Ароматерапия с позиций аюрведы

* в желудке

* боли в спине

* ригидность * имбирь

* аджван

* корица

* кожура апельсина

* душица

* тимьян

* гвоздика * компрессы согревающие

* ветрогонные средства

* приправы для

* пищи и напитков Слесака-капха смазывает суставы и придает легкость

движениям. При ее обострении или избытке суставы становятся слабыми, опухают

или отекают.

Симптомы дисбаланса слесака-капхиЭфирные масла для восстановленияСпособы

применения эфирных масел* слабые суставы

* опухание суставов

* ригидность

* замедленные, болезненные движения * имбирь

* эвкалипт

* куркума

* аир

* можжевельник

* кипарис * горячие компрессы

* массажные масла (смеси на основе масла горчичных семян)

* ванны

* сауны Тарпака-капха управляет носовыми пазухами, а также

спинномозговой жидкостью. Она увлажняет глаза и нос. Она дарует

удовлетворенность и внутреннюю радость. В состоянии просветления Тарпака-капха

преображается в амриту — нектар бессмертия.

Симптомы дисбаланса тарпака-капхиЭфирные масла для восстановленияСпособы

применения эфирных масел* раздражение носовых пазух

* головные боли

* потеря обоняния раздражительность * базилик

* эвкалипт

* девясил (только для ингаляций)

* камфора

* розмарин * насья

* ингаляции широдхара СИМПТОМЫ ДИСБАЛАНСА ОТДЕЛЬНЫХ ФОРМ ДОШ

Заполнив следующие таблицы можно определить, какие формы дош вышли из

равновесия.

ВАТА

Прана-ВатаУдана-Ватабеспокойствоболи в горлетревогаракобезвоживаниетонзиллит

истощениезаиканиебессоницаслабостьупадок силсухой кашельастмаутомляемостьпотеря

голосаболи в ушахохриплостьсухость глазтуберкулезнедостаток воодушевленияикота

перевозбуждениесухой кашельдефекты речиодряхлениеголовные боли с повышенным

давлениемодышкаСамана-ВатаАпана-Ватанесварениезапорпониженный уровень энергии

поноспоносдиабетобезвоживаниедисменореяпониженная усвояемость пищивыкидыш

слишком активная перистальтикатрудные родыслишком вялая перистальтикаболи в

поясницеменструальные расстройстваВьяна-Ватадисфункция половых органовхруст в

суставахнервозностьартритчастое морганиеаритмия сердцазатрудненное

кровообращениезатрудненные физические движения ПИТТА

Пачака-питтаРанджака-питтаязвенная болезньгневнесварениезаболевания печени

изжогавраждебностьдурные привычкижелтухапищевые пристрастияанемиявоспаления

кожиСадака-питтаболезни кровисердечные приступыпониженное артериальное давление

нерешительностьэмоциональные расстройства.Бхраджака-питтаАлочака-питтаугри

глазные заболеваниявоспаления кожигневплохая памятьпроблемы со зрениемнарывы,

фурункулыпокраснение, раздражение глазрак кожисыпьвсе кожные заболевания

КАПХА

Бодхака-капхаАваламбака-капхатучностьастмадиабетболи в спинезастойные явления

вялостьпотеря вкусаригидностьпищевые аллергиизастойные явления в области груди

Кледака-капхаСлесака-капхазамедленное пищеварениеслабые суставытучностьопухание

суставовизбыток слизи в желудкеригидностьзамедленные, болезненные движения

Тарпака-капхаголовные болипотеря обонянияраздражительностьраздражение носовых

пазух

Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ РАВНОВЕСИЯ ДОШ

Далее в этой книге речь пойдет, главным образом, об использовании

эфирных масел для восстановления равновесия дош. Конечно, образ жизни и питание

гораздо более важны, чем эфирные масла, которые служат лишь вспомогательным

средством. И все же эфирные масла помогают вносить изменения в образ жизни и

могут стать ценным дополнением в питании. В этой главе вы найдете краткие

справки о том, какими правилами следует руководствоваться в повседневной жизни

для уравновешивания каждой из дош.

УСПОКОЕНИЕ ВАТЫ

Общие рекомендации: отдавайте предпочтение теплой пище и теплому питью,

маслянистым (жирным) продуктам, а также пище с преобладанием сладкого, кислого

и соленого вкусов. Ежедневно умащайте тело кунжутным маслом и эфирными маслами.

Принимать пищу лучше в компании. Лучшие цвета для медитации — желтый, оранжевый

и красный. Темных цветов избегайте. Лучшие камни — жадеит, нефрит, оливин.

Лучший металл — золото. Избегайте холодного ветра, сырости, лишних поездок,

телевизора, радио, кино, а также лишних разговоров и размышлений. Занимайтесь

йогой: она окажет на вас успокаивающее и укрепляющее действие. Физические

упражнения должны быть не слишком энергичными и не требующими большой затраты

сил. Можно заниматься тай-цзи цюань или плаванием, можно просто ходить на

прогулки. Принимайте тонизирующие слабительные, такие как льняное семя или

блошная трава. Избегайте строгих диет и голодания, а также сухих продуктов,

холодной пищи, холодных напитков и пищи с преобладанием острого, горького или

вяжущего вкуса. Принимать пищу следует понемногу, но часто. Старайтесь ложиться

не позднее 10 часов вечера. Если вы склонны к бессоннице, пейте на ночь чаи с

успокаивающим и смягчающим действием. Люди вата-типа лучше всего чувствуют себя

в теплом, влажном климате. Если вы живете в местности с холодным климатом,

обязательно защищайте от мороза и ветра голову, шею и грудь. Придерживайтесь

такого распорядка, который поможет вам вести спокойную, размеренную жизнь.

УСПОКОЕНИЕ ПИТТЫ

Общие рекомендации: отдавайте предпочтение холодной пище и холодному

питью, а также пище с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов.

Избегайте острой, кислой и соленой пищи. Украсьте свой дом и сад цветами.

Гуляйте при лунном свете и в прохладную погоду. На ночь массируйте кожу

волосистой части головы с кокосовым маслом. Из видов спорта вам лучше всего

подходят командные игры, требующие координации усилий с партнерами; можно также

заняться туризмом — он дает необходимую нагрузку, не подпитывая эгоизм. Из

камней лучшими для вас являются сапфир, аквамарин и азурит; носить их следует

на правой стороне тела. Принимайте цветочные ванны. Регулярно очищайте печень:

выпивайте вместо завтрака сок 1 лимона, смешанный с 1 столовой ложкой

оливкового масла и нарезанного кубиками 1 маленького яблока (людям вата- и

капха-типа можно добавить к смеси имбирь, чеснок и красный перец).

Придерживайтесь диеты и старайтесь по возможности вовсе избегать тех продуктов,

на которые для вас наложены ограничения. Также старайтесь пореже бывать в сауне,

принимать горячие ванны и загорать. Занимайтесь тем, что доставляет вам

радость.

УСПОКОЕНИЕ КАПХИ

Общие рекомендации: раз в неделю проводите суточное голодание.

Отдавайте предпочтение острой, горькой и вяжущей пище. Избегайте сладкого,

кислого и соленого вкусов или ограничьте их потребление. Завтракайте не раньше

10 часов утра. Ужин должен быть легким.

Показаны частые физические и умственные нагрузки, а также половые

сношения. Сон сократите до минимума. Лучшие цвета — желтый, коричневый и

красный. Лучшие камни — желтый топаз, коралл и алмаз. Лучшие металлы для

ношения на теле — медь и железо. Регулярно принимайте ванны и посещайте сауну,

чтобы стимулировать потоотделение.

.

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПИСАНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ДИСБАЛАНСА

Диета при дисбалансе ваты

УпотреблятьНе употреблять или ограничитьЗЛАКИ И КРУПЫ(хорошо проваренные)

овес

пшеница

рис басмати

рис шелушенийгранола

гречиха

кукуруза

просо

ячмень

все сухие изделия

из дробленого зернаФРУКТЫавокадо

ананас (сладкий)

апельсины (сладкие)

бананы

виноград

вишни

грейпфруты

инжир (свежий)

канталупа

кокосовый орех

лайм

лимоны