Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Вечеринки и застолья придуманы не только для того, чтобы поесть-попить, как бы стол ни ломился от яств. Это так же общение, а его нужно уметь создавать, чтобы праздник не превратился в утреннее несварение желудка и головную боль. И скажи булимии «спасибо» за то, что она поставила перед тобой эту задачу.

Не спорь и не воюй с собственным телом, потому что в этом споре всегда выигрывает подсознание. Очень коварная штука, которую не проконтролируешь. Но с помощью сознания ты можешь проявлять избирательность и гибкость поведения. (И слышать не хочу, что это не получается, что кто-то как за руку тянет съесть еще кусочек! Вспомни-ка на секундочку, кто сейчас тебе все это пишет? Человек со стороны? Теоретик, несколько раз читавший умные книжки о пищевых зависимостях? То-то же!)

Прислушивайся к своему телу, не истязай его ни запретами, ни обжорством, оно само тебе подскажет, что ему надо. Если ты без проблем можешь за праздничным столом только вилкой помидор тыкать и тебя действительно это не напрягает, то я просто снимаю перед тобою шляпу — мне это и сейчас не удается. Опять-таки это дело выбора и личной мотивации. Но всегда лучше «наесть» лишний килограмм (кстати, за один прием пищи это не переходит в подкожный жир, а является лишь содержимым кишечника), чем начать блевать!

Спиртное и булимия: не опасен ли коктейльчик?

Можно ли употреблять спиртное в период реабилитации?

Вопрос весьма серьезный, даже если ты не заостряешь внимание на том, что в этой чудо-водичке тоже есть калории, которые можно получить из чего-то более полезного. И не нагромождать себя лишней огненной водой. Вопрос принятия спиртного весьма актуален в разговоре о булимии, так как это может быть одной из форм созависимости, которая будет лишь тормозить процесс выздоровления. Нынешняя реальность с безобидными соками-лонгерами, легким пивом и различными миксами тоже соблазняет.

Хорошо, если эта глава к тебе не имеет никакого отношения. А если есть привычка совместно с несколькими пачками чипсов и орешков принять пару-тройку бутылок пива? Возможно, и не к пиву охота была, а хотелось побольше ядовитой закуски проглотить. А пиво — уж так, за компанию пришлось. Все равно идти к унитазу. И расставаться с едой и пивом. Какая разница, все ж пьют, а мне тем более можно — с ног не упаду, зато для объема хорошо, чтобы рвота легче пошла. И тут я всем могу фокус-покус показать: кто еще сможет столько выпить и не захмелеть?

Спиртное не только нежелательно из-за содержания в нем лишних калорий, но главным образом опасно своим коварным воздействием на психику. «Пьяному море по колено» — доводилось слышать? А как ты думаешь, что скажет твой внутренний змей в изрядном подпитии, сказочно расслабленный, да еще и посреди изобилия еды? Станет ли просить танцев или стихи начнет читать от вдохновения? Его ответ очевиден. Он скажет: «Жрать давай!», потому что для него, расслабленного и бесконтрольного, это самое вожделенное наслаждение. Он именно к этому привык. Годами! К вседозволенности и бесконтрольности!

Нет, ты, конечно, можешь рисковать и пытаться владеть собой во хмелю. Но уверена, что тут змей победит, и ты покатишься в бесконтрольное разгульное жорево, еще и подкрепляемое оправдательными утверждениями: «Да гори оно пропадом, это контролирование себя! Гулять так гулять, все равно я хочу есть, и никогда мне не избавиться от булимии, так хоть сейчас кайф получу! Ну, может, последний раз! Ладно, больше не буду. А сегодня последний раз!»

На многих алкоголь действует возбуждающе хотя бывает и наоборот. Но почему-то всегда самые необдуманные, а порой и страшные поступки люди совершают под действием спиртного или наркотиков. Но я сейчас даже не о том хочу сказать. Просто мозг расслабляется настолько, что человек теряет контроль над своим поведением. А твое поведение вообще и пищевое поведение в частности целиком и полностью зависят только от трезвого состояния ума и способности к самоконтролю.

И это не недостаток, это преимущество, позволяющее тебе всегда при любых обстоятельствах владеть собою. Возражения: «Ну другие же пьют и закусывают в меру, не обжираясь!» — в данном случае даже не подлежит рассмотрению, так как ты — это ты, а не «другие». При умении контролировать себя чувство самодостаточности куда выше, чем у всех остальных, и булимии даже «спасибо» за ее присутствие сказать надо! В том-то и состоит твоя нормальность, а не распущенность.

Я не пишу трактат о вреде алкоголя для молодого неокрепшего организма. Выбор — личное дело каждого. Твой вес является результатом выбора, то, что ты ешь и в каких количествах, тоже является результатом выбора, пить или не пить — это тоже вы бор. Выбор — твой! Но призываю тебя лишь к одному: научись мирить свои желания и возможности, примирять, соизмерять как угодно, лишь бы тебе было комфортно с этим.

Лучше все-таки не смешивать еду с алкоголем. Мнение о том, что алкоголь является уникальным исцеляющим средством в любых стрессовых ситуациях и что он поможет отвлечься от мыслей о еде, расслабиться и не чувствовать себя белой вороной на празднике жизни, — крайне ошибочно. Именно сейчас игру с состояниями возбуждения и торможения нервной системы можно сравнить с корридой: не дразни быка — целее будешь. Или ты уже квалифицированный и опытный матадор?

Выпить можно, дома, после ужина, с любимым человеком, 50 г любимого напитка, пусть он будет дорогим, оцени его аромат и качество, а не то дурманящее действие, которым «упиваются» люди, накачиваясь водкой.

Итак, торжество и застолье с честью пережили, ощутили «всепроникающий оргазм» от своего достойного во всех отношениях, а главное — в отношении себя, поведения. От своего нового самочувствия после еды без вызывания рвоты. От своего нового образа жизни. Хорошо? То-то же, сама знаю! Со временем и ежедневными тренировками ты ощутишь, как растет твоя уверенность и как радостно ты принимаешь любые проявления себя как члена социума.

Антидепрессанты при булимии: за или против?

Существует такая практика в психиатрических клиниках или же в институтах питания, где занимаются пищевыми проблемами, — прописывать пациентам на серьезной стадии заболевания анорексией или булимией определенные дозы антидепрессантов.

Они снимают ряд симптомов, типичных при этих заболеваниях: улучшают настроение, уменьшают или снимают тоску, вялость, апатию, тревогу и эмоциональное напряжение, повышают психическую активность и так далее. В определенных случаях они клинически показаны, и их употребление строго должно контролироваться лечащим врачом в стационарных условиях.

Однако не следует забывать, что антидепрессанты — психотропные лекарственные средства, которые применяются в основном для лечения депрессии. А сейчас мы все стали мастерами приписывать себе ложную депрессию при любых даже незначительных проблемах и норовим заняться самолечением, в котором панацеей считаем антидепрессанты. Ну на крайний случай — успокоительные.

А ради того, чтобы найти волшебную таблетку «от булимии», мы вообще готовы поверить в любые сказки, даже если эта таблетка не от того или такой таблетки и в помине не существует. А какую при этом «помощь» оказывают рекламные фишки: «Устали, стрессы и неприятности на работе — не грустите, лучше таблетку примите!» Производители уверяют, что эти средства на 100 % натуральны, безвредны, не вызывают привыкания и побочных эффектов. И главное — их можно купить без рецепта врача.

Быть может, стоит обратить внимание на родину антидепрессантов — США — и понять, что происходит с нацией, посаженой на успокоительные колеса… Сейчас 65 % населения США принимает психотропные препараты (прежде всего антидепрессанты и транквилизаторы).

И что, это их спасает от обжорств? Или нация стала заметно лучше выглядеть? Таблетка — чтобы уснуть, таблетка — чтобы проснуться, чтобы поесть, чтобы не есть. «Спокойная нация» — так окрестили американцев. Правда, спокойствие достигается не медитацией или здоровым образом жизни, а приемом разных психотропных средств. Врачи из других стран уже давно намекают своим американским коллегам на то, что стоит внимательнее относиться к препаратам группы антидепрессантов. Дело в том, что зачастую именно прием таких лекарственных средств толкает людей на суицид. Причем особой опасности подвергаются подростки.