другому человеку чувство вины. Он не предъявляет к вам претензий по этому поводу лишь потому, что у него есть на то причина. Он интуитивно понимает, на кого должен обращать свои манипуляции. Если вы умеете отказывать или с легкостью высказываете свое несогласие, вряд ли вы станете человеком, от которого он будет что-либо требовать. Его цель — люди более пассивные. Если вам все равно, что о вас думают, и вы не чувствуете себя виноватым за сделанный выбор (и в этом вы правы), вы не являетесь для манипулятора идеальной добычей. С одной стороны, все оскорбления, которые он вам говорит, вы пропускаете мимо ушей, и они не задевают вас, но, с другой стороны, сам манипулятор изучит вас с целью понять, что на вас ему не удастся оказать свое влияние.

Если вас не волнуют внушение чувства вины, угрозы, критика, мнение других, возможно, вы даже не отдаете себе отчета в том, что вас обвиняют, критикуют, вам угрожают. Другими словами, в списке вы не сможете отметить много пунктов! Я заметила, что в одном случае из двух люди, не поддающиеся манипуляции, не умеют распознавать манипуляторов. Они имеют обыкновение подбадривать тех, кто попадает под воздействие манипулятора, и упрекать их в слишком большой чувствительности. Отчасти они правы, но в то же время отрицают существование вполне реальной проблемы. Невосприимчивые к манипуляции люди обычно не осознают природы страдания окружающих. Девяносто процентов людей уязвимы для манипуляции, вместе с тем невосприимчивые личности иногда конфликтуют с близкими по этому поводу. Например, человек может ясно видеть манипулятора в одном из членов семьи и бить тревогу, но невосприимчивый к манипуляции родственник его попросту не услышит. Это становится вторым источником стресса! Невосприимчивость к манипуляциям в эмоциональном плане объясняет неспособность распознать типичное для манипулятора поведение.

Есть еще две причины, препятствующие распознаванию: либо человек не является традиционным манипулятором, либо вами манипулируют таким образом, что ваш мозг не может этого заметить. Те, кто вас окружает, констатируют приносимый вред, подчинение и вашу зависимость от манипулятора, но вы всегда находите прекрасную отговорку, подтверждающую, что вы полностью свободны и счастливы. Четвертая причина: вы отрицаете мысль о том, что вами кто-то может играть. Какая-то часть вас осознает происходящие вокруг факты, но другая отказывается делать из этого выводы, и у вас не получается проанализировать ситуацию.

Несмотря на все сказанное, редко бывает, чтобы у человека не получалось распознать типичное поведение манипулятора. После того как вы отметили галочками характеристики, посчитайте их количество. О том, что вы имеете дело с манипулятором, можно говорить лишь в том случае, если вы насчитали не менее четырнадцати характеристик. Если характеристик двадцать и более, вы имеете дело с человеком весьма опасным для вашего здоровья и деятельности (замужества, работы, проектов, свободы и т. д.). Ваше смятение при общении с ним говорит о том, что вы сами ставите под сомнение ваши способности и ваши личностные характеристики, с людьми, невосприимчивыми к манипуляции, это обычно не происходит. Поэтому нужно действовать как можно быстрее. В следующих главах вы узнаете о том, как обрести себя. Распознав манипулятора, вы становитесь менее восприимчивы к манипуляциям.

Для того чтобы произвести синтез различных поведенческих привычек манипулятора, я предлагаю вам прочитать с карандашом в руке два рассказа, помещенных в приложении к книге. Они произошли на самом деле, и диалоги в них переданы достаточно точно. Ваша задача состоит в том, чтобы с помощью пронумерованных примечаний выявить характеристики манипулятора (пользуйтесь списком).

Глава 13. Похороните надежды на идеальное общение с манипулятором

В целом, когда мы говорим о трауре, речь идет о периоде, который следует за смертью. На психологическом языке траур — это время примирения с расставанием или лишением. Суть траура (примирения) в случае с манипулятором такова: мы должны принять тот факт, что «нормально» общаться с ним невозможно!

Эта констатация болезненна, поскольку отрезает дорогу назад. Каждый человек в глубине души надеется заставить собеседника принять тот факт, что он должен измениться. Надежда порождает терпение, и вы пытаетесь развить отношения. К сожалению, это терпение постепенно переходит в настоящее страдание. Подобные вещи остаются в одной и той же точке развития годами, несмотря на все ваши усилия, все попытки, и отношения становятся неконтролируемым стрессором.

Впрочем, остается одна вещь, которую вы можете подчинить себе: ваши ожидания перемен. Прекратите ждать перемен, мистического щелчка пальцами со стороны манипулятора. Изменение личности манипулятора — редчайшее явление. В течение какого времени, в течение скольких лет вы испытываете различные средства, пытаясь заставить манипулятора услышать вас? Сколько страданий, сомнений и стрессов вы пережили за эти годы? Сколько еще, по вашему мнению, вам придется ждать хотя бы одного признака настоящего и определенного улучшения?

Как долго вы будете сохранять убеждения в духе: «Однажды он поймет, что дело вовсе не в том, что мы более мотивированы», «Между коллегами должно существовать взаимопонимание» (всеми коллегами? даже если среди них есть манипулятор?) или же «Нужно ладить с братьями и сестрами», так долго вы будете находиться в поиске идеальных взаимоотношений. В конце концов вы захотите подчиниться своему принципу любой ценой! Вы начнете жить не в соответствии с реальностью страданий в сфере отношений, а принципами и идеалами. Глубинную причину того, что вы ставите себя под удар, часто можно сформулировать так: «Не может быть, чтобы мы стремились в общении к разным вещам! Он все поймет и изменится. Это точно!»