Лилит Чистая 01 Доска Творчества (СИ)

Сон похож на смерть, человек закрывается внутри себя, видит мир созданный его сознанием, он как бы существует внутри себя, запирается в себе, что похоже на нахождение в некой преисподней. Там только ты.

А может сон - это отдых от материального тела, его требований; а тело, пока ты от него отдыхаешь подкидывает новые желания. Мы просыпаемся и испытываем новые, полученные от тела желания, желания о материальном. Бесконечный круговорот.

По своему опускаешься во тьму, но людям разные сны снятся, кому-то яркие и светлые.

Никогда не учи других людей не спать или тому, что они после сна становятся нервные.

Способы депривации

Сейчас мы рассмотрим способы, помогающие нам депривировать сон, то есть отказываться от него, хотя бы в большом кол-ве:

1) Самый очевидный способ, приходящий на ум, ставить таймер, который будет будить.

2) Второй способ довольно мазохистский - слушать музыку. Нет, конечно, слушать музыку может быть приятно. Но слушать её 24/7 - другое дело. Можно слушать, скажем, только в моменты сонливости, что менее неприятно.

3) Вода питьевая, в некоторой степени может и избавляет от сонливости. Но это не особо проверенно мною на практике.

4) Ванна вполне может взбодрить. Главное, не уснуть в самой ванной. Так что лучше душем. Видимо, холодным. Но можно и тёплым. Суть в ощущениях после ванной. Слишком горячая вода может сделать вас измотанным и усталым, что ведёт к ощущению желания отдыха, а в нашем случае это приведёт к засыпанию.

5) Чай - вполне бодрит.

6) Кофе - по сути, активирует, но плохо влияет на сердце, да и активация временная, дальше возможна большая сонливость.

7) Какао, шоколад с содержанием какао - может избавить от сонливости, но, как и кофе, какао может влиять на сердце или вызвать затем большую сонливость. Сладкое, само по себе, может избавить от сонливости, но это нужно проверять. Ощущение сладкого само по себе может избавить от мыслей заснуть и концентрировать на себе.

8) Дыхание - правильное дыхание в правильно расположении даст вам возможность не заснуть, а если вы всё же уснёте при правильном дыхании, то быстро проснётесь. Кислород. Холод. Вдохи.

9) Еда - снова же, возможно, какая-то пища избавляет от сонливости, при этом, сам процесс поедание еды избавляет ото сна. Но, возможно, еда наоборот вызовет чувство сонливости после. Многое может зависеть от самого продукта питания.

10) Самое главное не ложиться на кровать, диван, пол. Сидя тоже можно заснуть, конечно, но лёжа ещё проще, даже если есть ощущение, что не заснёшь, лучше не ложиться.

11) Заранее придумать занятие на ночь.

12) Не есть, когда бодр, и начинать есть при возникновении сонливости. Днём не ешь, - ночью, когда появится сонливость - долго готовишь еду, кушаешь, снова готовишь, отдыхаешь за созерцанием неба, ешь, ешь и ешь, - но медленно.

13) Мания Величия

14) Щекотка

15) Мантра мыслительная "не спать"

Результат депривации

Депривация сна обычно приводит к повышению настроения, а в дальнейшем дереализации, далее, к ощущению, что не все мысли твои и, возможно, ложным умозаключениям. Можно и наоборот в результате депривации начать делать верные умозаключения и здраво мыслить. В некоторых случаях может развиться паранойя. Если коротко - изменённое состояние сознания. А там уже как получится.

Нейромедиаторы

Думай, на что расходуешь свою ЦНС.

Ацетилхолин

Познавательный нейромедиатор.

Лечит слабоумие, деменцию, умственное утомление;

Ум, память и спокойствие, антистрессовый и антитревожный, энергия познавательная, подавление некоторой боли находящейся внутри тела, подавление побочных нейролептиков, помогает от поздней дискинезии, улучшает познание нового, улучшает восприятие окружающей действительности и мыслительность.

Делает сон короче и лучше.

Успокаивает сердце.

Лечит близорукость контролем аккомодации глаза.

Полезен для печени.

"Мы установили, что при 70% содержания ацетилхолина полимер обладал таким же регенеративным потенциалом, как белок ламинин, - основной белок, необходимый для культивирования нервных клеток". 70% ацетилхолина способствовало росту аксонов со скоростью 0,7 мм в сутки.

Пополняется:

Лецитином,

Подсолнечным

Соевым

Холином,

Диметиламиноэтанолом (DMAE)

Продукты содержащие холин (по мере уменьшения): лён, пшеничные отруби, фисташки, семена тыквы, кешью, кедр, арахис, семена подсолнечника, гречка, миндаль, паприка, фундук, соевые бобы, нут, ячмень, грецкий орех, фасоль, горох, чечевица, боб садовый, пшеница, рожь, бурый рис, маш, цветная капуста, артишок, топинамбур, брюселькая капуста, броколли, авокадо, ?.

Травы содержащие холин (по мере уменьшения): петрушка, зелень горчицы, кориандр, базилик, майоран, шалфей, тимьян, ?.

Серотонин и Мелатонин

L-Триптофан ? 5-HTP ? Серотонин ? Мелатонин

Медиатор настроения, настроя, детскости, хорошего сна.

Лечит боль в теле.

Улучшает работу желудка, пищеварение.

Улучшает сострадательность.

Медиатор смеха, интереса.

Уверенность в Победе.

"Прием триптофана связан с возможным развитием серьезных заболеваний, таких как токсикоз печени и мозга, с синдромом эозинофильной миалгии (EMS), потенциально смертельного расстройства, которое влияет на кожу, кровь, мышцы и органы."

"Как и в случае с триптофаном, синдромом эозинофильной миалгии был отмечен у 10 человек, принимающих 5-HTP."

"При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения."

"Синдром эозинофилии-миалгии - наиболее хорошо известная и клинически изученная форма. Начиная с 1980 года, опубликовано несколько описаний спорадических случаев заболевания, характеризующихся эозинофилией и миалгиями у больных, лечившихся L-триптофаном в качестве седативного средства. Предполагается, что причиной заболевания является не сам препарат, а возможно, пока не идентифицированный его загрязнитель. После первых работ появилась серия публикаций, посвященных изучению частоты равития этого синдрома. В 1981 году в Мадриде было зафиксировано массовое поражение около 20 000 человек, предположительно употреблявших загрязненное растительное масло, содержащее анилин (анилин схож по структуре с антраниловой кислотой, применяемой для получения триптофана)."

"Противоопухолевый эффект мелатонина обусловлен многими факторами: усиление противоопухолевого иммунитета, снижение радикальной активности, нормализация гормонального фона и взаимодействие с RZR/ROR рецепторами."

Пополняется:

L-Триптофаном

5-Гидрокситриптофаном (5-HTP, окситриптан)

Мелатонином

Продукты содержащие триптофан (по мере уменьшения): соевые бобы, тыквенные семена, кунжут, подсолнечные семена, кешью, фасоль, фисташки, арахис, овёс, чечевица, миндаль, ячмень, фундук, гречка, нут, грецкий орех, пшеница, просо, пшено, рожь, кедр, бурый рис, пекан, жёлудь, петрушка, базилик, шпинат, маш, батат, каштан, ?.

Дофамин, адреналин и норадреналин

L-фенилаланин ? L-тирозин ? L-ДОФА ? Дофамин ? Норадреналин ? Адреналин

Медиатор удовольствия.

Лечит отвод взгляда в сторону, отсутствие контакта глаза-глаза.

Удовольствие, энергия и сила, мотивация, способность получать удовольствие от одного и того же, петь, танцевать, интерес.

Уверенность.

Повышает имммунитет.

Даёт способность выслушивать собеседника.

Побеждает боль в желудке, кишечнике.

Пополняется:

L-Тиразином

L-ДОФА

"А вот исследователи из Университета штата Огайо под руководством Суджита Басу все же советуют использовать дофамин в качестве лекарства - правда, от рака. Соответствующая статья была опубликована в журнале International Journal of Cancer.