Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех

Автор метода ВЛГД указывает на то, что обливаться холодной водой можно только тогда, когда человеку удастся нарастить контрольную паузу (КП) хотя бы до 25 секунд, в противном случае иммунные силы не смогут справиться с резким холодом и процесс может пойти в нежелательном направлении. Обливание должно быть кратковременным, ибо только тогда наступит ожидаемый эффект. Обливаться следует не менее 2 раз в день.

Вечернее обливание не менее полезно, чем утреннее, так как оно снимает усталость, накопленную в течение дня, и способствует разрядке нервной системы.

При обливании, особенно на улице, нельзя поддаваться застенчивости или нерешительности. Каждый последователь П. К. Иванова должен помнить, что он «делает свое дело » и должен умело, с хорошим настроем сосредоточиться для выполнения этого дела. Важно пересилить себя и не обращать внимания на окружающих ротозеев.

Уже с первых процедур обливания необходимо сконцентрироваться на новых ощущениях и научиться правильно оценивать свое состояние. Любые изменения в самочувствии необходимо отражать в дневнике, особенно подробно описывая все свои удачи в самозакаливании.

«Холодовые нагрузки» должны стать сеансами самовзбадривания и ликвидации (хотя бы на какое-то время) глубокого дыхания. Опытные последователи метода К. П. Бутейко выполняют «холодовые нагрузки» следующим образом: перед каждым приемом пищи выливают на макушку хотя бы стакан холодной воды; после каждого мытья рук оставшейся влагой на руках 3–5 раз брызгают себе в глаза; мытье ног как утром, так и вечером — обязательная процедура. На это требуются секунды, но оздоровительный эффект получается большой, необходимо только заставить себя проводить водные процедуры с удовольствием.

Очень важно научиться чувствовать воду.

Любовь к холодной воде присуща очень многим людям, особенно мужественным и гениальным. Так, в свое время великий полководец А. В. Суворов спасался от всех недомоганий, обливаясь каждое утро несколькими ведрами ледяной воды.

А. С. Пушкин часто повторял: «Здоровью моему полезен русский холод». Однако у него были свои «холодовые нагрузки». Он, например, живя в Михайловском, любил по утрам, пробив в чане с водой ледяную корку, с удовольствием запрыгнуть туда голышом.

Писатель Л. Н. Толстой, физиолог И. П. Павлов, художник И. Е. Репин и другие творческие люди подчеркивали, что общение с природой и «холодовые нагрузки» помогают им успешно трудиться и всегда находиться в хорошей форме.

«Холодовые нагрузки», выражаясь словами Учителя:

В условиях холода активизируются процессы, связанные с постоянной выработкой внутренней энергии. В связи с этим кандидат медицинских наук Г. Г. Петренко из Киева, изучавший жизненный путь П. К. Иванова, пишет: «Известно, что универсальным накоплением энергии в организме есть создание АТФ, а ее расщепление — универсальный поставщик энергии. Окислительные реакции в митохондриях клеток именуются внутриклеточным дыханием (окисление — перенос электронов в мембранныхструктурах). Во время действия холода на организм природным путем дыхание отключается от фосфоротизации, при этом вся энергия окисленных реакций превращается в тепло ». Другими словами, холод дает прилив дополнительной энергии.

Отмечая положительное воздействие холода на организм человека, Г. Г. Петренко утверждает: «Холод включает также системы внутренней компенсации — он действует на микроплазмовые структуры. А они — самые тончайшие анализаторы организма. Они — мозг, вынесенный на периферию ». Свой вывод ученый заканчивает так: «Холод, холодная вода — надежная защита от так называемых простудных заболеваний, которые образуются от действия более чем 100 вирусов. Общеизвестно, что большая часть этих вирусов погибает при температуре тела 39 °C. При контакте клеток с холодной водой температура около клеток возрастает (хотя бы временно) до 42,2 °C. При таких условиях в организме погибают носители болезни ».

Я столь подробно привожу эти выводы, чтобы изменить ваше боязливое отношение к холоду на осознанное понимание его целебной сути, но при этом хочу напомнить, что «холодовые нагрузки» необходимо вводить осторожно. Сам Паршек, например, начинал с того, что стал ходить без шапки, затем — без обуви и т. д. Он же неоднократно предупреждал:

Он учит нас доверять собственной природе, но при этом все делать осмысленно и осознанно, соизмеряя свои действия с самочувствием. Другими словами, учась «по Иванову», прежде всего необходимо оценивать свое состояние. Это очень важная задача. Очень важно также «почувствовать» воду, ощутить то хорошее, что она в себе содержит, полюбить ее, тогда и она ответит тем же.

Паршек советовал сохранять понимание Природы, доверие к Природе и к самому Учителю; мысленно утром и вечером обращаться с просьбой:

Такой подход гарантирует успех. Ведь сама суть просьбы к Учителю есть основа «Детки», своего рода целительные нити. Кроме того, сама по себе просьба помогает постепенно обуздать свою гордыню. Наверное, нет более эффективного метода сбить гордыню, чем становиться на колени во время молитвенного бдения или обращаться к Учителю с просьбой во время обливания холодной водой.

Немало людей в критические минуты принимают валидол. Положив таблетку под язык, как это обычно рекомендуют врачи, человек уже через 2–3 минуты начинает ощущать уменьшение боли в области сердца и улучшение состояния. Эффект, как говорится, наяву. Больной убеждается, что лекарство помогло.

Однако сердечникам следует знать механизм воздействия этого лекарства, и тогда можно будет в некоторых случаях обойтись и без него. При первых признаках боли необходимо, подвернув кончик языка вниз, несколько раз подышать (по 3–4 минуты) сквозь зубы. Эффект при этом ничуть не меньше, чем при приеме валидола, так как дыша сквозь зубы, человек создает под языком холодный сквознячок, который тут же нормализует дыхание. То есть в данном случае происходит процесс, сходный с действием валидола. Ведь весь смысл лечения валидолом прежде всего заключается не в каком-то особом химическом составе лекарства, а в эффекте появления холода под языком, что незамедлительно влияет на дыхание, глубина которого при этом намного уменьшается, и CO₂ как дух спасения не уходит с выдохом, а в нужном количестве распределяется по организму. При этом сосуды перестают сужаться, ибо им уже не нужно удерживать уходящий при глубоком дыхании углекислый газ.

Известна мудрая фраза: «Полные грехи снимаются духом, который „в нас“. Главное — как пробудить этот дух» (Валерий П. Макс).

Учитель убедительно нам объяснил, что главный пробудитель — холод.

Доктор К. П. Бутейко, в свою очередь, показал, как действует холод в нашем организме. Пробудим себя холодом — получим проявление Духа; перестроим свой организм под Храм — сможем этим Духом снимать грехи. Но для этого необходимо совершать посильную для каждого человека внутреннюю работу.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой — на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.

На первый взгляд этот совет Учителя кажется многословным, возможно, надуманным и недостаточно эффективным для страдающего. Но на самом деле это далеко не так.

Особая важность, на мой взгляд, заключается в психологическом подходе. Ведь истина, как утверждает Учитель, в том, что:

Поэтому будь в добропорядочных отношениях с Природой, уважай ее, верь в ее уникальные целебные силы, не прячься от нее, а выйди к ней с открытым сердцем и всей душой попроси у нее, попроси осознанно, попроси обязательно, даже слезно и искренне, и она (Природа) непременно откликнется на такую просьбу.