Личная гигиена йога

Авторитетные медики продемонстрировали, что диабет (эмоциональная гликозурия) возникает под влиянием страхов и тревог (Нонин и Бингер). Волнения вызывают атрофию эндокринных желез (Лоран). Артериосклероз, к примеру, часто возникает в результате воздействия эмоций иа надпочечники (Холл и Скотт); акромегалия обусловливается влиянием эмоций на гипофиз (Пел); микседема — действием эмоций на щитовидную железу (Сейджус); интерстициальный нефрит — воздействием нервного шока на почки (Билз) и т. д.

281

См. Myerson, "Mental Hygiene", с. 450.

282

И поэтому поэт восхваляет Йогу и йогинов;

Не будет ум его терзать тоска, грехи

Его не запятнают, и радости земные, скорби боли

Не потревожат никогда его покой. ("Свет Азии")

Того, кто там пребудет, не встревожат, не потрясут

Печали из печалей; зовите это состояние покоем,

То избавление счастливое зовите Йогой; такого человека —

Совершенным Йогином! ("Песнь небесная")

См. "Бхагавад-Гита", VI, 20,21 и далее.

283

Это одно из девяти правил долгой жизни, разработанных ведущими врачами семи наций на Конгрессе по долгожительству, состоявшемся в Виттеле во Франции.

284

"Мы подчёркивали уже значение спокойствия и уравновешенности. Эти качества являются фундаментальными для ухода за мозгом и нервной системой. Их нельзя обрести, если психическая жизнь не организована во всех отношениях в соответствии с требованиями психической гигиены". См. Fisher, Fisk, "How to Live", с. 288.

285

См. "Variety of Religious Experiences", 1902.

286

Сюда вошли пять правил ямы и пять правил ниямы, впервые сформулированные Патанджали, с прибавлениями позднейших мастеров Хатха-йоги.

287

Мнение западных учёных совпадает с мнением йогинов, когда они говорят: "Стоит обратить внимание на образ жизни и мышления некоторых восточных народов. Их идеалы — поиски путей к долгожительству и счастью через созерцание природы в одиночестве и стремление к спокойствию ума — заслуживают изучения западными народами". Конгресс по долгожительству.

288

См. Шри Йогендра, "Yoga Physical Education", с. 120.

289

Физиологическая польза от изучения природы и любовного отношения к ней многообразна, этот вопрос освещен в следующей книге: Dr. Holbrook, "Hygiene of the Brain and Nerves", c. 198.

290

См. G. Stebbins, "Harmonic Gymnastics", 1892, с. 77 и далее.

291

См. "Practical Illustrations of Rhetorical Gesture and Action".

292

См. "Хатха-Йога-Прадипика" с "Джйотсна", II, 48.

293

См. Ситадеви Йогендра, "Yoga Physical Education" (для женщин), издание третье, с. 123. Другие позы — это адхеасана, яштикасана и аналогичные позы для расслабления мышц скелета.

294

См. "Гхеранда-Самхита", II, 19.

295

Мексик, Роланд и их последователи большое внимание уделяют абсолютному расслаблению как средству для усиления мышечного контроля.

296

Посмотрите, как спит младенец, и вы запомните, как выглядит на мягкой кровати его беспомощное тельце. Он просто полностью отдаётся во власть силы тяжести. При выполнении шавасаны ребёнок должен быть для вас примером, так как он не испытывает напряжения даже самой незначительной мышцы тела, как это обычно бывает у взрослых.

297

См. "Yoga Physical Education" (для женщин), с. 123.

298

См. J. Е. Goldthwait, М. D "The Body-Posture", с. 358.

299

Упражнения для позвоночника рассматриваются в книгах о физической культуре для

мужчин и женщин, изданных Институтом Йоги.

300

Тем, кто не привык к растяжению мышц спины и бёдер, возможно, будет удобнее выполнять эту позу поэтапно или делать похожие, но более лёгкие динамические упражнения перед тем, как приступать к выполнению этой позы. Также можно попробовать упражнение "гребец", или йога-мудру, которые рекомендуются в книге "Yoga Physical Education".

301

См. "Йога", 4, с. 18 и далее.

302

Специалисты в области остеопатии, хиропрактики и трудовой терапии могут считать эту позу чрезвычайно полезным упражнением для коррекции позвоночника.

303

В издании "Йога" были рассмотрены начальные и более сложные упражнения для концентрации; любое из них можно выполнять с целью гигиенического ухода за нервной системой.

304

Биохимическую классификацию стихий (элементов) см. в приписываемой Горакшанатхе "Амараугхашасанам", с. 5.

305

Рассматривая кожу как "терморегулятор", Беруч отмечает, что "…это самая важная функция кожи. Для человеческого организма сохранение нормальной температуры имеет первостепенную важность, и роль кожи в этом процессе неоспорима". См. Simon Baruch, M. D., "Hydrotherapy", с. 27.

306

Беруч, Унна и другие утверждают, что самые опасные химические вещества действительно выделяются через кожу, особенно при болезненных состояниях, когда ухудшается функционирование почек. См. Baruch, "Hydrotherapy", с. 26.

307

Эти слова введены для пояснения контекста.

308

Эти слова дополняют смысл цитаты.

309

См. Otto Lerch, А.М., Ph.D, M.D., "Rational Therapy", с. 2.

310

См. Dr. Woods Hutchinson, "Studies in Human and Comparative Pathology".

311

Возможно, интересно будет тут упомянуть, что отец Кнейп из Баварии отдавал предпочтение диагнозу по коже. См. "Meine Wasserkur".

312

Леонард Хнлл доказал, что это самое безопасное время для воздействия на кожу солнечных лучей. См. "Sunshine and Open Air", с. 92.

313