Тело танцора
Тело танцора читать книгу онлайн
Как избежать вывихов и синяков? Как защитить свои мышцы и кости? Какие бывают суставы, и какие для них нужны упражнения? Какое танцевальное движение, на какую часть человеческого тела рассчитано? А если травма все-таки произошла, что нужно сделать в первую очередь, чтобы потом не жалеть об этом всю жизнь? Может ли вальс повредить сухожилия? Сколько лет надо разминаться, чтобы красиво исполнить деми плие? Чтобы не кусать локти, надо беречь колени. Чем опасна растяжка?
Собирая материал для этой книги, ее автор — Джозеф Хавилер — провел пятнадцать лет на тренировках и за кулисами танцоров. Пятнадцать лет автор собирал информацию и разбирал тело танцора «по косточкам». Книгу иллюстрируют более 100 фотографий, рисунков, снимков.
Это нужно каждому, кто танцует, преподает, берет уроки, дает уроки, работает на профессиональной сцене, танцует для души. Это нужно и важно каждому, кто хочет танцевать всю жизнь, оберегая свое тело от травм. Это важно каждому, кто не хочет причинить своему телу вреда, и кто хочет избежать мелких и крупных травм во время тренировок и танцев.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Каудальный: направленный к нижней части туловища, крестцу (лат. cauda — хвост).
«Каучуковые» акробаты: акробаты, которые могут полностью сгибать тело назад.
Кифоз: изгиб позвоночника выпуклостью назад. Чрезмерное искривление присутствует в дорсальном отделе, например, при болезни Шауерманна у взрослых и при остеопорозе у пожилых людей.
Клетка: наименьшая функциональная и морфологическая единица жизни.
Коксоартроз: дегенеративное заболевание тазобедренного сустава.
Коллаген: белковое вещество. Коллагеновые волокна содержатся в соединительных тканях, костях, хрящах, укрепляя их.
Коловратный сустав: истинный вращательный сустав. Коловратный отросток сочленяется с чашеобразной частью сустава. У него одна ось. Например, дистальный лучелоктевой сустав.
Конечности: руки и ноги.
Кортекс: внешнее покрытие органа.
Кортикальное вещество: компактное костное вещество (пластинчатая кость) — внешнее покрытие длинных костей.
Краниальный: черепной (cranium = череп).
Кривые колени: физиологическое явление первых лет жизни.
Латеральный: боковой, расположенный в стороне от серединной плоскости тела.
Лобный: находящийся в лобной пластинке.
Лордоз: изгиб позвоночника в шейном и поясничном отделах.
Макроскопический: видимый невооруженным глазом. Противоположное понятие — микроскопический = заметный при увеличении.
Медиальный: серединный, расположенный ближе к серединной плоскости тела.
Межфаланговый сустав: сустав между двух фаланг пальцев рук или ног.
Место прикрепления сухожилия: прикрепление мышцы к кости волокнами Шарпея.
Метаболизм: обмен веществ.
Метаболический: имеющий отношение к метаболизму.
Миасиатическая полоска: сухожилие напрягателя широкой фасции латерально вплетается в фасцию бедра и прикрепляется к бугорку сбоку и ниже колена. Нижние 2/3 большой ягодичной мышцы тоже присоединены сюда.
Миатрофия: атрофия мышц. Уменьшение объема мышц из-за сужения волокон или уменьшения числа волокон.
Микротравма: результат малого повреждения, который ведет к перелому при частом повторе.
Миогенный: мышечного происхождения.
Миофибриллы: микроскопические волоконца сократительного вещества, проходящие вдоль мышечного волокна.
Митохондрии: энергетические центры клеток. Их функции — преобразование энергии. Их длина от 2 до 6 микрометров, а диаметр 0,2 микрометра. Одна клетка содержит до 3000 митохондрий, например, в мышечном волокне.
Морфология: наука о структуре форм жизни и органов.
Моторный: двигательный.
Нанометр: нм. = 10-9 м.
Натяжение-сгибание: контрсила трансформации сгибания в натяжение.
Недостаточность: уровень функционирования органа или системы ниже обычного.
Нейрон: функциональная и морфологическая единица мышечной ткани, состоит из тела нервной клетки и всех составляющих.
Несчастный случай: это не диагноз, а юридический термин. Он отвечает следующему критерию: внезапное, неожиданное влияние необычного внешнего фактора на человеческое тело. Психика тоже включается в термин «человеческое тело». Травма может считаться несчастным случаем, например, при подъеме, когда один партнер поскальзывается и упускает другого или когда растяжение сопровождается разрывом мышц.
Нижний: находящийся внизу.
Новообразование: рост, локализированное повышение объема ткани.
Ореховидный сустав: разновидность шаровидного сустава, в котором шаровидная часть окружена чашевидной больше чем на 50 %. например, в тазобедренном суставе.
Остеобласты: клетки, регулирующие поток ионов кальция в очагах костеобразования.
Остеокласты: клетки, разрушающие костную ткань.
Остеон: структурная единица компактного вещества кости. Состоит из 5 — 25 полых цилиндров диаметром 100 — 500 микрометра (= 0,5 мм), и несколько см. в длину.
Остеопороз: ослабление костной ткани в нормальной структуре кости, из-за перелома или пораженная кость подвержена переломам и неожиданным приступам боли. Часто это симптомы менопаузы из-за уменьшения выработки эстрогена, возможно у молодых спортсменок в менархе.
Остеосинтез: внутренняя фиксация перелома кости с помощью винтиков, штырьков и металлических пластинок. Таким образом можно избежать или уменьшить период вредной иммобилизации в гипсе.
Остеониты: зрелые клетки костной ткани.
Патогенный: болезнетворный.
Передняя плоскость: плоскость, проходящая параллельно со лбом и передней частью тела, образует прямой угол с медиальной плоскостью, разделяя тело на переднюю и заднюю части.
Передний: находящийся впереди.
Перелом: перелом кости, возможно, осколочный. Может произойти в результате несчастного случая, перегрузок.
Периост: соединительная ткань, покрывающая кость. Снабжен нервами и кровеносными сосудами, участвует в утолщении кости и регенерации тканей после перелома.
Повреждение: травма.
Подвздошно-большеберцовый тракт: см. Миасиатическая полоска.
Поперечный: расположенный поперек.
Поясничный: находящийся в районе поясничного отдела.
Прогноз: предугадывание возможной продолжительности и развития болезни.
Прогноз роста: предугадывание ожидаемого роста ребенка или юноши по рентгеновскому снимку или уровню гормонов.
Проксимальный: расположенный ближе к туловищу, противоположный дистальному.
Пронация: внутреннее вращение. Например, вращение предплечья (т. е. ладони обращены вниз).
Разрыв: трещина.
Рефлекс: непроизвольная реакция на нервную стимуляцию.
Сагиттальная плоскость: плоскость, делящая тело продольно на левую и правую половины. Образует прямой угол с передней плоскостью. Если сагиттальная плоскость делит тело точно пополам, она также называется серединной.
Сагиттальный: продольный.
Сезамовидная кость: маленькая круглая кость или хрящ в сухожилии (например, надколенник), связка пли суставная капсула.
Сенсорный: относящийся к органам чувств.
Сердечный: относящийся к сердцу.
Синовиальная жидкость: смазочная суставная жидкость.
Синовиальная мембрана: покрытие суставной капсулы, обеспечивающее смазывание сустава.
«Скрипящие» колени: физиологическое явление у детей 2 — 6 лет.
Сокращающийся: способный сокращаться.
Спинальный: относящийся к позвоночнику.
Спонгиоза: внутреннее губчатое костное вещество.
Стеноз: сужение сосудов, сухожильного влагалища, которое может быть врожденным и приобретенным. При сужении сухожильного влагалища могут быть нарушены функции суставов, например, сгибателя большого пальца стопы.
Супинация: внешнее вращение предплечья, как когда вы едите суп, ладони обращены вверх.
Сцинтосканирование: радиоактивное изотопное сканирование. Выявление концентрации радиоактивных веществ в органах с использованием гамма-лучей. Гамма-лучи концентрируются в местах воспалений, опухолей или повреждений.
Травма: физическое или умственное повреждение сильным воздействием.
Тонус: натяжение.
Топография: описание расположения.
Торакальный: относящийся к спинному отделу (thorax = каркас грудкой клетки).
Торсия: вращение оси, спинальное закручивание. При сколиозе позвонки вращаются, вызывая появление горба.
Траектория: линия натяжения в частях с высоким натяжением или сжатием в кости (например, тело позвонка или головка бедренной кости).
Трофический: касающийся питания тканей.