Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Вот тебе и результат излишней самоуверенности или же лености — раз в день уделить себе внимание 20–30 минут для самоанализа и беседы с собой по душам (или по душе? в душе, наверное!). «Что я сегодня чувствую? Во всех ли сферах у меня порядок? Чего мне хочется? Что я могу себе позволить?» и т. д., список вопросов ты можешь себе составить сама, главное — это делать, и тогда булимия — это не диагноз, а новый образ жизни.

Вообще, хочу тебе сказать, что таким необъяснимым явлениям, как: «Ой, опять сорвалась, не знаю, как это и произошло», «Ну просто нет сил удержаться!», «Это все-таки выше меня, и пошло-поехало…», — есть свои объяснения, над которыми ты и сама можешь поразмыслить на досуге. Ученые уже давно подтвердили тот факт, что влияние эмоций на организм и здоровье человека огромно, но психологическая сфера — это еще и мысли человека, и его мотивы поведения. Есть мотив, который мы можем назвать центральным, основным — стремление к росту нашего духовного состояния, или стремление к самоактуализации.

Не каждый человек осознает этот мотив, он может и пугать его своей объемностью, требовательностью, и тогда ты придумываешь для себя много мотивировок, заслоняющих главную цель и счастье. Более того, избегание главного мотива жизни может привести также к различным психосоматическим заболеваниям, которым и является нервная булимия.

Когда я слышу вот это самое: «Не знаю, как опять вышло, как будто чего-то не хватает, хочется приятных ощущений…», то тянет задать в ответ очень много вопросов. А ты пыталась разобраться, чего же именно не хватает? Может быть, душевную или духовную пустоту ты пытаешься забить котлетами, пирожными, вафлями и кока-колой? Может быть, ты и прячешься за булимией от главного предназначения в своей жизни? Или ты боишься поверить в могущество своих сил и возможностей? А вся твоя сущность, стремящаяся к совершенству, бунтует и отвергает такое заполнение пустоты и просит обратить на себя внимание. Дай ей то, чего ей не достает. Попробуй «накормить» ее хоть раз деятельностью, жизнью, радостью, познанием, творчеством, умиротворением! Скорее всего, ее не вырвет, а вот когда ты научишься легко разбираться в себе, знать, чего ты хочешь и что тебе для этого нужно, вот тогда и возрастает твоя внутренняя сила и, следовательно, уверенность в себе.

Постепенно оставляя булимию позади, ты будешь нуждаться в новых ощущениях, ведь ты духовно растешь и меняешься. В новых открытиях в себе — это так приятно! Каждый успешно проведенный самоанализ повышает самооценку, и здесь есть еще и дополнительное преимущество — завоевание территории исключительно благодаря собственной инициативе, смелости и настойчивости. Результат твоего умения познавать и слушать себя проявляется и во всех сферах жизни. Найти самому тропинку в горах — не то же самое, что пройти путем, который показан, хотя проделанная работа та же и результат тот же. Любая твоя работа со своими чувствами и отношением к проблемам вызывает не только законную гордость, но и обоснованную уверенность в своих силах, в своей способности преодолевать затруднения и не теряться без посторонней помощи. И каждый раз, когда ты будешь чувствовать удовлетворение от работы над собой, от общения с собой, будешь становиться на шаг ближе к своему совершенству, к которому стремишься.

Вообще, жизнь сама по себе есть процесс роста, который начинается с роста тела и его органов, продолжается через развитие двигательных навыков, получение знаний, расширение отношений и заканчивается суммированием опыта, тем самым, что мы называем мудростью. И это не я придумала. Об этом еще в 50-х годах прошлого столетия писал психотерапевт Александр Лоуэн. И его формулировка понятия счастья как нельзя лучше объясняет для меня смысл всей моей деятельности, в том числе и мое содружество с булимией. «Счастье есть осознание роста» — вот так, коротко и гениально!

Расти над собой, познавая себя и черпая бесконечные ресурсы для счастья не откуда-нибудь, а из себя — вот это стало моим личным открытием! И осознавая сейчас всю ограниченность своей жизни «с работы — домой» или «от телевизора — на кухню», понимаю, насколько я должна быть благодарна булимии за то, что она своеобразным (да, не спорю, не самым привлекательным) способом решила изменить, взволновать мою жизнь для роста и развития. А раньше-то я ведь и половины богатства жизни не видела! И долгое время я оставалась глухой к ее призывам открыть глаза на мир, на его бездонность и многообразие, очнуться и вырваться из своего тухленького болотца серенькой жизни — ТАКОЙ, КАК У ВСЕХ! «Чего же ты просишь у Вселенной — радости и счастья, красоты и гармонии, а знаешь ли ты, что это такое, а готова ли ты принять это?» — говорила она мне тогда, когда я не понимала ее.

Но я хотела, я подсознательно посылала запросы к Вселенной в поисках лучшего, светлого и радостного для себя! И булимия дала мне все это, она дала мне самую главную добродетель — самодисциплину. И сейчас я совсем не хочу быть такой, как ВСЕ, или такой, как ДО булимии. Я знаю, какая я, что у меня есть булимия, и мне с этим прекрасно! А подобные фразы «Сама не своя была; не знаю, как будто подменили меня; как за руку вели, как нашептали» и т. д. ко мне не имеют ни малейшего отношения. Булимия научила меня брать ответственность на себя за все то, что я делаю, чувствую, переживаю, и за то, чего не делаю, в том числе. Я ни на какую другую болезнь свою булимию не променяю!

Кстати, по этому поводу мы проводили с моей подругой, коллегой Седовой Натальей мини-тренинг, заданием которого было выбрать ту болезнь, которую можно было бы принять взамен булимии. Вариантов было предложено множество — от педикулеза до паралича. А если для этого заглянуть в медицинский справочник и почитать, сколько вообще разной гадости существует, то становится жутко при мысли, что Вселенная на мои запросы могла ведь и чем-нибудь другим одарить: «Действуй, а я проверю, насколько ты достойна всех земных благ и что ты для этого будешь делать!» Нет уж, моя булимия мне роднее, да и не болезнь это, а лишь слово одно — на память, так сказать, но оно есть, это понятие, и я о нем помню.

А теперь давай немного поиграем. Игра родилась из вопроса: что самое фантастическое, удивительное должно произойти в твоей жизни, чтобы булимический эпизод остановился сам собою? Я предлагаю только три варианта и их проработку, т. е. логическое интерпретирование. Ты можешь нафантазировать больше, соответственно, постарайся найти интерпретацию каждому из своих. Условие игры: придумать самую заветную мечту, осуществление которой, по твоему мнению, привело бы к остановке булимического криза. Задание игры: найти антитезис к выбранному условию. Выявить цель игры и определить результат или вознаграждение.

Например.

№ 1. Условие: если бы мне предложили путешествие по миру, то это было бы таким волшебным средством, которое остановило бы булимический эпизод само собой.

Антитезис: но ведь в каждой стране есть много разнообразной еды и соблазна обожраться. Как с этим? Остановится ли булимический криз, превратись мечта в реальность?

Цель: сопоставить и взвесить оба желания: наслаждение от еды и наслаждение от общения со всем миром. Какое из них сильнее?

Вознаграждение: самотренинг. Для того чтобы сохранять отличное самочувствие, наслаждаясь путешествием, нужно будет внимательнее относиться к своим пристрастиям в еде, дабы за едой не пропустить массу фантастических впечатлений.

№ 2. Условие: если бы мое тело превратилось в удивительной красоты и стройности спортивную фигуру, тогда мне не пришлось бы думать о несовершенстве своих форм, и булимия прекратилась бы сама собою.

Антитезис: но спортивную форму тоже надо постоянно поддерживать, соблюдать диету, ежедневные нагрузки в тренажерном зале. Приемлемо? Не возобновится ли булимический эпизод, когда ты обнаружишь на своем новом, совершенном теле лишний килограммчик, забыв пару дней о диете и тренажерном зале?