Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм

Annotation

В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.

Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека. На основе 30-летней практики автор предлагает пошаговое руководство по саморегуляции, которое окажется полезным всем, кто ищет решения собственных проблем или хочет помочь другим.

В новом издании алгоритмы стали проще и удобнее в использовании, а метод психокатализа объясняется доступным языком. Приведены новые примеры из практики. Теперь текст сопровожден дополнительным справочным аппаратом, вспомогательными материалами и иллюстрациями.

Ермошин Андрей Федорович

Предисловие к третьему изданию

Введение

Курс молодого бойца

В первый раз в первый класс

Время перемен

Трудно пережить это, не ранясь

Веселый задор пса, который не радует

Часть 1

1.1. Введение

1.2. Что такое фобия: общие положения

1.3. Как возникает фобия

1.4. Как еще лечили фобии

1.5. Как преодолеть страх и жить в полную силу

1.6. Пошаговый алгоритм «выведения страха из тела» и последующей работы с фобией

1.7. «Я больше не боюсь»: показательные случаи из практики

1.8. Психотравма, полученная в утробе матери

1.9. Психотравма, полученная при рождении

1.10. Родовой страх

1.11. Заместители страха

1.12. Выводы. Верните себе энергию

1.13. Подъем мечты

1.14. «Боюсь за свое здоровье»

1.15. Если мозг «голодает»: еще одна причина тревоги и паники

1.16. Сопровождение знаний в телесность

1.17. Алгоритм сопровождения знаний в телесность

1.18. Метод тестовых фраз — эффективный способ выверить и закрепить новое состояние

1.19. Алгоритм действий по методу «тестовых фраз»

1.20. «Представьте себе…»: техника тестовых образов и представлений

1.21. Трудные случаи

1.22. Природная предрасположенность к стыду и страху

1.23. Действуйте по нескольким направлениям

Часть 2

2.1. Виды психологических травм: понять, чтобы лечить

2.2. Исцелитесь от разочарования и обиды

2.3. Алгоритм работы с обидой

2.4. Природная предрасположенность к обиде

2.5. Особые случаи. Обида матки

2.6. Разочарование и обида: две стороны одной медали

2.7. Несправедливость и предательство: как проработать последствия

2.8. Оскорбления и ругань: как проработать последствия

2.9. Психологическое нападение и ответный гнев: как проработать последствия

2.10. Измена и ревность: как проработать травмы в личных отношениях

2.11. Алгоритм действий по проработке измены и ревности

2.12. Травма на фоне органического поражения ЦНС: проработка последствий

2.13. Утрата и горе: как это пережить

2.14. Алгоритм работы с горем

2.15. Тоска после утраты: как вернуть «потерянную часть души» на место

2.16. Заберите себя из неперспективных проектов

2.17. Алгоритм «возвращения» потенциала

2.18. Как перестать видеть сны

Заключение

Благодарности

Библиографический список

Источники иллюстраций

Приложение I

Приложение II. для психотерапевтов

Приложение III

Об авторе

Ермошин Андрей Федорович

Фобии, утраты, разочарования: как исцелиться от психологических травм

Учебное издание

Предисловие к третьему изданию

Книга, которую вы держите в руках, позволит вам избавиться от фобий и других психических травм быстро и эффективно. Изучив материал этой книги, вы будете обладать высокоточным инструментарием для обновления вашей жизни, для продвижения к здоровью и успеху.

В жизни все сталкиваются с тяжелыми, травматичными ситуациями в психологическом плане. И для того, чтобы быть успешным, благополучным и здоровым, их необходимо своевременно отрабатывать — побеждать, и жить дальше.

О том, как с помощью саморегуляции легко и естественно справиться с последствиями стрессовых ситуаций, среди которых не только фобии, но и предательство, разочарование, горе, написана эта книга. Здесь вы найдете десятки примеров того, как, обратившись к своим ощущениям, многие люди дали своему организму возможность очиститься от тех накоплений негативного опыта, которые прежде не давали им нормально жить и развиваться. Используя метод психокатализа, тысячи пациентов уже смогли найти новые силы и знания для здоровой жизни и реализации своих проектов. Все они свидетельствуют о том, что фобии и другие психологические травмы преодолимы, если следовать простому алгоритму, для этого нужно всего лишь обратиться к своим ощущениям.

Психокатализ, разработанный и десятки лет применяемый мной и моими учениками в России и за рубежом, основан на способности организма к самоисцелению. Собственно, это ускорение тех процессов, которые должны были бы произойти в организме, но задержались по разным причинам и нуждаются в активизации.

В своей первой книге «Вещи в теле» (М., 1999, 2004, 2007), основываясь на многолетней практике работы, я подробно описал, как психокатализ обеспечивает решение самых сложных проблем. У книги был большой отклик, мои новые друзья, коллеги, пациенты, ученики и я сам открывали всё новые и новые возможности применения метода. Я благодарен им за поддержку.

Вторая книга, «Геометрия переживаний» (М., 2008), была посвящена тому, как с помощью очень простого рисуночного теста легко диагностировать те энергетические заряды, которые возникают в теле человека в процессе разного рода переживаний, и как эта быстрая диагностика помогает отрабатывать проблемы одну за одной.

Указанные мной работы хорошо дополнят эту книгу, но знакомство с ними перед чтением необязательно. Здесь я намеренно изложил материал в доступной форме, чтобы вы могли извлечь из него максимальную пользу за минимальное количество времени. Моя цель — поделиться своими наработками, предложить вам удобную технику исцеления от травм. Не важно, являетесь ли вы профессионалом в психотерапии или просто хотите помочь себе, друзьям или близким, эта книга для вас, и вы сможете воспользоваться этой техникой немедленно.

В книге я сконцентрировался на трех основных проблемах, с которыми ко мне часто обращаются пациенты.

Первая часть посвящена тому, как избавиться от фобий — навязчивых страхов, которые сформировались в момент, когда человек не смог найти адекватного ответа на стрессовую ситуацию. Я рассказываю о том, что происходит с нашей психикой, когда она переживает внезапное травмирующее воздействие. Но суть не только в том, чтобы поставить диагноз. Главная цель — избавиться от поражения, восстановить целостность организма и научиться спокойно и здраво реагировать на то, что прежде внушало страх.

Хороший пример всегда лучше долгих объяснений. Поэтому в первой части я привожу много случаев реальной работы с людьми. Эти примеры в деталях показывают, как можно преодолеть последствия такого рода травм, от легкого испуга до множественных фобий, от боязни насилия до страха закрытых пространств.

В этой же части я предложил дополнительные алгоритмы, разработанные мной, которые поспособствуют тому, чтобы выверить и закрепить положительные результаты. «Метод тестовых фраз» и «метод сопровождения знаний в тело» помогут вам развить успех.